tydzien

Kup drugą puszkę halo wyjdziesz lepiej niż na epi.Kreatyne 1 tydzień przed końcem halo a boozer dzień po.

no to fakt, ale nie zawsze sie da tak wszystko pogodzic zeby cwiczyc zgodnie z planem przez caly czas. ten tydzien jeszcze bedzie przejsciowy, po to zeby od nastepnego bylo juz tak jak zawsze. przeciez to nie moja wina, ze nie moglem cwiczyc w dlugi weekend i mi sie dni treningow pozmienialy, a ja musze miec d2 we wtorek dlatego taki roz*******...

nie wiem jak mowi prawo ale taka Castorama wypisuje faktury tylko na tydzien w tyl :( jak mowie dobra wola sprzedawcy ale w obecnych czasach (zwlaszcza bo ogolnie to zawsze :D) raczej powinni dbac o klientow wiec sadze ze uda sie dogadac :D POWODZENIA

same wino to lipa::( uderzac: daj przynajmniej propa:0 do tego 100 mg co 2 dzien:) a tydzien dluzej pociagnij wino:)

No okej, z tym ze mam maly problem. Pracuje na druga zmiane i tak moj dzien wyglada / co drugi tydzien/ Tak to sobie zaplanowalem 23:00 kolacja 8:20 sniadanie 10:40 drugie mini sniadanie/przedtreningowy 11:00 - 11:10 Trening 12:10 - banan ok 100g 12:40 obiad nr1 17:30 w pracy obiad nr 2 23:00 kolacja To nie wiem czy juz z pierwszego posilku nie [...]

daj podział na A i B A: 1.przysiad 3-4s 2.wyciskanie na płaskiej 3s 3.podciąganie na drążku 3s 4.młotki 2s 5.brzuch, łydki B: 1.MC 3-4s 2.wyciskanie na barki 3s 3.wiosłowanie 3s 4.pompki na poręczach 3s 5.brzuch,łydki 3x tydzień trening na zmianę A/B/A/B.. pierwsze 2 tyg. daj luźne, z zapasem 2-3powt. w każdej serii. pozdro.

bicu za tydzien pokaze jej kto rzadki i to klasykiem jej pokaze... przytuliłbym sie do anetki chetnie <lol>

propa z tydzień dłuzej zeby nie bylo zejscia z 2 srodków

Gruby masz racje winko tydzień dłużej i będzie OK

czemu A4O zazębiłeś propa i enana ?? wino tydzień dłużej od propa

katti ligawa np jest twardsza dobrze jest zamrozić wcześniej wołowinę wtedy jest bardziej krucha ja zazwyczaj mrożę ok.tydzień chyba,że wcześniej zjem i wtedy bardziej krucha no i niestety długo trzeba robić wczoraj dusiłam sobie tak ok.1,5h uwielbiam z kaszą mniam

Sene: Z blogiem nie wiem bo teraz w sumie nic ciekawego nie będzie się działo. Najpierw odpoczynek z 2-3 tygodnie a potem ciężary rzędu 100kg z progresją 1kg na tydzień....nuda Ale chętnie Was wspomogę dobrą radą czy komentarzem do waszych poczynań Z tego co pisał to raczej bloga nie będzie zakładał.

Wysu gonie Cie z bicem, 40 wskoczylo na licznik, takie o 1mm oszukane ale jest zreszta zdj w dzienniku gdzies tam na ostatniej stronie za tydzien wrzuce jakies na pompie to moze bedzie 40,5

ja natomiast drugi tydzien stosuje Alri Hyperdrive 3.0 + i powiem szczerze , chyba na mnie nie działa. W zaleznosci od dnia czasami bezposrednio po przyjeciu czuje ze troche bardziej wali serducho , ale poza tym to jedyny efekt jaki udało mi się zaobserwować. śpię w miare normalnie , temperatura ciała ta sama , pocenie tak jak wcześniej , kopa też [...]

choć najlepsze lata mam już za sobą Chrzanisz wujek ! Najlepsze jest zawsze przed nami ! Moj 78 letni tesc nigdy nie ustepuje.... Bylem z nim wlasnie tydzien na wakacjach. Popijal "bloody mary" po sniadaniu, kapal sie w zimnym morzu i gral z malolatami w darta. Tez sobie zycze miec tyle energii w jego wieku... Zmieniony przez - [...]

[...] nogi 60cm i chyba lepsza rzezba bo cos tam sie pokazuje przez wlosy jeszcze 20 dni cwiczenia i jade na pierwsze praktyki, najpierw 5 dni w szklarskiej porebie, a pozniej tydzien nad morzem, prawdopodobnie w miedzyzdrojach ciekawe ile spadne --------------------------------------------------------------- dzisiaj bylem 3 raz na rehabilitacji, [...]

"Dobra..tak się pochawlić chciałem też... że za tydzień mam egzamin na zółty pasek Możecie w kolejce się do gratulacji ustawiać" wstrzymam się ... do czasu aż zaliczysz aciv zmienił wzrost ze 190 do 189 ... albo mam schizy siwy podeślij zdjęcia avica, miał mi przesłać ale albo zapomniał albo nie wie jak(), albo lepiej poczekaj na [...]

[...] cos.Sila w miejscu praktycznie, obwody tez. Jedyny plus to zrzucenie fetu porzadniejsze,choc prawdziwa jazda zaczyna sie od przyszlego tygodnia. Obroty 110%. Ten tydzien traktuje jeszcze jako powrot do tego co bylo przed przerwa z nadgarstkiem. Zaczynam bardzo lekko, z niskiego pulapu. W poniedzialek Ciag 3x3x140kg Wyc. stojac 50/10 [...]

Ważne żeby stężenie było równe założonemu na tydzień.

Najlepiej to rozpisz sobie dietę i zacznij od 0 deficytu czyli przykładowo 80x1,3x24 = ~2500cal i tu rozpisujesz sobie proporcje B/T/W i od tego zaczynasz. Sprawdzasz pierwsze 2 tygodnie jak masa spadła 1kg/2kg to jest dobrze to zostawiasz i potem co tydzień kontrolujesz. Jak nie leci w dół to obcinasz WW za to dodajesz tłuszczy. Dodam że trening [...]