tydzien

To jest całość: "Bardzo ważną rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, co się dzieje pod koniec cyklu. Sterydy opuszczają powoli organizm i ogólny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenów swobodnie krąży sobie w krwioobiegu, nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek prawidłowym [...]

TYDZIEN 4 podsumowanie No to minal ponad miesiac od kontuzji, w tym tygodniu wykonalem trening klatki, pierwszy raz po kontuzji. Bol odczuwalny juz naprawde minimalnie i po dobrej rogrzewce juz go nie ma. Oczywiscie z ciezarami nie szaleje bo cche byc pewnien ze wszytsko jest zagojone. Dzis na treningu zrobilem FBW, ktorego sie trzymam i [...]

elo. za tydzien mam pierwszy mecz i wciaz nie moge sie zdecydowac jakie korki kupic. nike mercurial vapor IV, adidas f50.9, puma v-construct czy moze jakies inne polecacie? czekam na duzo i konkretnych odp bo ostatnio forum jest malo aktywne

nie ma sensu brac provironu solo , praktycznie pozbawiony jest własciwosci anabolicznych , jedynie co to androgen uzywany do PTC ja zawsze uzywam provironu po cyklu na nandrolonach przez całe ptc 50mg potem tydzień 25mg

***** PODSUMOWANIE ***** Nadszedł czas, na który wszyscy tak bardzo czekali, czas osądu JAZDA! SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost [...]

Moje cele: Ten test trwał chyba 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, [...]

[...] by to co jesz nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku, masz duzo czasu z nim mozna zrobic cuda i przerobic sie rowniez na cudo, [...]

Dzięki za opowiedź. Brakuje jakieś 500 kcal w jedzeniu - nie chciałabym aż tak zwiększać liczby kaloii bo zależy mi na stosunkowo szybkim efekcie (mniej więcej do wakacji. według kalkulatora moje zapotrzebowanie energetyczne to około 1885 kcal Brakuje zdrowego tłuszczu w diecie - to co poza olejem lnianym mogę zjadać i wypijać? raz na jakiś czas [...]

[...] Jesteś ciągle zmęczony i podenerwowany, nie wysypiasz się Siła podczas treningu znaczenie spada Punkty, te sugeruja ze objetosc moze byc rozna, i zmienna z tygodnia na tydzien tak wiec mozesz cwiczyc tak jak mowisz, a czy okaze sie to tak dobre ja myslisz okaze sie w praniu Ponadto napisane jest: Podczas dobierania objętości należy brać [...]

Tak jeść nie można. Podstawowy metabolizm zdrowego dorosłego człowieka to 1200kcal, to jest energia zużywana przez podstawowe funkcje życiowe. Wszystko co jest niżej jest głodówką. Zmień myślenie na temat odżywiania, bo nic z tego nie będzie. Jesz np niskokalorycznie ale za to wysoko przetworzone produkty. Cudów nie ma, zdrowe chudnięcie z [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

Sluchajcie, teraz raporty ze zdjeciami beda co tydzien, mam nadzieje, ze lepiej to uwidoczni zmiany. Jeste niezle, ale myslalam, ze pojdzie szybciej, tak jak po drugiej ciazy - 2miesiace i byl spokoj. No ale trudno, moze po trzeciej jest inaczej w kazdym razie jestem pelna nadziei. Oblidzis pierwszy dzien Twojej diety, bol glowy z braku wegli, ale [...]

ja mam dzis kwiecień - plecień , chociaz to jeszcze tydzien

Jak zle sie czujesz, to lepiej odpoczac tydzien, a potem ruszyc z hukiem:P

raczej tu chodzi o psychike, dzień cheat-mealu napewno poprawi samopoczucie bedac przykładowo cały tydzień na diecie, w weekend można troche popuścić wodze fantazji i zjeśc to na co sie ma ochote i wcale nie musza to być rzczy niezdrowe, oczywiście takze należy miec jakiś umiar w tym ..

A jakie przerwy pomiedzy seriami robic? ok 120 sek? I czy zaczynajac nowy plan treningowy zrobic sobie przerwe od silowni na jakis czas bo z tego co czytalem to niektorzy tak robia np tydzien czy od razu zaczac nowym planem?

dieta odwadniajaca na jeden tydzien pod pokazanie sie u Nieistotnej do soboty Nieistotna staraj sie chociaz troche z tymi cwiczeniami, nawet jak to maja byc tylko czyste spacery to pomoze w pozbywaniu sie wody

hcg możesz dać 8,9 tydzień 1000j eod

Przerwy mozesz stosowac w przedziale 2-5 min... To zalezy od ciezaru... Nie musisz robic przerwy... Wazne jest bys zaczal z malych ciezarow i co tydzien zwiekszal je o 2-3 kg w kazdym cwiczeniu Im dluzej bedziesz ciezar zwiekszal tym lepiej... zdr.

ha ha, widzialas ile jadla kolezanka Czarna Mara na poczatku eksperymentu, pierwszy tydzien byl skok o kilo a pozniej zaczela chudnac, no ale nie nie stale plus to nie, ale np. niektore dni