tydzien

witam panowie jutro będzie równy tydzień jak leci antoni do tego śladowe ilości propa 100mg e2d ! siła na razie w miejscu co bardzo mnie wkvrwia pompa jest naprawdę niezła apetyt lekko na plus wagę podam jutro czasami czuję się w pyte zmęczony ledwo nogami powłóczę i kręci mi się w bani ale muszę przetrzymać

Witam. Więc zamierzam brać ruską metkę w taki sposób. 1 tydzien- 1/4 tabletki 4x dziennie 2 tydzien- 1/2 tabletki 4x dziennie 3 tydzien- 1/2 tabletki 4x dziennie 4 tydzien- 1/4 tabletki 4x dziennie Razem 42 tabletki na 4 tygodnie. No oczywiście do tego osłonki na wątrobę i suplementy po cyklu. Ale moje pytanie brzmi: Czy po takim [...]

Dead Man Walking Trening 7 Dzień A15 PRZYSIAD 15x40,50,60,70 10x80 na duży + WL 15x30,40,50 14x60 na mały plus + MC 15x50,60,70 13x80 na + Push and press 10x30,40 4x50 5x35 trochę słabiej niż tydzień temu Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 12x8 10x9 6x10 6x10 2 dropserie Młotki 10x8 8x9 8x10 dropseria Łydki [...]

Miałem to samo, nazywa się to bodajże łydka biegacza (tu mogę się mylić) Piotr Zemł (z tego forum), polecił mi rozciąganie łydki i odpuszczenie treningów przez ~1 tydzień i pomogło Mogę się mylić oczywiście, lekarzem nie jestem. Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2010-08-03 20:35:56

no to 11 tydzień testu:) wszystko w porządku, piersi nie bolą. Przestałam się mierzyć w obwodzie jakiś czas temu, bo choć to zostawię na sam koniec testu:P Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-08-03 20:42:59

wrażenia? z tydzień bede musiała to robić zanim wszystko wyjdzie myślałam że mi d*** wyrwie ale już jest o niebo lepiej

1. W moim rozumieniu posiłki można sklasyfikować na 2 grupy - okołotreningowe (3 w ciagu dnia?) oraz pozostałe (nazywane dalej zwykłymi). Dobrze rozumiem? Czy może w śniadaniu i/lub posiłku na noc należy wprowadzić jakieś modyfikacje? Prosze równiez o przykładowe posiłki (nie ważna ilość składników, chodzi o proporcje) z podziałem na odpowiedni [...]

[...] ze okreslenie "szybka przemiana materii" jednak u mnie nie obowiazuje :). Mialem chilowa niechec do jedzenia, ale juz przeszlo. Czekam z niecierpliwoscia na 3-4 tydzien :). A co do pytania, bo mam obecnie dostep do Clomidu (a z tym roznie bywa) czy zakupic kolejne 12 tab. ? Mam tylko 12, czy to nie bedzie malo po takim cyklu? Pytanie [...]

Witam wszystkich Przejdę od razu do konkretów jeśli pozwolicie... Siłownia FBW 3x tydzień. Od ponad 3 tygodni biegam 5x w tygodniu, początkowo na czczo, teraz w godzinach popołudniowych (brak zadowalających efektów). w Tym czasie udało mi się troche zejść (przynajmniej wizualnie bo waga jak wspomniałem stoi - szacunkowy poziom tłuszczu taki sam [...]

no cykl na 550 bedzie trwał 6 tygodni czyli trochę za mało bo 90g na tydzień pójdzie a na 1100g zrobie znów 12 tyg to trochę za dużo wieć może zrobic tak ze kupić małe opakowanie nitro a dużo opakowanie cm3 i jak skończy mi się nitro pociągnąć na samym cm3

[...] mnie chwyciło czy coś, strasznie kiepsko się czułem, zero sił, motywacji... Za dużo wszystkiego, trudno nauczka na przyszłość... W piątek dam mini podsumowanie i tydzien przerwy. Po przerwie będę leciał treningiem tak jak poleca "Jodełko" w art. Rzezba, tzn split z siadami, mc itd. Ewentualnie push+pull+obiegowki, zobacze [...]

mnie jak przyblokowała deka w takiej dawce to 4 tydzien byl, wkręt poszedł ze deka to raczej ten test mocno i szybko poszedl ale ci powiem ze i tak przy dece nie bedzie faji na pełnych obrotach, dopiero sie odblokowalem po dluzszym cyklu deki i faja juz na jakies 95% czuje ze działa ale w tym czasie zle CI nie zycze ale ognia w łóżku to miec nie [...]

Zdjęcia z 24.07.2010r. : (10 tydzień) Wiem, zdjęcia nie za ciekawe, kiepskawe, i tło, ale zauważyłam to dopiero na kompie. Zdjęcia z 03.08.2010r. : (11 tydzień) Wszystko dobrze, piersi bolą cały czas, ale w małym stopniu, co zwiększa się zawsze przed miesiączką, a później ustaje. Obwód 84cm się utrzymuje, tak więc tragedii nie ma i rewelacji w [...]

Dzięki za szybką odpowiedz:) Jezeli jest ok to zrobie tydzien przerwy i zaczynam. A mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy te 10 serii na barki starczy ? 2)Czy 12 powt. w szrugsach starczy ? 3)Czy zaczac z zaniżonych ciżarów i co tydzien zwiększać, nie wiem bo to jest moj pierwszy split :p wcześniej cały czasz HST jechałem .? zgóry dzikęki za odp.

1.tak 2. 15-20 daj 3.Zwiększaj co tydzien, ale nie rób zaniżonych

Ok , a moglbys mi powiedziec z jakich aerobow korzystales i czy korzystales z interwalowego treningu ?? Najlepiej jak bys mi na mejla wyslal przykladowy tydzien z cwiczeniami i dieta ; [email protected] Z gory dzieki i piwo jak nic wisze :D

2. 15-20 daj z progresją czy stały ciężar? 3.Zwiększaj co tydzien, ale nie rób zaniżonych Jak zaniżonych ?

widać że lato hehe, klatka opalona, sukienka wystrzałowa ocenie na koniec testu bo nie łatwo oceniać co tydzień czy coś poszło :) pozdrawiam Mateusz.

[...] DNT: Micha: 1 posiłek: białko + owsiane 2 posiłek: naleśnik (kurak + warzywa) 3 posiłek: jw 4 posiłek: whey 5 posiłek: 3x jaja *3 piwka 6 posiłek: sernik Czuje,ze za mało tych węgli,ale wole ten tydzien tak pojechać i zobaczyc na 100% jak pojdzie waga,dołożyć zawsze można (te piwka to raczej nie element diety ) Pzdr.

2. 15-20 daj z progresją czy stały ciężar? 3.Zwiększaj co tydzien, ale nie rób zaniżonych Jak zaniżonych ? I jeszcze jedno pytanie dot. rozgrzewki : ile serii rozgrzewkowych robic i przed jakimi cwiczeniami np. w poniedzialek robie wycisk na plaskiej to przed tym 1-2 s rozg , to przed skosem i rozpietkami tez robic serie rozgrzewkowe? i przy [...]