tydzien

zaczalem sie rozciagac z tydzien temu po tym jak kumpel przeslal mi film z kolesiem ktory strasznie smigal capoeire. Jak kilka dni temu mialem zawody plywackie poprawilem swoja zyciowke, byc moze przez to rozciaganie, fiflaka do tylu robie ale jak by ktos mogl podac jakis przepis na salto do tylu bylbym wdzieczny

OGR trzeci, 17 lat za soba jakis rok cwiczen, i jeden cykl kretki, po ktorym tydzien temu wyszly mu rozstepy na bicepsie, bo lapki to on ma najwieksze:) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

no kup sobie 200 metki+10 strzalow omki do tego nie zapomnij o wlasciwym odzywianiu i suplementacji ,kup sobie 50 kg paszy dla swinek ,masa pojdzie jak trzeba ,tylko pamietaj zeby nie jesc wiencej niz 4 posilki z paszy bo ci masa w tluszcz pojdzie a tak to zrobisz jakies 17 do 21.4 kg. powodzenia Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby [...]

Tydzień temu na zawodach we Włoszech Grzegorz Jakubowski ważył 91 kg, więc nie wydaje mi się żeby miał problemy ze zrzuceniem tego 1kg z hakiem. Wydaje się, że jest cięższy bo nie jest wysoki i ma samo mięcho, zero tłuszczu. We Włoszech w finale walczył z typem ze stajni Ernesto Hoosta, który ważył 108 kg i mierzył 2 metry. Wygląda na to, że jest [...]

hej, nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale skoro tu jest "moja historia", to tu będę kontynuować. Otóż,(gwoli przypomnienia)ponad miesiąc temu przeszłam na diete niskowęglowodanową. Schudłam 4 kilogramy....i waga stanęła. Nie wiem co robić :( Jem co dzień ok 40 gramów węgli, 60-80 białka i 100-120 gr. tłuszczu. Jedyne co mnie [...]

Oj, mnie też przepadł tydzień treningów Choroba dopadła i teraz mnie nosi jak nigdy. Ale mnie się wydaje że to wszystko przez tą kijową pogodę, brak słoneczka i te sprawy doprowadzają do tego że ogarnia nas taaaaki leń że hejhoooo Nio, już niedługo wiosna.....

[...] temat produktow SNI poniewaz nie da sie na sile ludziom zamknac buzi a nawet kazda antyreklama jest dobra reklama. Tak czy owak sprzedaz produktow SNI rosnie z tygodnia na tydzien a Ci ktorzy juz sprobowali i stosowali te produkty kupuja je teraz bardzo chetnie - to nie jest reklama, to nie jest kryptoreklama, to nie jest opinia - to jest [...]

[...] Jak na razie ciemno to widze, po przetruchtaniu kilometra w czasie 6min. jestem w innej bajce. Wiem ze problemem jest moja waga i papieroski ktore jeszcze tydzien temu palilem. Czy to sie zmieni? Jak tak, to mniej wiecej po ilu treningach? Obecnie biegam trzy razy w tygodniu i tyle samo razy chodze na basen. Czy moj cel jest [...]

buntowniczki już tak mają ;) , pewnie bez rozgrzewki albo "po drodze" w górę sprawdzałaś w lustrze czy makijaż wporządku ...:)))))) Spokojnie , przeżyłem to , tydzień patrzenie tylko przed siebie i przechodzi :) , masaż raczej nie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie [...]

w najblizszym czasie chcialbym przez tydzien-dwa nabrac tluszczu i to naprawde duzo by sie przydalo jaka diete stosowac? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

750 omy na tydzien :) hehe omnadren to guwno Moj ziomek po 250 tygodniowo wygladal jak mumin a rozstepy mial jak tygrys pasy. Niejestem znawca ale niebierz tego bo to guwno :) a pozatym ten twoj cykl jakos dziwnie wyglada ... ale moze sie myle :) A zapomnial bym morde bedziesz mial po tym jak po wybuchu atomowym :) I wogole beda ci sie ciekawe [...]

Jest mój ulubiony temat na sfd - cudowny preparat o nazwie Dibencozide Magnum firmy na której dźwięk milkną wszystkie psy na wiosce - MEGABOL. Tak panowie DM działa, już w tydzień możecie przybrać na wadze jakieś 5 kg pod warunkiem że tyle samo zdołacie połknąć tych kapsułek. Powodzenia. Byk

Z tymi zwątpieniami to jest zawsze tak samo, sama nie tak dawno to miałam, ale jak pomyślałam, że musiałabym żyć cały tydzień bez oczekiwania na treningi, bez tego fantastystycznego uczucia robienia dokładnie tego co powinnam..., to doszłam do wniosku, że nie mogłabym zrezygnować- po prostu musiałam odpocząć i już. >>Powiedział- ...walcz, [...]

[...] pytanie odnosnie tego kiedy teoretycznie mogl bym wznowic treningi. Powiedzmy ze ok 6-7 tygodni temu zrobil mi sie maly stan zapalny w lewym barku ale dalej przez jakis tydzien normalnie cwiczylem ale pozniej zaczeolo bolec troszke bardziej ale bylem glupi i jeszcze przez jakies 2-3 tyg cwiczylem tylko bica i trica. Teraz gdzies tak od 3-4 [...]

A czy przerwa w cwiczeniu jest wskazana bo planuje ja od wigili do nowego roku ??? Wszystko zależy od czasu i intensywności z jaką ćwiczyłeś ostatnio. Przyjęło się ,że po ok. 8 tygodniach powinno się zrobić tydzień - dwa lżejszego treningu lub jego zupełny brak przez ten czas.

[...] sens laczenia dwoch tesci naraz(oma+prolo) (prolo +propio)? zakrotko deca zadlugo meta wino razem z metą - genialne(zegnaj watrobo) piszes ztal jakbys walil propa ra zna tydzien wogole to jakies info o wczesniejszych cyklach bys ei przydalo i o celu tego cyklu oslonek pewno niezamierzas zbrac(witaj gino) pozdro ps:niechce mi sie wiecej pisac [...]

[...] to tylko lekki katarek to rutinoscorbin i do zelastwa! jesli nie,no coz lepiej odpoczac te 2,3 dni niz "meczyc" sie na treningach i spedzic nastepny tydzien w lozku ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a [...]

Co do aerobow raz dziennie starczy albo z rana albo po treningu silowym np. Zaczniej od mniejszej ilosci powiedzmy 20 minut i co tydzien zwiekszaj i obserwuj organizm... 4-5 razy w tyg. aeroby starczy <<<Champions are Made Not Born>>>

mam pytanie który program na jumpa jest lepszy air alert 2 czy super dunks???? ja zaczynam 4 tydzień SD i widze poprawe tak o jakieś 5 cm i nadal rośnie czy to dobry rezultat?? mam 58 dosiężnego i prawie wiszę na obręczy nigdy nie trenowałem wyskoku i mało gram w kosza dopiero ostatnio zacząłem w siate i mam bzika a punkcie skakania. mam 14 lat i [...]

[...] sily.przewaznie przychodzi okolo 20 kg w pierwszych miesiacach cwiczen. ja cisne 90 przy wadze 60, cwicze 2 lata, zaczynalem od wagi ciala 52kg. obecnie jestem po miesiacu treningu silowego, dal mi 8kg sily. po miesiacu sily - tydzien regeneracji i teraz znowu jeszcze miesiac sily bede robil,licze na 95kg moze wiecej jak los da. pozdrawiam