tydzien

brrr, co za obrzydliwe foty tu wrzucacie. Ja mam chyba arachnofobię. W życiu nie zabiję sama pająka, bo strach mnie paraliżuje. A jak ktoś już to zrobi i nawet jestem tego świadkiem to i tak potem mam wrażenie, że on po mnie łazi Pamiętam zresztą ,jak kiedyś był u mnie w pokoju ogromny, czarny potwór, z tych co zasuwają z prędkością światła. [...]

fest:P aż tak cie to postarza?:P jo cie prosza... masz taki nick to takim sie posługuje ps. zażalenia na rocznik to do rodziców skieruj:P ps.Dżeki tak sie nazywała moja zabawka w postaci psa(pluszowa) po przeprowadzce z mieszkania jak się straciła to tydzień dochodziłem do siebie i nie mogłem przeboleć że misia już nie ma.. chce znów byc mały [...]

Ja tydzień temu se wypiłam, to dziś już nie mogę, bo bym pewnie niezły opyerdol dostała Kupujcie kapustę świeżą i kiszoną i ogórki kiszone - są tanie. A z kapusty mozna dużo fajnych rzeczy zrobić Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-19 22:17:35

To by sie zgadzalo, matka jest z Wro oraz mialam za mlodu kontakty z przestepczoscia zorganizowana Kurrva, obijalam sie przez caly tydzien i musze tera robote nadrabiac zamiast na balety isc

jizza, caly tydzien nie jeczalam, jeden raz i juz krzycza a nie zwolnia mnie bo mnie za bardzo lubia. No, przynajmniej dopoki telefony odbieram

[...] orzeszkow i wymamrotalam, ze to niezdrowe tylko obrocil wszystko w zart i zaczal czytac na glos sklad i sprawdzalismy czy to jeszcze zdrowe czy nie AWESOME moze przez tydzien albo dwa bede mila i sympatyczna a propos PCOS - moze jakies stowarzyszenie zalozcie, co? ja, patrzac na dlugosc mojego cyklu, cos czuje, ze wkrotce dolacze Zmieniony [...]

dobry. W końcu! Myślałam, że ten tydzień się nigdy nie skończy

Jestem nawet w stanie stanąć przy garach i na kolację zaserować 4 dania, tak na początek Marta no weź bo się jeszcze przyzwyczai Bull - 8-10htygodniowo - biedna kobieta ta to dopiero ma zapyerdal cały tydzień daj jej trochę odpocząć, zregenerować się czy coś

start zalezy od zgloszen;-) jak pojdzie sprawnie wystartujemy juz za tydzien w poniedzialek. tj 07.04.14

start zalezy od zgloszen;-) jak pojdzie sprawnie wystartujemy juz za tydzien w poniedzialek. tj 07.04.14 Jak sądzisz, jak po świętach na kilka dni nie będzie mnie w domu, nie będę mógł prowadzić diety ani ćwiczyć to jest sens się zgłaszać? no jak ktos nie bedzie juz mial z czego ciac to nie bedzie sensu przedluzac:-) Tłuszczu nigdy nie jest za [...]

jeszcze tydzień pilka

REDUKCJA TYDZIEŃ PIERWSZY DZIEŃ TRENINGOWY 15.09.2019 Siema wszystkim, w nocy wpadło cardio do Mr olimpii i od razu dzień jakiś lepszy. Szczególnie że wygrał Chris szkoda mi tylko Hadiego. Później po treningowy i na siłkę. PUSH1 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 90kgx10 65kgx20 2. Wyciskanie hantli siedząc 30kgx10 20kgx19 3. Pompki na [...]

Redukcja tydzień pierwszy dzień nie treningowy Dzięki chłopaki za wsparcie na pewno się przyda w cięższych chwilach. Szybko napisze co u mnie bo kibicujemy Polakom na mistrzostwach .Cardio rano nie zrobiłem bo musiałem wyprawić żonę i młodego na zieloną szkołę nad Bałtykiem. Miałem dzisiaj kilka rzeczy ogarnąć i się nie udało, czyli dalej mam łeb [...]

Redukcja tydzień pierwszy Dzień treningowy pull2 Witam w tą ujową pogodę. Cardio na czczo 30 minut dalej nogi obolałe więc trochę staram się opierdzielać w robocie. Po robocie pull wleciał jak zły aż chce się ćwiczyć. 1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 10kgx8 0kgx11 2. Wiosłowanie półsztangą 130kgx8 100x13 3. Wiosłowanie [...]

Redukcja tydzień pierwszy dzień treningowy push Siema Przemo Standartowo jak przy piątku bez cardio rano żeby dłużej pospać i wieczorem spędzić czas z rodzinką. Trening jak najbardziej udany praktycznie wszystko trafiłem z ciężarem bo już wcześniej robiłem te ćwiczenia. Cały czas coś tam próbuje pozować, jutro albo pojutrze raport. Wszystko [...]

Redukcja tydzień drugi Dzień treningowy LEGS 1. RDL 160x10 120x20 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc 1x8-12, 1x backoff 4. Front squat 125x10 100x10 5. Przysiady suwnica Smitha (nogi szeroko, do zewnątrz – sumo squat) 1x6-10, 1x backoff 6. Odwodzenie nóg do zewnątrz 2x10-20 7. Wspięcia na palce (zgięte nogi, [...]

Dostałem odpowiedź od Wikiego ten tydzień bez zmian bo od wczoraj dopiero ruszyła pełną suplementacja.

REDUKCJA TYDZIEŃ Drugi DZIEŃ TRENINGOWY 24.09.2019 Dzień jak codzień nie ma co się rozpisywać jedyne co nowego sie wydarzyło to nadal nie działa auto. Kupiłem dzisiaj bilety na Piotrkowicza więc mam nadzieję że sporą ekipą sie spotkamy :) PUSH1 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 90kgx10 65kgx20 92.5x10 70x19 2. Wyciskanie hantli siedząc [...]

elo elo DRUGI TYDZIEŃ REDUKCJI DZIEŃ NIE TRENINGOWY 25.09.2019 Rano cardio 30 minut przy nowej fifie czysta przyjemnoć praca posiłki i fizjo. Pracowaliśmy nad obręczą barkową bo już się nie ciekawie robi. Efekty pracy na dole. https://i.imgur.com/O6U6kP6.jpg https://i.imgur.com/quTElCZ.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-25 20:09:47

REDUKCJA TYDZIEŃ DRUGI DZIEŃ NIE TRENINGOWY Na czczo 30 minut cardio i chilout. Coś do obejrzenia :-PP https://youtu.be/_IuoXVYtg-Q