tydzien

[...] wygladała inaczej od oryginalu i chawlił jednego jak i drugiego nie czuł roznicy a w temacie siedzi i mowi ze najlepszy jest zambon ja tez kupilem zambona wyglada idealnie choc niema tego drucika wzdłoz amp . opowiem jak weszło ale dop za 13 tygodni :) apteka to zawsze apteka :)) a under wiadomo po strzale tydzien boli a co w środku nie wiadomo

a zapomnialem na food mysle bede kolo 100zl wydawal ale dokladnie to niewiem bo za tydzien zaczynam diete xd

3 dni na tydzien wystarczą?

miną już tydzień EDIT TO będzie ten plan ? Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-02-27 16:55:32

Klasyfikacja Tygodnia 3: Ten tydzień okazał się wyjątkowo trudny. Do zwycięstwa wystarczyło 21 punktów. Taki wynik uzyskało trzech typerów. Gratulacje dla nich, a także dla graczy, którzy zajęli ex-aequo czwarte miejsce. Na prowadzeniu w Klasyfikacji Ogólnej umocnił się slawle, który jako jedyny zdobywa jak dotąd punkty w każdym tygodniu. Za [...]

a no narazie lekcje odrobiłem i cały tydzien regeneracje mam teraz

PONIEDZIAŁEK 25.02.08 Klatka, barki, triceps, biceps -wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzewka 1x103kg za 2 mnie przygniotło kurde!!!już mnie wkurza ta klata potem zrobiłem 93x2 leciutko... -wyciskanie w skosie w dol sztangielki:1x15///19kg /// 2x8,8///25kg -wyciskanie sztangi siedząc piramida + 56kgx2 + sztanga zadowolony!!!! -wiosłowanie sztanga [...]

skończyłem split a za tydzień za FBW sie zabieram

Tydzień 4 Poniedziałek 25.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Manchester City - Everton 1 2. Brno - Slavia Praga 2 3. Sedan - Nantes 2 4. Kaiserslautern - Koblenz 1 5. Academica - Boavista 2 Wtorek 26.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. PSG - Auxerre 1 2. VfB Stuttgart - Carl Zeiss Jena 1 3. Polonia Bytom - Legia 2 4. [...]

I jeszcze jedno pytanie. Jakbym winko pociagnal tydzien dluzej niz propa, to pierwszego hcg wziac po ostatnim propie, czy winie?

10 dniową przerwę spowodowaną przez chorobę możesz potraktować jako przerwę regeneracyjną... teraz proponowałbym Ci tydzien na lekkim "lighcie" a potem konkret powrót do konkretnego planu :) bedzie gut ;)

Co bralem nic hehe ale szczerze to nei duzo jestem akurat w trakcie cyklu test prolo 500mg tydzien dokładnie 7 jeszcze zostalo mi z 3 tygodnieA co do pasa to nie wiem nie mierzylem dawno ale mysle cos kolo 90cm peka lub moze wiecej

[...] na mikrocyklu pietnastek. Od tamtej pory mam 11 dni przerwy (choroba). Najchętniej pojechałbym dalej splitem, ale niewiem czy nie będzie za cięzko.. teraz proponowałbym Ci tydzien na lekkim "lighcie" a potem konkret powrót do konkretnego planu Co masz na myśli pisząć lekki light? Trenowanie tym samym trneningiem co przed przerwą na [...]

omka jest mocna 3 lata tylko trenujesz to duze dawki strasznie 3szoty na tydzien (750) wez se pierw co 5 dni a potem 2 razy w tyg max 15szotów ci starczy omka i tak cie roz ***ie

Wrociolem z treningu, udany :D spompowalo mnei za***iscie seteczka poczla tez pare razy, ogolnie lepiej niz tydzien temu

Ja śledzę, ale nie było za bardzo co pisać. Poprawa o 20kg, hmm sporo! Mam nadzieję że z tygodnia na tydzień będą nie mniejsze postępy pozdrawiam

6 tyg. ćwiczy sie jednym potem koło 1 tydzień regeneracja i potem znowu 6 tyg. ale juz innym planem

a nie wolalbys 3 dni na tydzień ćwiczyc??? czy Ci tak wygodniej jak jest teraz??

Nie wspomniałem jeszcze że to "spizganie mięsni" to tylko takie w przenośni! Zbyt mocne treningi zamiast pobudzać do wzrostu powodują raczej ich "zestresowanie" i blokadę w przyrostach ze względu na wydzielanie sie dużych ilości kortyzolu. odnośi sie to własnie do tego że czasami po tygodniu można jeszcze czuć że mięsnie nie są [...]

Swazy jak masz staz mniejszy niz 1,5 roku to sie nie baw w super serie zresztą 2x na tydzień super serie to bys zakatowal bica na amen rób normalnie narazie jesli masz mały staz