tydzien

sorry ale jak ja patrze w twój profil to ty nigdy nigdzie nie wystartujesz a w tydzień sie przygotowywałem bo tydzień przed sie o tym dowiedzialem

dokladnie a ja po prostu chce sprobowac to przejsc (lubie katowac nogi ) nie mam w tym zadnego celu oprocz po prostu zabrania sie za siebie w sumie chyba pierwszy tydzien odpuszcze bo 100cwiercskokow jestem w stanie zrobic teraz zobaczymy.. narazie mam inne zajecia

to ile tych kaw w ciągu dnia trzeba wypić żeby tyle przytyć w tydzien ??

mam do was jedno pytanko co do podciągania sie na drążku : czy trenując tylko raz w tygodniu to ćwiczenie ( trening na mase ) udałoby mi się zwiększać liczbę powtórzeń w seriach bo teraz robie tak w pierwszej serii 8 powtórzeń a potem w kolejnych seriach robie 7 , 6 , 6 a potem jeszcze podchwytem pierwsza seria 8 , 6 ,6 i potem robie jeszcze kilka [...]

W odpowiedzi na inicjatywę tyki, postanowiłem założyć swój dziennik ćwiczeń. Na początek coś o mnie: HISTORIA Mam obecnie 37 lat. Pierwszy mój kontakt z siłownią nastąpił dzieś w lutym 2003 (po odnalezieniu sfd). http://www.sfd.pl/temat44652/ W każdym razie, po wskazówkach zrobiłem 3 miesiące ACT na rozgrzewkę. Następnie był trening na masę: [...]

3 tygodnie i parę dni /został jeszcze tydzień/ odczuwam ale najlepiej było w 1 tygodniu i na początku trzeciego

Siema rezun ej jak ty to wyliczyles ze 40 strzalow superki mu starczy na 40dni jak ma brac 2 na tydzien czyli starczy mu na 20 dni.Jak dla mnie superki dokup 20 zeby bylo 60strzalow i bierz ja tak jak wyzej albo dochodz nawe do 150mg na tydzien taka moja wersja.A winko bierz 50 mg co trzeci dzien taka moja wersja pozdro

Jeśli jak piszesz priorytetem dla Ciebie jest zgubienie oponki, to niestety musisz się przemóc i zacząć liczyć te cholerne białka, tłuszcze, węglowodany, kalorie ... Sam wiem jakie to na początku upierdliwe ale zapewniam Cię że po pewnym czasie dojdziesz do takiej wprawy że w większości przypadków nie będziesz potrzebował ani tabel kalorycznych, [...]

Kurde... Dzisiaj pierwszy kwietnia, więc prima aprilis Szpagaty robiłem, aktualnie tylko francuski czasem docisne, no turecki był jeszcze tydzień temu Po prostu nie rozciągam się tak jak kiedyś teraz, ponieważ moje kolana i tak ledwo wytrzymują obciążenia treningowe jakie im narzucam, nie chcę ich za bardzo forsować. Naciag jaki mam nawet bez [...]

No więc aktywnośc fizyczna jest właściwie żadna - Magda wstaje około 7.00 idzie do szkoły - w której żywi się colą i batonikami, po szkole znika gdzieś z domu - najczęściej poszwędać się po osiedlu. Co tydzień wychodzi na imprezy - czyli około 4-5 godzin intensywnego tańcowania - to oprócz aerobiku jedyny w miare intensywny wysiłek fizyczny - [...]

no tak pewnie macie racje...patraktuje to jako dodatek :) właśnie to jest bul że nie mogę sie skupić na diecie...wiecie zaczynam przez tydzień a potem wszystko sie sypie...i wcale sie nie wkręcam że to przez prace i szkołe... ale tak własnie często jest :( pozdrawiam i dzinx za odp...:)

(heh trip i bip to takie skruty bip to biceps a trip to triceps :)) no to niebede nic zmieniac poprosty zrobię dobrą rozgrzewkę albo poprosty sprawdze jak jest wygodniej i zobię najpierw według plau a za tydzien sprawdze jak pujdzie z przerwą dwu dniową

witam. mamm pytanko.jestem na cyklu testosteronem prolongatu(300 mg/tydzien) i jestem pod koniec drugiego tygodnia. mianowicie zauwazylem lekkie powiekszenie sutkowi zmiane ich koloru na lekko bialawy(jasny),czuje lekkie swedzienie. mialem za dwa dni dopiero rozpoczas branie nolvadexu,ale z uwagi na objawy wziolem dzisiaj 40 mg(2 tabsy)nolvy. [...]

[...] kiedy juz mnie trepowali ludzie zaczeli krzyczec zebym uciekal . Znajomy tez nic nie zrobil tylko stal oszolomiony . Straty: spuchniety nos, poobijane zebra i glowa (jeszcze tydzien mnie bolala), zjechane kolano (mialem krotkie spodnie) i podarta bluza kumpla. No i sobie tapicerke w wozie krwia poplamilem :-/ a jesli chodzi o to czy mi sie [...]

No właśnie to miało być moje pierwsze pytanie. Czy musze te kalorie liczyć? Wyszedłem z założenia żeby potraktować nową dietę jako sposób na życie, zmienić totalnie złe nawyki żywieniowe dożywotnio (zresztą również pod wpływem jakiegoś artykułu na forum) a nie dwutygodniowe spożywanie konkretnych posiłków, stwierdziłem więc że liczenie kalori do [...]

winstrol pociagnij dluzej o tydzien

Wystarczy 8 strzałów - 1 na tydzień

ja promponowalbym ci HST. Bedziesz musiał chodzić na pake 3 razy na tydzien, ale w wiekszosci przy pierwszym cyklu HST większość ludzi zamyka się w czasie treningu max 60 min.nie jest to duzo czasu. trening sam w sobie nie jest na przetrwanie tylko na mase i sile, ale jak brakuje ci czasu, to te 3 godz. w tygodniu chyba znajdziesz?Wejdz do FAQ-u , [...]

1,5 miecha i wchodzenie na koks to faktycznie błąd jak h..,bo podobne efekty zrobił byś na suplemacji (kreatynka + gainer) naprawde na początku można zrobić niesamowite efekty bez tego g....Tyle rad a teraz do rzeczy:Proponuje nie przektaczać 200 mg na tydzień,najlepiej podawać 50 mg co trzy dni ze względu na krótszy okres półtrwania.Dla [...]

Kończe właśnie Twój program http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Program jest bardzo dobry i mam zamiar go powtórzyć. Mam pytanie: jaki trening regenaracyjny zastosować żeby nie było spadków siły? Zawsze mam ten sam problem po cyklach siłowych, mianowicie przy regeneracji tracę część wypracowanej [...]