tydzien

15lat i 7 shotów omy(co tydzien strzal)sporo mi przyszlo,w lapie 5,5cm i najlepsze ze prawie nic nie spadloale i tak najlepsze efekty mialem 4 lata pozniej na 2 pożądnych cyklach z kretki w ciągu nie całych 6miesięcy zrobiłem 6cm w łapiea rozstępy miałem większe niż po tej omie Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-08-08 22:40:48

Chirurg, najpierw tydzien temu mowil ze to stluczenie nerwu przepisal mi masc, spray i leki przeciwzapalne teraz bol jest mniejszy ale jest i on stwierdzil ze nic mi nie pomoze bo to trwale uszkodzenie nerwu kulszowego , dal mi skierowanie do neurologa ale no wlasnie ale musze czekac bo sa kolejki do neurologa :/

mam pytanie w sprawie podciagania na drazku szło mi dobrze jednak jak wyjechałem do babki na tydzien to po powrocie straciłem kompletnie siły wszystko robie dobrze nawet dokładam obciązen itp. jednak straciłem siły na podciąganie sie podczas treningu na plecy moge zrobic tylko 1 serie a na druga nie mam juz siły ?? (co polecacie )

Hej Koledzy! Macie rację, ostatnio, a nawet więcej jak ostatnio jestem bardzo mało aktywny na forum... Wprawdzie wchodzę, czytam dłuższe posty- np dzisiejszy artykuł Seby_kzn... Przez ostatni tydzień byłem na małych wakacjach. No, a wcześniej troszkę załatwiania z uczelnią, wojskiem itp. Czasem ręce opadają jak się widzi tu 100 razy to samo [...]

jakbym co dzien nakladala to raczej malo apetyczny widok, juz calkowicie pomijajac kwestie schodzenia kilka razy sie szarpnelam na ta "atrakcje", teraz juz nawet nie mysle, wole jednak raz na tydzien solarek ;)

tak, kiedys ktos cos pisal o nafcie, poszukaj bo to tez było. Wiadomo ze w tydzien ci nie urosna o 5 cm ale ktos tam był zadowolony z tego

[...] normalnie to ja bym brała "profilaktycznie", czyli dwa razy dziennie. A nie tak jak w stanach duzego niedoboru. Wzglednie mozesz zrobic jeszcze tak ze np. przez tydzien brac 3 razy dziennie a potem juz tylko dwa. Tak czy siak wedlug mnie 2 razy wystarczy przy normalnym odzywianiu.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-17 13:36:24

być może faktycznie przetrenowałeś coś,choć nie przekraczałeś ilosci serii bo na duże robi sie 12-16 serii a na małe 9-12...(oczywiście w ćwiczeniach masowych) może źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia,albo moze coś tam innego... ale sądząc po tym: poza tym jak pamiętam z czasów kiedy byłem z 10 lat młodszy to trening 2 godziny 45 minut [...]

no i tak pojede tylko za tydzień bo mam zszytą prode bo była dziura na wylot

myslę, że nie jest to zbyt dużo, po przygotowaniu jakim było ACT wysiłek taki będzie napewno nie za cieżki/z punktu widzenia ogólego/ a także myślę że 9 serii/18 w sumie na tydzień/ i w ten sposób rozłożonych nie jest także zbyt dużym obciążeniem i dla klatki. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-19 17:03:20

[...] 97cm wzrost-197cm Wyniki mnie zadowoliły, powiem tak iz za długo nie można się redukowac mi przerwa wyszła na dobre, przed przerwą miałem zbyt wolny metabolizm ale po przerwie to się zmieniło, czuje sie super. Teraz tez tydzien przerwy na bilansie 0 i powrót do masówki, zdjęcia dam dopiero w poniedziałek najpuźniej wtorek bo nie mam aparatu.

nie nie daj spokuj z act, zrob porpsotu trneing na lzejszych ciezarach z tydzien z 2. Dobra ja lece juz bd prawdopobnie dopiero 1 wrzesnia na forum wiec mam nadzieje ze jak cos chlopaki pomoga ;) co do babci - tego sie nie przezyciezy hyh to chyba kazdy mial. co do kontuzji- najpierw zgoda lekarza-specjalisty pozniej trening dobra lece milych [...]

[...] 4 miechów na redukcje, nie jestem sezonowcem ale musiałem poprawic stosunek siły do masy i udało sie w 1,5 miecha 10 kilo to jest luz, wiem ze dieta to podstawa i stosowałem ją w 90%(czasem sie nie dało). Niwix to spoko gosc i sporo mi pomógł szczególnie na thermalu. Z zdjęciami będzie lipa puki co bo kumpla od aparatu ma nie byc jeszcze tydzien.

[...] tylko na te okolice to raczej na jakis czas starczy. nie opalam tego miejsca bo musialabym isc na plaze nudystów chyba moja sprawdzona metoda, nie gole czesciej niz raz na tydzien, nieraz na dwa, do tego nie gole na zupelna gladkosc... po prostu.. gdybym zawsze miala zrobic zupelnie gladziuchno to bylaby lipa... Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]

Jesli dobrze Cie zrozumialem to jestes poczatkujacy i twoja przygoda z silownia trwala 2 tygodnie a teraz jeden tydzien, wydaje mi sie ze tak jak kolega napisal wczesniej troszke przeszarzowales z obciazeniem treningowym. Przez dwa tygodnie szlo ci calkiem dobrze do tego pewnie zapal wielki byl ale wydaje mi sie ze to sa zbyt duze obciazenia dla [...]

no cos ty przez tydzien to pewnie ze tak! jesli czesto masz te podraznienia to moze ten alantan + tez bylby dobry no i podstawowa zasada, nie golic jak jest podraznione jeszcze musi sie zagoic Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-25 17:24:52

Co myślicie o tym, żebyprzedramiona ćwiczyć 2 dni na tydzień po 8-9 serii ? Jako że przedramiona pracują przez cały czas to nie powinienemich spalić, nawet pomimo zastosowania dużej liczby serii w tygodniu... co myślicie ?

[...] tam sa piekielne koszta przesyłki i mam wrazenie ze jakos niechetnie realizuja zamowienia jesli nie zostanie uwzgledniona prosba o podanie niskiej wartosci (pisz 30$) prawdopodobnie przechwyci to UC i zaplacisz cło a towary hmm... watpliwe bedziesz moze musial tlumaczyc proponuje z fasta fedexem (drogo ale w tydzien i zazwyczaj bez klopotow z uc)

Kontuzje z barkiem to paskudna sprawa i nie ma bata ze jakas masc wyleczy Cie od razu,pewnie polepszy stan,ale nie wyleczy Ci go w tydzien. Sam rowniez mialem kontuzje z barkiem na szczescie dla mnie nie bylo wcale tak zle mimo to odstawiłem siłke na 2 tyg potem juz lekko bolało,mimo to nie wysilałem za bardzo barków,po pewnym czasie zauwazylem [...]

[...] sprzęcie -->Belka-Robiłem ziemia-powietrze. 98kg x10, 108kg x6, 118kg x3, i 128kg nie udało mi się, już niedługo -->Yok-kończyłem na 309,5 kg x 23-4 m, poszło dobrze jak po takiej przerwie, więcej narazie nakładu nie mamy. Moze za tydzien juz cos wiecej bedzie -->Walizki-110kg x40m, 126kg x40m, 146kg x24m no i zerwana blaza ale lekko