tydzien

Od biedy może być, chociaż ja zmieniłbym ilość powtorzeń np 12,10,8,8 i progresja tylko w cwiczeniach podstawowych, izolowane staly ciężar np 4x10 Dorzuć coś na przedramiona Z klatki wyrzuć wyciskanie głową w dół chyba że bardzo chcesz to ćwiczenie. To takie szybkie wrażenia po przeczytaniu. Jednak bardziej niż plan moją uwagę zwróciły twoje [...]

Z tym 1kg to nie żart. Oczywiście, wiem, że większość to będzie w tłuszczu. Przykład kiedyś miałem 186 centymetrów wzrostu i ważyłem, uwaga mniej niż 60kg! Chodzący szkielet. Tak było do 3 klasy ogólniaka. Poszedłem z ciekawości na siłownię. Po treningu byłem tak wyczerpany, że tylko leżałem i spałem. Efekt taki, że po miesiącu miałem już około [...]

Ja mam kilka cykli za sobą w sw i mogę Ci pomóc pytanie tyczy się tylko w jakiej kat. wag. chodzisz, ile ważysz aktualnie i kiedy masz zawody/gale następnym razem? saa w sw bardzo często służą czysto regeneracyjnie, także określ się i coś wymyślimy osobiście ciesze się jak wypowiadają się fighterzy, którzy chcą pomocy lub pomagają i znają się na [...]

na bice mam trzy bo koncze podciaganiem podchwytem wasko ale we wtorek nie czuje zeby bylo cos nie tak przez zmeczony bic jak narazie cwicze tym planem drugi tydzien i jak narazie jest dobrze

zwiekszcie oferte o inne firmy i bedzie ok ;) (bo przez to tydzien temu bylem zmuszony zamawiac ciuchy ze sklepow usa ;]) Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-05-20 12:41:58

[...] ||-------- PCT : HCG 15000 iu poczawszy od ostatniego tygodnia cyklu(jak to rozdzielic ? zjade gdzies artykul ?) i sermy od razu po ostatnim strzale chyba czy potrzeba z tydzien poczekac? badania profilaktyczne: teraz tylko czekam na wyniki progesteronu i prolki a tak bede sie profilaktyzowal jakies 2 tygodnie od poczatku cyklu pierwsze a [...]

To stawiam że stojaki do owej sztangi masz. Podział jaki przedstawiłeś nadawałby się dla osoby o większym stażu, potrafiącej na tydzień zmęczyć daną partię. Przy Twoim stażu osobiście uważam za lepsze treningi całościowe. Jako iż najlepiej korzystać ze sposobów sprawdzonych, zainteresuj się tym: [...]

Trening 1x w tygodniu może dawać typowe objawy zakwaszenia. A, że to piłka nożna to kończyny dolne/łydki dostają najbardziej stąd te partie bolą później cały tydzień. Spróbuj 2-3x w tyg 'haratnąć w gałę' %-) i zobacz czy też problem występuje. Wykonaj też jonogram, jednak przed badaniem odpuść wszystkie suplementy.

MASZ TU CYKLE DOBRE NA KLATKĘ, ZROBISZ OBA CAŁE A na pewno będzie dobrze. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html Tzn. jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie tej klaty,to zrób oba. Zacząłbym od tego WODYN'a tak długo aż nie będzie efektów (masa/siła) potem [...]

[...] 1)wyc lezac PROGRESJA PO 5 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 5 powt KONIEC 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. ile czasu mam jechac ta rozpiska???? tylko tydzien czy od 3 do 8 tygodni??

DO AUTORA: OBA TRENINGI Są NA MASę+SIłę (JAK KAżDY TRENING Z PRIORYTETEM NA SIłę LUB MASę!!!). Do ziomka powyżej i do Ciebie również: Robisz ten trening tak długo,jak długo będą postępy, potem tydzień przerwy i można to samo lub jakiś inny trening, np. : drugi z tych dwóch ,a potem znowu ten! Pozdro!

hmmm..a co wtedy, kiedy ktoś nie ma zbytnio czasu ćwiczyć?(tzn. jego aktywnośc to spacery i basen-jak w moim przypadku), raczej nie jest mi jeszcz wskazana siłownia, bo gdy na nią chodziłam, rozbudowywały mi się tylko mięśnie:(..szczególnie uda...moze i jestem w takim wieku, kiedy raczej ciężko jest schudnąc(18 lat-tak, tak....hormony [...]

zależy od aktualnej proporcji masy mięśniowej do masy tłuszczowej - przy otyłości klinicznej mozna sobie nie jeść, im mniej tłuszczu się ma w stosunku do mięśni tym więcej trzeba jeść po treningach aby mięśni nie tracić nie należy jednak ulegać obsesjom - nie szykujesz się na zawody kulturystyczne i nie ma różnicy czy będziesz za tydzień mieć 4,1 [...]

Ehh rok temu też tam byłem, aż się łezka kreci ze wspomnień :-) widać, ze coraz lepiej jest tylko, wiec sie cieszyć! przedewszystkim duuużo wiecej Pan niż w tamtym roku! Gratuluje wszystkim! Za ewentualną zmiane na np. młodziezowe jestem za, szkół ponadpodstawowych troszke zabawnie jednak brzmi No i kolejne pytanie, propozycja - może nastepnym [...]

masti, dokładnie tydzień przed MP startował w debiutach

Z tym splitem to jest tak, ostatnio trenowałem splitem partia 2x partia na tydzien. I sie pytalem co dalej, to fbw czy cos w tym stylu mi odradzali. Wyciskanie do czubka głowy to chodziło mi o wyciskanie zza głowy do czubka głowy Żurawia nie ma jak za bardzo u mnie na siłce zrobić

[...] przed sniadaniem. 2. 10g ok. 5 godz pozniej ok. 30 min przed obiadem (w pracy) MASS XXL łykam 2x dziennie w DT (przed treningiem jakies 1,5h i 30 min po) Zaczne teraz 2gi tydzien. Po pierwszy zauwazylem ze sila po Nitro poszla ale z ta pompa to troche gorzej. Myslalem zeby do Nitro dorzucic jeszcze mono ale juz zaczalem cykl i nie wiem czy tak [...]

ile dni po iniekcji było badanie ? Biłem 250mg w sobotę koło 20:00, badanie robiłem w poniedziałek około 8:00 rano. To był trzeci strzał, pierwsze dwa razem wbiłem tydzień wcześniej, czyli kick start 500mg. Jak pisałem wcześniej mój normalny testo na średnim poziomie, kiedy robiłem badania w maju było coś niecałe 5ng/ml

[...] górnej granicy normy , wiec cos raczej jest nie tak, fakt troche krotko ale powinno nawet w nie duzej dawce po dwoch tyg , norme juz podbijjac... zwlaszcza ze pisal o kicku... rozlozyl bym teraz Inj test na 2 razy tyg po 250 mg i powtorzyl badanie za tydzien, jezeli bedzie bez zmian to na tym towarze mozesz sobie frytki usmażyć;) pozdrawiam...

a robiles przed cyklem badania? moze poprostu masz jakies przewlekle zapalenie watroby, bo watpie zeby w tydzien tren z testem tak porobily.