tydzien

no bo chce wziasc tylko 10ml deci i 10ml boldka to 5ml omki jak bed ebil 1raz an tydzien to wystarczy chyab nonie?

hcg daj w 8 tygodniu 1000iu e2d(3 shoty) potem 15-16 1000iu e3d tylke że musisz propa wydłużyć najlepiej z 2tyg a wino tydzień potem przez kolejne 2tyg dajesz clomid

Z Twoim stazem to lepsze byłoby FBW... A jak split to taki gdzie każda partia jest trenowana 2x/tydzien.

nie martw sie niemartw, jeszcze tydzień będe

po nocy jeszcze jedno pytanie mi wpadlo do glowy :) 400-500 Kcal redukcji to duzo czy nie i przy areobach 3x na tydzien (rowerek 30-60min) jak szybko bym tracił wage.. pozdro

[...] w domu, bez specjalnych przyrzodow itp. A6W tak jak mi tutaj radzono przerwalem. Nie wiem czy dobrze kombinuje - pompki, przysiadu, brzuski z ugietymi w kolanach nogami? Na tydzien 3 razy biegi i powiedzmy przez 6 dni owe cwiczenia - powiedzmy, az do momentu, w ktorym bedzie sie ze mnie lalo... Naprawde, nie wiem czy dobra tym razem obralem [...]

[...] Dlatego tez wybralem stopniowy tryb dojscia do formy (w podanym przeze mnie linku), w ktorej biegal bede po 30 minut. Jesli juz dojde to takowej, to wykorzystam ja 3x/tydzien przez pelny miesiac i na tym zakoncze dzialalnosc w tym kierunku, zeby nie przeholowac. Co do silowni - pewne cwiczenia wykonywac moge, ale jako, ze nie stac mnie [...]

[...] One przypadkiem nie dzialaja tylko i wylacznie na umocnienie miesni tej czesci ciala? Moze dodatkowo wykonywac pompki, brzuszki, hmmm, no sam nie wiem co jeszcze... Jesli bede biegal 3x/tydzien, to ile razy i ile czasu poswiecac na wykonywanie dodatkowych cwiczen? Pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje! Zmieniony przez - F. w dniu 2006-04-02 15:11:58

[...] sie przyzwyczaci do czestotliwosci tych posilkow. Jest mozliwosc, bym opuscil obiad nr 2? Nie potrafie tego upychac na sile, a tym bardziej nie zacheca do tego smak platkow owsianych z zimnym mlekiem:) Mysle, ze tak za tydzien mozesz przygotowac te poprawki, obciecia ww, kcal, o ktorych wspominales, jesli oczywiscie znajdziesz czas. Pozdrawiam.

ok. wiec za jakis tydzien napisz jak waga, metabolizm itd.

Dzięki bardzo za link do treningu domatora. Na pewno z tym pokombinuje. Zastanawiam się tylko jak włączyć w te ćwiczenia hantle co mam w domu, żeby nie przeciążyć żadnej partii ciała. Jak zdążę to wrzucę wieczorem plan do oceny. Co do ACT. czytałem wczoraj o tym głębiej i o jego założeniach i chyba moge go odpuścić. Bo może nie dodałem tego [...]

Jak chcesz wprowadzić priorytet na plecy to daj 4 serie MC a wywal wiosłowanie sztangielka, ćwicz poprostu dokładnie, wolna faza negatywna, szybka pozytywna, i ciągła progresja ciężaru z tygodnia na tydzień, a na przedramię, no cóż, to specyficzna partia, jedni mają ją świetną i nie ćwiczą, inni ćwiczą i słaba, tak więc będzie ciężko. PS: MC [...]

spoko nieśpieszy się a nowięc spróbuje jasniej: hit'a mam zamiar połączyć z treningiem na którym mam wplanach ćwiczyć "walke", tzn. worek treningowy, walak z cieniem, od czasu do czasu jakiś spring z kumnplem se zapodam , skakanka, jakies ćwiczenie szybkosciowe (chodzi o ciosy), i intensywne rozciąganie- głownie nóg. Mam zamiar ćwiczyć [...]

W związku z licznymi tematami w tym absurbującym fora internetowe temacie i brakiem jakichkolwiek konkretów... spróbojcie wystrzeliwać się max. raz-dwa na tydzień i zobaczycie różnice w efektach. Ja to zauważyłem, chyba że to placebo %D zresztą nie tylko ja. jak ktoś wie cokolwiek po sobie pewnie potwierdzi. Efekty sa nieporównywalnie większe, co [...]

pierwszy dzien i juz jest super. Zacząłem tydzien wcześniej niż planowałem. Nano Vapor daje kopa, chcę się ćwiczyć to co robiłem zawsze 5-6 powtórzeń dzisiaj poszło 8-10. Zobaczymy co dalej. Po treningu niesamowita pompa!

uzależniłem sie od napalmu za tydzien mam obrone licencjata... przyrabalem sobie jedna porcje do nauki hahah i nie moge siasc na dupie! ta odzywka to NAPÓJ BOGÓW!!!!!!

Zaraz napiszę.Byłem na prześwietleniu i zrobili mi opis do tego : 'Lewoboczne skrzywienie kr lędźwiowego.Zmiany zniekształcające trzonów lędźwiowych-obniżenie wysokości,wgłobienia,nierówności i sklerotyzacja blaszek granicznych.Tarcze m-kr niejednakowej grubości.Asymetryczny kręg przejściowy pograniczna L-S sakralizacja LS. Wnioski:Obraz rtg [...]

[...] 4 serie po 10 powt. Skłony boczne z obciążeniem 4 serie po 10 powt. nogi przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12,10,10,8 przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 serie 12,10,10,8 wspięcia na palce w staniu z obciążeniem 4 serie 12,10,10,8 NA BARKI KAPTURKI I PRZEDRAMIE NIE MOGE NIC ZNALEZC:(( POMOZESZ?? i jak to teraz rozlozyc na tydzien?

[...] wodyna, sam cwicze ponad rok czasu i mam ten sam problem z klata co ty, przetestowalem juz plan mawashiego ale duzo lepsze efekty mam na planie wodyna. klata z tygodnia na tydzien jest znacznie silniejsza i wieksza. rewelka jest ten plan dla ludzi z taka klata jak twoja, odrazu sie lepiej czlowiek czuje po kazdym treningu. pozdrawiam i zycze [...]

[...] by nie zyskal takiej popularnosci:] a tak z logicznego punktu widzenia to jest tak skonstruowany aby przyrosty byly nonstoper. bo gdy zatrzymaja ci sie przyrosty to robisz tydzien przerwy i jedziesz cos innego wiec teoretycznie ciagle rosniesz:) wez sie dobrze zapoznaj z tym planem i poczytaj o nim bo naprawde temat wodynowskiego planu jest [...]