tydzien

zawody mam dopiero w grudniu a teraz za jakis tydzien zaczynam cykl keratyna glutamina a pozniej chcialem cos na sile ...

Obracałem się w towarzystwie, które na gwałt potrzebowało masy i siły, mysląc że można to osiągnąć w tydzień. Sądzę, że płodność możesz stracić tylko od anabolików zwiazanych z testosteronem. Problem polega na tym iż organizm, który regularnie przyjmuje coś z zewnątrz uświadamia sobie że nie musi produkować tego sam, w tym wypadku testosteronu :(

tydzień niech sobie odpocznie

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz. Wiek 37 Waga 80kg Wzrost 168 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 100 Obwód uda 61 Obwód talii 84 Staż na siłowni 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg [...]

[...] eksperymentalnie enan 2 tyg 750mgew a pozniej antek 50mg ed tez 2 tygodne.pozniej znowu enen i znowu antek.zrobilem 3 kg chyba ze wzgledu na antka.a pozniej mdyfikacja enan 750mg ew i deca 400mg ew.jade 5 tydzien i waga stoi.kompozycja ciala troche sie zmienila.ale bez szalu.dodam ze miche trzymam odpowiednia.towar sam Phoenix

Dzieki B ale musze podzielic na 3 inj na tydzień bo mam parabolan w amp/100mg a jaki jest czas oczekiwania na BOMBE

podbijam dawka 300mg na tydzien enana trena styka ?

zalezy jak długi ten urlop, jak tydzien to bym sie nawet nie przejmował, zmniejszyć czy nie, to nie jest jakiś okres gdzie zaraz się zalejesz.

[...] tym nie ejst pewny szcegolnie komus takiemu jak P.Markowi Ja dodalem swoje sugestie..BO mysle ze oliwa powinna znajdowac sie w kazdej, diecie...Zarowno jak i warzywa A co do smazenia to barzdiej, pytanie niz sugestia.BO smazenie przez okragly tydzien 3x dziennie , too dla mnie jest troche dziwne, ale to CKD i Marek ma napewno w tym spora wiedze..

jednak kupiłem :) za tydzien zaczne szamac

Chyba nie o taką ankietę chodziło :) Wypełnij: Wiek: Płeć: Cel: Waga: Wzrost: Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

1.Pierwsze obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne tak jak Ci napisał flex,i od tego odejmujesz ok.-300kcal na podstawie tego potem układasz dietę. 2.Teraz zajmujesz się sensowym treningiem siłowym zainteresuj się treningiem "FBW" Full body workout jest to to trening całego ciała na jednej sesji treningowej bazująć głównie na ćwiczeniach [...]

Okej dzięki A mam jeszcze jedno pytanko.Czy podczas redukcji mam zmniejszyć ciężar czy robić tym samym ale z mniejszą ilością powtórzeń? Jesteś początkujący więc jest szansa a nawet tak będzie że będziesz w stanie zwiększać swoją siłę i poprawiać wyniki nawet na ujemnym bilansie kalorycznym nawet podczas redukcji. Więc ustalasz np w danym [...]

za niektóre odzywki i płacze bany powinny pojsc do przyszłego euro, na 4 lata tak wiec ciesz sie, ze masz tylko na tydzien Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-13 15:29:30

Kto powiedział, że tnie się co tydzień, co dwa ? Tniesz w momencie zastoju obwodów (nie wagi), nie wcześniej, bo i po co ?

Wyjaśnie Ci to lepiej : Na duże partie , typu Nogi Klatka Plecy 3serie a na małe Np. Biceps Triceps Barki 2serie .Jeżeli robisz mase to 10 powtórzeń . Jeśli chodzi o ciężar to jakiś tam na początek dobierz , w miare dobry żeby nie było za lekko i co tydzień zwiększaj powiedzmy o 2,5kg ciężar. Trzymaj się tych zasad a dojdziesz do sukcesu [...]

No dobra , ale co z resztą? W jakie dni ćwiczysz? Np. Pon A Wt. B Śr.A Czw.B Pt.A ?? Jeśli tak to bezsens. Powinienneś ćwiczyć nie częśniej niż co 2 dni np. Pon,Śr,PT. ilość seri? 3x10-3x12 maks. Zwiększaj obciążenie z tygodnia na tydzien :D.

Witaj. kwestia czy grasz w basketa jako gracz amator, czy juz rozgrywacie jakies ligowe spotkaniani masz mocno oblozony tydzien treningami, tutaj wtedy mozna rozszerzyc suplementacje, bo mam obecnie stycznosc z koszykarzami i wiem, ze czasem stosuje sie miesznaki aminokwasow, bcaa i beta-al;aniny w stalej suplementacji w niweilkich dawkach, ale to [...]

Zanim zaczniesz szukać rozwiązań problemu w suplementach dobrze by było jakbyś napisał jak wyglada twój cały tydzień jak chodzi o aktywność i regeneracje oraz żebyś napisał jak wygląda odżywianie w jeden przykładowy cały dzień Otóż to, trzeba na to spojrzeć kompleksowo :-))

nie ma, transmisja w tv za tydzien