tydzien

[...] nolve mniej wrazie czego ale jej nie ruszaj narazie jak nie ma potrzeby jak zaswedzi to 40,40,40,20,20,20,i 10 do samego konca jesli to rzeczywiscie okaze sie gino, tylko moze wystapic od deki kup wit b6 i 600mg codzinnie przez tydzien razem z nolva jesli cos sie bedzie dzialo jesli nie to nie ruszaj tego po takim cyklu koniecznie hcg i clomid

@skl15, odpuść. Ja zrobiłem tak raz w życiu w dodatku na stosunkowo małym ciężarze(50kg podnosiłem, wtedy rekord miałem 110kg i masa własna około 80kg... miałem 17 lat) i przez tydzień leżałem płasko na desce. Jeżeli to będzie atak na rekord to rób z pasem. Po co ryzykować w taki sposób zdrowie?

a ja proponuje zmierzyc maxy jak w hst obnizyc ciezary jechac 3albo 4 serie stalym ciezarem i stosowac progres co trening albo co tydzien. pzdr.

bobra dzięki za pomoc jak narazie już wiem co robić ,poczytam sobie jeszcze to forum , porobię notatki do swojego zeszyciku który już zawitał na biurku ,i odezwę się do Was myślę niebawem z jakimś pytaniem powiedzcie mi jeszcze jedna rzecz ile na tydzień wydaje się hajsu na dietę razem z suplementami

moim zdaniem przyprawy i musztarda zbędne.... raz na tydzień łyżka musztardy i przyprawy nie zaszkodzą, ale jak wprowadzisz codziennie do diety to się może zaczać robić problem pozatym zwykła kasza czy inne zdrowe węgle >kuskus

Zauwaz na to ze caly tydzien za******lam ostro i tak juz od dwóch i pol lat bo jak chodzilem na tajski to sie tez nie o******lalem tylko robilem te 4-5 treningow w ciagu tygodnia wiec cos od zycia tez mi sie nalezy pozdro

Malo bedzie.Ja lece 5 tydzien 300mg/e4d + bold 200/ew.Startowalem od 100e3d potem 200e4d dzisiaj bedzie 3 szot 300e4d i rewelacji nie ma.Spodziewalem sie lepszych efektow.No,ale ja tez inny przedzial wagowy to tez ma duze znaczenie.Zaluje,ze nie zaebalem czegos na kicka i dawki 300 od poczatku z 500miligramowym starterem.pzdr.

Też jestem zdania zebyś robił progresy co trening/co tydzień jeśli ten Twój rok na siłowni był systematyczny, jeśli nie to progresy nawet co 2 treningi/tygodnie, bo mięśnie szybko przystosują sie do większych ciężarów, lecz stawy już nie tak szybko a sport to przecież nie tylko osiągi, ale także zdrowie

Jadłeś kreatynę, zrobiłeś tydzień przerwy i znowu kreatyna ?

doszły gieciu juz tydzien temu :D dobra wychdoze paa :D

Proszę nie przenośnie bo uważam ze tu lepiej i szybciej mi doradza :( Facet masz problemy z percepcją czy jak? Czas nie ma tu nic do rzeczy. A kim ty jesteś? Jakimś vipem lepszym od innych początkujących? Bo tu szybciej... Ale to nie jest for u. Doszło? Nie spełniasz wymogów. Plany słabe z dużą liczbą błędów. Ciężko pojąć co i jak ma być. [...]

Proponuje zaczac od mniejszej intensywnosci. 10s sprintu 25/30s truchtu. A intsnsywnosc zwiekszac co tydzien wydluzajac sprint-na korzysc krotszego truchtu. np.

Nie poddawaj się jajek999. Ćwicz dalej. Zasługujesz na sog'a, choćby za to już do IV poziomu doszedłeś, ale na pewno stać Cię na więcej. Ja po trzech tygodniach ćwiczeń robię sobie lżejszy tydzień i wtedy wskakuję na II poziom. Póki co jestem zadowolony z efektów i mam nadzieję kontynuować trening z systemem proteo. Pozdrawiam.

Pomysl dobry bo urozmaici trening:) a czy teraz mozecie mi powiedziec czy po takich poprawkach nie u8mre czasem :P czy moze byc :) I Klatka Triceps II Barki nogi III Plecy Biceps I WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x Rozpietki na laweczce poziomej 3x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x Rozpietki na [...]

tak, np. tak. choć od czasu do czasu jednak ten tydzien wolnego -calkowitego wolnego- się przydaje

15 min wychodzi , to jest dobre na początek , potem zwiększaj o 1 na tydzien do 8 potem zmniejsz trucht na korzysc sprintu itd

to i ja się pochwale ,że paczka doszła w tydzień a zawsze czekałem ok miesiąca nice Zmieniony przez - thatman w dniu 2010-05-04 20:59:53

Tydzień 13 Środa-Czwartek 05-06.05.2010 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Fulham - Stoke 1 2. Manchester City - Tottenham 1 3. Lyon - Auxerre x 4. Nice - Bordeaux x 5. Toulouse - Lille 2 6. Osasuna - Deportivo 1 7. Santander - Sevilla 2 8. Mallorca - Real Madryt x 9. Arka Gdynia - GKS Bełchatów x 10. Inter - AS Roma x

Tydzień 13 Środa-Czwartek 05-06.05.2010 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Fulham - Stoke 1 2. Manchester City - Tottenham 1 3. Lyon - Auxerre 1 4. Nice - Bordeaux 1 5. Toulouse - Lille 2 6. Osasuna - Deportivo 1 7. Santander - Sevilla 2 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Arka Gdynia - GKS Bełchatów 1 10. Inter - AS Roma X

Tydzień 13 Środa-Czwartek 05-06.05.2010 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Fulham - Stoke 1 2. Manchester City - Tottenham 1 3. Lyon - Auxerre X 4. Nice - Bordeaux 2 5. Toulouse - Lille 1 6. Osasuna - Deportivo 1 7. Santander - Sevilla 2 8. Mallorca - Real Madryt 2 9. Arka Gdynia - GKS Bełchatów X 10. Inter - AS Roma 1