tydzien

no dzis robilem nogi ale nie robilem fotek bo tak mnie glowa nap...ala , ze myslalem juz tylko o tym kiedy bedzie koniec treningu. Za malo zjadlem i za duzo aero bylo rano. Pierwszy raz w zyciu robilem trening silowy po jednym zjedzonym posilku i chyba ostatni. Fotki dam za tydzien !! Pozdrawiam

CrazyBoy- rzeczywiście to tak,wygląda.Instruktor mówi:"wykonujemy to ćwiczenie wolno",a oni biegają po sali jak podczas koszykówki, zero wczucia psychicznego w ćwiczenia,jakby byli na wf-ie ,a nie na treningu combatu.Nie rozumiem takiej postawy.ale jak już pisałem to ich sprawa. Ja staram sie być skupionym na tym co robię i robić to jak [...]

[...] . BEDZIEMY ROZDAWAĆ ODZYWKI !!!! bo jeszce nie widzilem zadnego takeigo pojedynku i zabradzo nie czaje o co w tym chodzi, wiec np bedzie jakis tam dzial pojedynek i beda produkty, i co beda tanej czy bedzie jakis super gratis o to chodzi :> PS a mialem jutro jechac na zakupy kupic conieco odzywek a tu bede musial jeszce tydzien czekac

A ja mam takie pytanko... Czy jest taka mozliwosc zeby zamowic sobie suple i przelozyc ich wysylke np o tydzien???

Tydzien pozniej bym Cp kupil bo i tak musze kupic:/

w ogóle porażka i nieporozumienie ten pojedynek. poprzednie były o wiele lepsze. produkty firm-krzaków. i ten spam w stylu "dajcie CP i mono", albo "szkoda, że pojedynek nie był za tydzień, bo CP i tak musze kupić" po prostu roz.pi.er.dala mi konstrukcję.

Ja bym chciał tak ok 1-1,2 kg na tydzień się pozbywać ale zobaczymy jak to będzie, a odpowie ktoś na wcześniejsze pytania?:P

[...] objasnienia, Prawda jest taka,ze ja nigdy nie jadałem tłusto, nie lubie takiego jedzenia. Z tego co pisales tylko jaja zjadam, a pozostałych tłuszczy zwierzecych może raz na tydzien wieprzowina lub wołowina. Masła nie ruszam... chyba ze zółty ser.. . Skad ten cholesterol sie znalazł to nie mam pojecia. No nic, zobaczymy co wyjdzie z tego [...]

Mięso jesz raz na tydzień???

[...] objasnienia, Prawda jest taka,ze ja nigdy nie jadałem tłusto, nie lubie takiego jedzenia. Z tego co pisales tylko jaja zjadam, a pozostałych tłuszczy zwierzecych może raz na tydzien wieprzowina lub wołowina. Masła nie ruszam... chyba ze zółty ser.. . Skad ten cholesterol sie znalazł to nie mam pojecia. No nic, zobaczymy co wyjdzie z tego [...]

[...] objasnienia, Prawda jest taka,ze ja nigdy nie jadałem tłusto, nie lubie takiego jedzenia. Z tego co pisales tylko jaja zjadam, a pozostałych tłuszczy zwierzecych może raz na tydzien wieprzowina lub wołowina. Masła nie ruszam... chyba ze zółty ser.. . Skad ten cholesterol sie znalazł to nie mam pojecia. No nic, zobaczymy co wyjdzie z tego [...]

[...] za czasow komunizmu, pewnie bym zamówił takiegos Foodaa, ale szybko do "Lotosu" skręciłem. Ryz z wołowina i mega dużo warzyw....wow :) @Wojtek - do tej pory jadłem raz na tydzien woła lub swinke, a na codzien kurczaka badz indyka. @Kabo - margaryne już wywaliłem, i kupiłem masło +82%, a z bułek to przeważnie zytnie bułki 2-3 dziennie @Ron - [...]

bron boze "głodzenie się" efekty owszem beda, chcociaz raz ze pozbędziesz sie znacznej ilosci miesni, a dwa spowolnisz metabolizm wiec będzie bardzo ciezko wrocic do normalnej diety. Pamiętaj cokolwiek robisz na reduckji bedzie musial to najprawdopodobniej kontynuować na zawsze. Wiec ne ma juz powrotu do złego zyweniach (chyba ze [...]

jeszcze 1 tydzień temu coś takiego słuchałem - Three days grace - break Three days grace - riot three days grace - animal i have become ( tego nie mam na play liscie ) 3 doors down - kryptonite Drowning pool - I am Drowning pool - biodies drowning pool - follow finger eleven - paralyzer drowning pool - break you drowning pool ft rob [...]

Relacja z wczorajszego treningu Jak już wspomniałem wczoraj były robione Barki i Biceps. Trening jak zwykle mocny , staram się progrwsowac ciężar z tygodnia na tydzień. Po treningu 30 minut Cardio. POSIŁEK PO TRENINGOWY: 100g Ryżu jasminowego 50g kaszy manny 50g odżywki białkowej (smak banan) 50g płatków nesqik 20g Glutaminy B-35 T-0 W-160 [...]

Bardzo dobrze to wszystko rozpisałeś, sylwetka bez tragedii ale dociąć jak najbardziej można, tym bardziej że idzie lato. To że się złożyć i fałdy widać to nic nowego. Zjedz z 300 na start i co tydzień schodź z kalorii

Ile kalorii jadłeś do tej pory? nie musisz nic jeść przed aerobami Zwiększaj je stopniowo np.3-5min na tydzień,żeby w miarę długo utrzymać możliwość progresji Zamiast ryby wędzonej warto włączyć w dietę świeżą,tłustą rybę Orzechy arachidowe to nie jest pożądany w diecie produkt(mają dużo omega 6 i mało mega 3)-lepiej zamienić je na orzechy [...]

[...] coraz wiecej zarabiają, wiec... a na powaznie , to Góral ma rację - lepiej kupujcie poki sa jeszcze stare ceny; my np. mamy jeszze ostatnie sztuki treca w starych cenach - z wiekszych zapasów zrobionych przed podwyzkami, ale za tydzien juz pewno ich nie bedzie sam jestem ciekaw ile beda kosztowac niektore produkty po ostatecznych podwyzkach

no jaja większe od torby dobrze że na tydzień spożywam jakieś 150g do 200g białka z prochu okołotreningowo w domu mam zapas około 13kg białka więc na razie te ceny przechodzą tak obok jeszcze i tak dokupię po tańszej cenie syntraxa albo coś pdobnego

Bardzo Wam dziękuje za zainteresowanie :) Poprzedni rozkład diety u innego dietetyka miałam mniej więcej od czerwca do września - nie schudłam ani kilograma, za to przytyłam 4 :/ Obecną dietę rozpoczęłam od listopada z początkową wagą 108 kg - tak więc w 6 tygodni waga spadła 3 kg. W założeniach mam ok. 0,7 kg na tydzień, zaproponowane jako [...]