tydzien

Nie za dużo tych pytań? Odblokować się Tak trzeba zjeść 2 batony Twiks codziennie przez tydzień. A tak serio kreatynę bierzesz do 15g dziennie rano na czczo przed i po treningu po 5g to wg mnie max taki cykl do 6 tyg.

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter X 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 1 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon X 2. Hapoel - Schalke X 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real X 5. Basel - Roma X 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 2 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke X 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund x 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2

dziękuję raz jeszcze, co dalej planowany tydzień regeneracji a później zobaczymy mam teraz troszkę czasu więc pomyślę nad tym, od dzisiaj wróciłem do zdrowego jedzenia, przez weekend troszkę niekoniecznie zdrowego jedzonka wpadło do tego mała imprezka. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-11-01 11:50:49

ja brałem mega-h i obecnie jestem na drugim cyklu s-drol. wcześniej na s-drolu poszło 5 kg masy i 2 cm w łapce, potem pojechałem na mega-h i prucz boleści brzucha i nudności nic nie miałem. teraz jade 3 tydzień na s-drol i poszło już 4 kg masy i 1,5 cm w łapce. ale czytałem też wypowiedzi osób które nie były zadowolone z s-drol, ja osobiście [...]

Ja robię 3x w tygodni (dni nie treningowe), i nogi mnie bola przez caly tydzien. Wiec robienie jej czesciej, moze sie skonczyc przetrenowaniem, jak wspomnial kieszko.

motywacja juz wraca po dzisiejszej pompie az zachciało sie znowu cwiczyc za tydzien moze dwa cykl na mono jakos idzie"PLECY SAME SIE NIE ZROBIA"

możecie podac linka do tych planów split2x tydzien adzika bo nie moge znalezdz ;/

Czas stosowania obecnej diety nie jest powalający, bo wynosi tydzień Póki co mi odpowiada i oby tak zostało Wcześniej byłam na diecie antytłuszczowej z plany.sfd.pl, bo cóż... nie owijając w bawełnę byłam leniwa i chciałam gotowca na podstawie tego, co mi proponowano chciałam się nauczyć układać posiłki sama, a guzik się nauczyłam, bo nie [...]

5tyg to trochę za mało w moim przypadku fat zaczyna lecieć dopiero gdzieś po 2tyg. Sam zacząłem redukcję ponad tydzień temu i mam wszystko podobne do Ciebie, hehe wymiary, ilość kcal itd Powodzenia życzę.

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 2 2. Hapoel - Schalke X 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 1 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal x 10. Lech - Manchester City 2

No też tak myślę. Ja na obóz raczej się nie piszę. Ciężko mi było teraz dzień wygospodarować, a co dopiero tydzień... rodzina, praca, treningi w własnych klubach czy obozy we własnych klubach już w tym momencie mnie dyskwalifikują z takiego obozu.

Nie zamierzam wcale zmniejszać ciężarów Przypuszczam jednak, ze po tym weekendzie potrzebne bedzie powazne leczenie jelit Jutro trening, zaczynam 5-ty tydzień obecnego planu

nie mam stanu podgorączkowego kulki wyczułem jakis tydzień temu

No to przynzac sie kto obgadany krócej będzie, kto nie nie masz przy tym problemow z powrotem "do prostej" a wiesz, że nie. w ogóle jakoś nie bardzo czuje tego ciężaru, tyle że mi sie sztanga wżyna w kaptur(k)i Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę ----------------------------------------------------- dobra, [...]

dzieki mam pytanie wale proviron 50 mg ed przed ile moge go ciagnac tzw chodzi mi o czas , bo leci juz tzeci tydzien a jak wiadomo cukierasy to nie sa

3 tydzień dalej an 10 Poniedziałek MC 48kg - uchwyt juz nie nawalił ale tym razem na dolnej części pleców ładne zmęczenie odczułem

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real X 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 2 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal X 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon X 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 1 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2