tydzien

1-8 prop e2d 100mg 1-6 npp e3d 100mg 3-9 wino 50mg e2d zrobie tak nie wiem tylko co z ta metka juz tydzien ja jem ?

zaj...... tydzień nie mogłem chodzić normalnie

Witam, od czerwca 2009 do czerwca 2010 trenowałem intensywnie i jestem zadowolony z efektów. Nie trenuję profesjonalnie ale przez rok +18kg to jest niezły efekt szczególnie, że jestem ekto i zaczynałem od wagi 65kg ;) Mam do was pytanie ponieważ przez okres wakacyjny praktycznie wcale nie trenowałem, na początku przez upały lipcowe później jakoś [...]

Siemanko. Przez wakacje przytyło się (prawde mowiąc to chyba tylko na brzuchu) z 7kg(piwko, imprezy) przyszedł wrzesień czas sie wziąć za siebie ;) Aktualna waga 79kg No to do zrzucenia 10, tak żeby szóstka była z przodu ;) Chociaż jak 6-7 spadnie to już będe szczęśliwy :D To co sobie postanowiłem na początek: Pn, Śr, Pt mam Muay Thai. Z samego [...]

ja to bralbym bcaa podczas cyklu tez a spadki są niestety .. ale jak bedziesz mial w miare diete to chyba nie bedzie tak zle dam co przyklad co do spadków moje efekty przed nitro to WL 75-76 kg na koniec cyklu tzn. ostatnie dni brania nitro WL 82-83 kg tydzien po cyklu 77 kg ledwo

Tydzień (siłowo-dynamicznie) 2/4/6 Dzień 2 ======= Wtorek ======= Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/6 42/47/52/57kg -Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/8 14/17/19/22kg (ciężar jednej sztangielki) -Rozpiętki 3x10 12kg Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc 12/10/8/6 32/34/36/38kg -Uginanie na [...]

Pamapol Siatkarz Wieluń pozyskał nowego środkowego. Jest nim reprezentant Argentyny - Martin Blanco Costa. Na razie jednak Argentyńczyk przygotowuje się do mistrzostw świata, w związku z czym w Wieluniu pojawi się dopiero w październiku. Nowy środkowy wieluńskiego Siatkarza ma 25 lat, a jego poprzednim klubem był argentyński Club Volley [...]

jeszcze tylko tydzień... no może dwa;p

potwierdzam ostatnio czekałem nie cały tydzień nawet

Giszman przy tre=ningach 5 x tydzien w te 2 dni DNT moga jesc jak teraz a nawet bedzie lepiej jesli tak bede jesc , czyli z ubiegiem czasu obetne ww i ostanti posilek tylko b+t . Czemu akurat brązowy ryż ? Wywalenie ww w okolicach snu u mnie sie sprawdza bo sie nei zatluściłem i wiem ze ww przed snem mnie zalewa , ale moze reakcja nie bedzie [...]

Jeżeli odczuwasz głód to może oznaczać, że dostarczasz za mało kalorii w stosunku do dobowego wysiłku czy to fizycznego czy intelektualnego. Na masie nie powinno się dopuszczać do takiej sytuacji. Zwiększaj o 100 kcal co tydzień i obserwuj organizm.

Oooo tydzień!!! No to czekamy

Nie o to mi chodzi. Zapytałam się, bo cały tydzień będę wstawać w różnych porach, nieregularnie. Gdzieś czytałam, że to źle, a inne źródła mówią o jedzeniu co ok 3 godz i, że to się liczy. Nie pytałabym sie gdybym miała codziennie od pon do ptku wstawać o 6, a w weekend inaczej.

to jest pytanie z cyklu nie ma na nie odpowiedzi jak bym wiedział że jutro wygram w totka to już rano nie poszedłbym do pracy pewnych rzeczy nie da się przewidzieć , może być tak że za tydzień już nie będzie Ci się chciało ćwiczyć i po wszystkim czego oczywiście Ci nie życzę

1-12 deca 1-10cido 11-16 prop 9-16 winoewentualnie wino tydzien dl€zej

wlasnie skonczylam ogladac ostatni odcinek True Blood. Uwielbiam ten serial. Osz kurdę! Ja też uwielbiam ten serial, ale coś mi tu nie pasuje, to teraz był ostatni odcinek 3 sezonu czy co, bo już się nastawiałem, że za tydzień będzie dobra akcja

nie nie, za dwa tygodnie ma byc ostatni odcinek sezonu (za tydzien przerwa, nie wiem czemu). Jak pisalam "ostatni" to chodzilo mi o "ostatni z dostepnych"

[...] mam innym pietrze niż ławkę rzymską) dzień 2: plecy + klata 1. podciaganie na maszynie clusters 5x5 2. sciaganie drazka gornego 4x10 3. wyciskanie na poziomej 4x8 i co tydzien schodze z powtorzeniami 4x7, 4x6 itd. 4. wisoło sztangą 4x8 5. wyciskanie na skosnej +30' 3x12 6. przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x12 dzień 3: barki, [...]

Ja tam jak wyjeżdżałem to na tydzień-dwa i sie wracało ew na kilka dni gdzies I ćwiczyć też pewnie nie ćwiczyłeś czy jakieś pnie wyciskałeś?

tylko nie angazuj sie duchu za mocno bo potem zaboli, jak zobaczysz ja za tydzien robiaca komus gale