tydzien

Odstaw maślanke na 1 tydzień to się przekonasz :)

Maciek, Stoker, Orson dzięki wielkie Zawodny najlepszego(troche spóźnione) ale mam kaca ja piehdole łeb peka a kac kupa jaka poszła.... ****a zostało mi 11 butelek absolwenta, Johny Walker i 3 wina tydzień picia

Czy nie można zastąpić maślanki czymś innym? Spróbuj tylko tydzień z minimalną dawką nabiału Musisz znać swoje ciało

Różnie, czasami 1 dzień się czeka a czasami jak jest opóźnienie to i tydzień. Ale mi najczęściej po 2,3 dniach. Pozdrawiam

jeśli osoba o której mówimy nigdy wcześniej nie miała nic wspólnego z treningami kardio (aeroby, interwały) to niech lepiej na początek daruje sobie treningi interwałowe. Proponuję zacząć od 30 minutowych przebieżek 3x w tygodniu i np. co tydzień dokładać 5 minut jak łatwo się domyślić po 6 tygodniach powinniście biegać po 60 minut, tempo ma być [...]

Nie napisałeś najważniejszego. ILE trwa zastój ? Jak tydzień to ja nawet bym nie zakładał tematu.

Prima to niestety bardzo ryzykowny środek, przede wszystkim przez delikatne działanie, którego chyba doświadczyli nieliczni, a mam na myśli stosowanie go solo. teścia, mete, dece, wino, trena odczujesz po specyficznym działaniu z primą ciężko. Dlatego jak bym miał ją bić to pierwszego cykla z nią walił bym samą aby sprawdzić jak i czy w ogóle to [...]

[...] -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

hah :D A to wino komandos kupiłem tydzien temu bratu na imieniny Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-04 14:31:18

W rozpiętkach możesz dać stały ciężar - zwiększać np. co tydzień/trening. Pzdro

Co się taka cisza zrobiła? Jakie macie plany po tescie? Ja robie tydzień off. Po przerwie musze znaleść sobie jakiś fajny plan treningowy.

[...] niz przy innych saa; mocny blok = mocny odblok: podstawa:hcg+clom+tamox,do tego suple,tribullus,booster. -i niech schodzi z tych 3 srodkow stopniowo,najpierw tren,tydzien potem prop,i winko kilka dni jeszcze,do sermow. tren jest mocnym srodkiem. starczy mu te 50mg jesli dobry tren. 100mg ed to moze bic,jak bedzie szedl tren z [...]

W rozpiętkach i unoszeniach na barki - tutaj możesz zwiększać co trening/tydzień cięzar. Tak, staraj się dokładać cięzar. Pzdro

tak ogólnie od pół roku wprowadziłem poranne treningi schudłem 28kg od początku grudnia :) a że teraz są wakacje wykonuję dokładnie taki trening jak napisałem temu 4 razy że mam podzielone na grupy i każda grupa 2x w tyg a basen 7 razy w tyg przed śniadankiem steperek tylko 6x w tyg gdyż niedziela troszkę lużniejsza :) ogólnie nie czuje się głodny [...]

[...] -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-04 16:25:41

ja to jurto klatka i tricepsy,teraz jade -wycisk.leżąc 8s.(4 rozgrzewki i 4 zasadnicze na stałym ciężarze co tydzień +2-3kg) -wycisk wąsko 6x5-2 z progresją -pompki na poręczach 4x15-8 progresja -wyciąg 2-3x12-15

tzn w sumie to ja chce wszystko bo jest tragedia delikatnie mowiac najwazniejsze zeby co tydzien cos dorzucic na sztange albo powtorzen dolozyc na tej plaskiej

Dieta i trening na ten tydzień: KALORIE 2464 BIAŁKO 166,4 2,6 TŁUSZCZE 108,8 1,7 WEGLOWODANY 205 3,2 Poniedziałek: Biceps, triceps, brzuch Ugnanie ze sztangą Ugnanie młotki 4x12 Francuz na płaskiej Francuz na stojąco Ściąganie linki wyciągu 4x12 Ugnanie nadgarstków 2x max Unoszenie nóg w zwisie Brzuszki 4x max Wtorek: [...]

ja tak Juby w UK siedzi zaglada raz na tydzien Bastian to nie wiem czy zyje

proponuje obrać sobie jakieś miejsce na aparat i na podłodze, aby co tydzień było z takiej samej odległości, bo przez cały test masz z tym problem aby uchwycić w jednej odległości, i wtedy mało widać niestety.