tydzien

[...] 10/12x25kg 8/12x30kg uginanie nadgarstka linka gornego wyciagu: 12x7,5/10/12,5/15kg odczucia: poprostu mega przy podciaganiu zostal mi troche zapas, ale nic straconego za tydzien dodam ciezaru staram sie tez to cwiczenie robic jaknajdokladniej przy wyciskaniu wasko zrobila mi sie taka pompa ze musialem robic dlugie przerwe bo to mnie az [...]

laduj sie wit c. jakas apsiryna itp. herbata z miodem tez pomaga. na silke cieplo sie ubierja i chodz chociaz pomachac, i staraj sie diete trzymac na najwyzszym poziomie. za tydzien przejdzie i bedzie si

* DZIEŃ 79 * 27.09.2009 * ---------- TRENING : brak - odpoczynek (jeden dzień w tygodniu) DIETA : I posiłek: jajecznica z cebulką na chudej szynce + bułka razowa ze słonecznikiem + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + orzechy włoskie III posiłek: ryż + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: ryż + łosoś V posiłek (przed [...]

ja nigdy jeszcze nie dostałem banana na tydzień ćwiczyłem se dziś z tatą on w formie bokserskiej ja technikami capoeira i powiem wam że i tak czasami chociaż zdążyłem się podnieść po ciosach zanim tata doleciał

Demol, jeszcze 2 tygodnie obecnego planu, tydzien regeneracji i jazda, wiec lacznie 3 tygodnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-27 21:49:58

ja nigdy jeszcze nie dostałem banana na tydzień a chcesz? moge Ci załatwić

Nie no przecież nawet wyszukiwarki nie musiałeś używać! wystarczy wejść w ISO i tam jest temat gościa który tez chce w ciągu jednego dnia chce sie przygotować do zawodów. W tydzień możesz najwyżej zakwasy sobie zrobić!

TO przepraszam. Najlepiej za abrdzo się nie przemęczaj przez ten tydzień, dwa dni przed zawodami tylko lekki rozruch a dzień przed najlepiej nic nie rób ew. trochę potruchtać jak się nudzisz.

Witam powiem tak zgodze się że to nie ta sama omka co kiedyś ale teraz zaczełem cykl solo oma 2 tydzien 5 amp poszło i nie czuje tego co kiedyś ale efekty są bo 6 kg na plus i siła ale tez miałem 2 miesiące przerwy wiec to tez ma znaczenie ale to nie ta sama omka co kiedyś ale zobaczymy jeszcze to dopiero 5 amp :)

***ać klase ja trening wznawiam za tydzien wiec bedzie pieklo

Jesteś chory na raka . Idziesz do apteki kupujesz lek za 20,30 50 Euro.Tydzień i jesteś zdrowy. Komu by się opłacało:)??? Jest to takie proste gadanie chlupka , ale prawdy w ty trochę jest (tak mi się wydaje) To jest ogromny biznes na którym ktoś robi pieniądze.

tydzien po cyklu bylo fajnie. a napisz nam jak bylo dwa miechy po cyklu,co specu ? ile zostalo z tych 20kg ? ja poczolem ze z omka cos nie tak,ale ty nie masz podstaw-kazda wbita ampolka dala ci ponad kilogram masy,jakby mi tak szlo,to teraz bym mial +50kg.dobrze ci idzie,ale widze ze idziesz za ciosem: wszyscy nazekaja to i ty czujesz ze to nie [...]

przedostatnie podsumowanie w 1 cyklu redukcji wymiary 11 tydzień wykończą mnie psychicznie te uda strasznie oporne są

Siemano to otwieram i spam i kolejny tydzień Słyszeliście o tym sqrvysyństwie http://podatki.wp.pl/kat,70482,title,Litr-paliwa-drozszy-o-20-groszy,wid,11536932,wiadomosc.html?ticaid=18d39 Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-09-28 09:03:18

Ci których znam nie wypiszą za cholere rp bez sprawdzenia srodka/działania/przeznaczenia w indeksie. wlasnie sie tego obawiam byłem u pani powiedziała ze z tydzien mam sie do niej zgłosic chyba raczej nie wypisze tak mi sie zdaje ale cóż nie jeden lekarz na tym swiecie

Nie bądź taka skromna :P ja ruszam za tydzień forme robić :D bo startuje w PP w Zabrzu

[...] pozycji zwisu lekko pochylona jak przy koncowce martwego prostujesz sie i ciagniesz stzange pod brode)2x8-10 1b. burpee 2x 2-15 1c. brzuszki w zwisie 2x max 75sek przerwy co tydzien mozesz (zgodnie z mozliwosciami) dodac 1 obowd az dojdziesz do 5 2a. przysiad bulgarski 2x8-10 na noge 2b. przeskoki (shuffle run) 2xmax w 45sek 2c. brzuszki na [...]

nie o to mi chodziło.Wiadomo ze zwykla pigula bezinteresownie nic nie przepisze bo nie będzie ryzykować jeśli nie ma podstaw zeby CI jakis lek przepisać. poza tym ta też dała sobie tydzień na wykrycie co to testosteron

dwa razy na tydzien,rozcienczam w strzykawce z enanem

vajolet, właśnie jak czytałam Twój dziennik, to też zwróciłam uwagę, że uda nie spadały tak szybko jak reszta i miałaś z nimi problem ale w końcu ruszyły i to najważniejsze niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala jeśli to ma tak wyglądać, to mogę sobie poczekać [...]