tydzien

mam znajomego jest właśnie na mostku 4 tydzien idzie, ustawiony na 8 tygodni pomiedzy nim 2 długie cykle, mostek składa sie z clenu i prolki,clen dawka antykataboliczna 2 on 2 off,a prolo bity 100mg/week,niby wychodzi 10 mg czystego testo na dzień,tyle ze jak stężenia sie rozkładają to niewiadomo,po pierwszym cyklu hcg bił ale jak rozpisane to nie [...]

załóż sobie na sztangę powiedzmy 100 kg i trzymaj na czas, rob z 3 takie serie, co tydzień dokładaj 5-10 kg.

[...] z kilku powodow. poszperalam troche po forum oraz po innych stronkach i wydala mi się najodpowiedniejsza. codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym conajmniej 1 h. za jakis tydzien (w miarę ladnej pogody) planuje wprowadzic do codziennych zajęć poranne bieganie. więc aeroby są :) co do innych srodkow... tez bralam je pod uwagę, wahalam sie [...]

Dzisiaj na siłowni wycisnęłam z siebie siódme poty, co chwila ciekło ze mnie jak z kranu ale to na pewno przez tą pogodę. Jestem zadowolona bo dobrze mi się ćwiczyło, w zeszłym tygodniu zwiekszyłam pewne ciężary i daje radę, na koniec zrobiłam 30min orbitreka wg planu -> nareszcie mi się udało Dieta jest i odpowiada mi taki układ, teraz [...]

[...] naprawde zawiodlo...nie wiem jakie byly zalozeni kcal (nie chce mi sie szukac)...ile deficytu, rozklad... ile temu skonczyles monohydrat? poczekalbym jeszcze przynajmniej tydzien az woda opadnie... wymiary mierzone w dziesiatkach cm sa malo wiarygodne...jak ktos wspomnial inaczej przylozona 'miarka' i wynik calkiem inny...dlatego jezeli juz [...]

oczywiście będę testował :) ułożę sobie szczegółowy plan i dopracuje diete i ruszam za tydzień

[...] dodoatku..wazna jest zmiana bodzca,periodyzacja,obserwacja siebie samego.. zobacz jak trenuja osoby z wiekszym stazem i pojeciem,ich plany czasem sie zmieniaja z tygodnia na tydzien..sa tylko ogolne reguly:) poza tym zobacz sobie ile jest tematow w dziale trening :) u jednego pojdzie na 15 powt u innego na 5... obserwacjai z czasem doswiadczenie [...]

14 dni po dece to jeszcze deka siedzi powinienes enana bic tydzien dluzej niz deke i odblokowac sie 2 tyg po enania i 3tyg po dece to by wychodzilo i by bylo poprawnie jednym slowem - niepozazdroszcze takich "znawcow" doradcow Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-07 00:41:50

mięśnie lubią różne bodźce wiec mozesz sprobowac zmieniac co tydzien

taaaa to może niech jeszcze na jednym treningu robi 20 s martwego, za tydzien 20s podciągania itd to dopiero będą bodźce

taaa wszyscy 14to latkowie którzy przytakują mają racje, bo ćwiczą tydzień, ja ******le,

Może Ty masz 14 latek i ćwiczysz dwa dni po czym przestajesz bo Ci się nie chce ??? Jest wiele takich osób ale nie ja... Ćwiczę o 15.05 i jak widać nie jest to nie jest ,,tydzień"...

Dobra ale ja to wszystko juz wiem niestety, Bo sprinter biega załozmy codziennie ale przebiegnie ten odcinek raz to czy my w takim wypadku nie robimy zle jesli cwiczymy raz na tydzien..

Ktoś może poradzić w jaki sposob szybko przybrać na masie?? Słyszałem, że węglowodany dużo dają, ale nie jestem tego pewien, mój kolega najpierw przytył 4kg a potem tydzień nie ćwiczył i wszystko zeszło.

Odrazu idz na zabieg, minie po niej tydzien i bedziesz mogl byc prawdziwym ogierem

Maszyny nie mam - za jakiś tydzień dojdzie wyciąg. Dzieki waszej pomocy plan wygląda tak: Poniedziałek: Klata + triceps klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x12/10/8/8 -leżąc na ławce skośnej wyciskanie hantli 4x12/10/10/8 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x12 triceps: -siedząc - [...]

[...] : 29 Obwód talii : 74 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : jak narazie (jeszcze przez najbliższy tydzien) praca siedząca. pozniej czas w wiekszosci wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rowerek stacjonarny ok 60 min dziennie 5-6 x w tyg. od przyszlego tyg [...]

trenuje jak narazie 6 razy w tygodniu to moze ulec tylko zienia takiej ze tydzien bede biegal tylko poniewaz bede w pracy a nei chce zaniedbac treningow ale mysle ze to bieganie w tym bede przplatal jeden dzien biegam okolo 9 kilosow drugim okolo 30 minut zabawa z pilka i tak na przemian. a spalacz potzrebuje zeby naprawde szybko dosjc do tej [...]

[...] rok czasu bylem totalnie odciety od kulturystyki i wole sie upewnic czy oby na pewno moje informacje nabyte za dawnych lat sa obecnie aktualne - wiesz o czym pisze.. Za tydzien wchodze na Ale od jutra wskakuje na diete - zobaczymy czy wykonam jakis progres w przeciagu tych paru dni A co do realiow U.K - szkoda gadac ,ceny maja totalnie z [...]

lepiej brać propionian test przez 4 tygodnie co drugi dzien czy enantan test. prze 6 tygodni co 5 dni czy deca-durabolin przez 6 tygodni co tydzien strzał/ bo wydaje mi sie ze na najlepszy bedzie propionian tylko ze decka ma chyba mniejsze skutki uboczne