tydzien

jeszcze chę się wtrącić 3x tydzień trening stycznie.Sam teraz po jakimś czasie (nie licząc początków) wiem, że nawet na kreatynie lepiej zrobić mniej, ale za to lepiej.Lepiej czyli mocniej, ciężej, z jeszcze większym zaangażowaniem. Ale to tylko sugestia. Ale zastanów się co do barków i bicepsów.

nie pytałem, bo jak mi wypisywał receptę to nie wiedziałem za dużo o tym undestorze, dopiero teraz sobie poczytałem... a na następną wizytę pewnie jeszcze będę musiał poczekac chodzi mi głównie o to jaka mniej więcej będzie ekwiwalentna ilość testosteronu, w 2 kapsach undestoru (która zakładając, że wchłonęła by się w znacznej ilości, co w [...]

biore KA razem z CP i powoli zaczyna się rozkręcać (biore 3 tydzień) 1kaps = 1,25g Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-26 19:06:54

[...] juz wiecej powtrzen danego cwiczenia czy zostawiasz zapas) czy moze masz jakis nawet najdrobniejszy sprzet - dazek rozporowy (jak nie polecam kupic tanie a bbbbb praktyczne i potrzebne) expander czy cos.? ile raz na tydzien cwiczysz , czy jesz cos specjalnie przed / po treningiem kiedy ten rower biegi uprawiasz ile razy jak dlugo trwa ...

Witam. Pewnie jeszcze nikt nie dostal nagrody niespodzianki? W potwierdzeniu danych przez nutrifarm w mailu bylo napisane ze kazdy otrzyma paczke najpozniej do konca nastepnego tygodnia, tydzien sie konczy a tu ani widu, ani slychu... No chyba ze sa juz jacys szczesliwcy to w takim razie respect:P

[...] beda ,wpadaj do mnie i dopinguj penthaus dobra dieta , zobaczysz po efektach ja nie jem lyzki ryzu czy jakos tak zeby nie bylo moja dziewczyna mowi ze tyle je przez caly tydzien co ja na posilek (ryz badz kasza badz makaron + warzywa i mieso chude) a nie jestem tez profesionalista zeby sie katowac 9x dziennie ryz i cyc z kuraka bo bym nie [...]

qaz, masz jeszcze moje zdiecia sprzed tygodnia??? Zobacz co ta dieta ze mna zrobila w tydzien Widac jednak, ze caly tluszcz zadomowil sie w dolnych partiach. http://www.sfd.pl/Clever_przed_testem_zestawu_Vitalmaxa-t312972.html#post7

Qaz zycie mi uratowales odwdziecze Ci sie butelka olej z orzechow jakichstam Qaz na Twoje ekspertowe oko jaki bf% aktualny?? Metoda obliczania tego na specjanie do tego przeznaczonej wadze wydaje sie useless bo mi pokazuje 21% (tydzien temu bylo 19 )

dziewczyno duzo da sie zrobic, ale NIE TAKA DIETA! to jest glodowka, nic dziwnego, ze tluszcz jest, a miesni pewnie nie ma metabolizm stoi (przypuszczam, ze od dluzszego czasu) do przeczytania podstawy: http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ zwroc tu glownie uwage na dobor produktow, obliczenia zostaw dalej liczymy [...]

[...] mial czas na regeneracje musialbys rozpisac serie i procenty, zeby mozna bylo cos powiedziec przyklad, ktory bylby dobry na sile: np: poniedzialek martwy 15 singli @ 75% wtorek przysiad 4x4 @ 80% sroda martwy 12 singli @ 80% czwartek martwy 8 singli @85% piatek przysiad 3x3 @ 85% nastepny tydzien - to samo, dodaj 2,5kg do wszystkich cwiczen

Masy mi na razie styknie, wlosow z reszta tez Thiago suple jesio nie doszly. Za tydzien do polandu na pare dni mykam. Planowo zaczynam 11 lutego co do foty- powiedzmy, ze mialam nieodpowiedni stroj Bedzie nastepnym razem. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-26 22:33:39

[...] intensywnym treningu klaty mam zakwasy przez 3-4 dni i nie tylko klaty ale i tricepsy,plecy i uda, to sie nazywa intensywnoscm, wiec moz to nie kwas mlekowy tylko te mikrourazy, a to najwieksza bzdura jaka slyszalem ze z tym trzeba trenowac ,blad trzeba sie regenerowac nawet tydzien jesli tyle czasyu bola mniesnie,to jest wyznacznik intensywnosci

[...] po 10 powtorzen stalym ciezarem. 8 minut to chyba ABS1. No niewazne, wybierz cos sobie co Ci najbardziej podejdzie. Co do diety to nie chodzi o to bys sobie rozpisal na tydzien posilek po posilku tylko bys wpisal np to co zjadles dzisiaj by zdac sobie sprawe czego Ci brakuje. Po jakims czasie bedziesz umial poznac na oko ze jest za duzo [...]

No jestem ekto :S a co do tego 4 dnia z samym przedramianiem i brzuchem to jest tak zeby wypelnic tydzien bo poza treningami czy MMA czy Silownia niemam zbytnio ciekawszych rzeczy do roboty

[...] dzieki:) Sorry, zaponialem napisac, ze nogi robie w czwartek ( zebyscie nie myslelim, ze interesuje mnie tylko gora:)) Jak widzicie, cwicze 5 razy pod rzad- niestety caly tydzien mam bardzo napiety czasowo, dlatego trudno to rozlozyc na ine dni. Zapomnialem rozpisac planu na miesnie naramienne, ale mysle, ze sobie z nimi dam rade. Czyli tak [...]

nivix co masz na mysli?? Proporcje nie takie czy cio?? co do 5 fotek w pozycjach obowiazkowych- pomysl dobry. Wykorzystam nastepnym razem (za tydzien jakos), poki co fotogafa niet (

szamałem hors power po 3 tygodniach na treningu tak mnie głowa rozbolała że historia, na nastepny dzien było gożej i tak wsumie jeszcze tydzien pociągnełem i odstawiłem ,odrazu przeszło smak paskudny ale jest dwóch producentów ten z***any to ********** a ten dobry niepamietam

ja musze wreszcie na silownie wrocic od przedwczoraj mam juz "po sesji" 2 tygodnie z zycia w plecy na zaliczenia i egzaminy wroce - tydzien splita na wprowadzenie a potem jakis ciekawy planik masowy a co do tematu - co sadzicie o stalych ciezarach i zwiekszaniu bodzcow CO TRENING a nie co serie

jesli chodzi o aktywnosc to chodze tylko na silke 4x tydzien:), a pozatym to wszedzie ruszam sie autem studiuje wiec jak cos to ciagle siedze czyli aktywnosc 1.1??

[...] trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je zaatakuje bo wiem ze warto pozdro