tydzien

seba nie strasz;P musze iść za tydzień...właśnie szamie 200g sera chudego z pomidorem i do tego 2 kanapki z szybką i serem zółtym

de fakto przetrenowanie. można się przetrenować w tydzien nawet- jeśli dieta będzie lipna.

Może ja Ci zabardzo niepomogę w ułożeniu odpowiedniego planu, gdyż niejestem żadnym specjalistą, ale moim zdaniem powinieneś: - Napisać czy chcesz teraz robić mase, rzeżbe czy cotamkolwiek? - Jaki masz starz - Co chcesz osiągnąć - Mógłbyś podać wiek, wage jakieś przeciwskazania Inaczej to możesz czekać i tydzień puki ktoś odpowie

rano nie mam za duzo czasu na jakies experymenty kulinarne,wstaje o 6:30 a na 7:10 mam do szkoly caly tydzien, i przez caly czas rano jem platki i banan,przydaloby sie wiecej bialka wiec mysle ze taki pomysl z szejkiem nie bylby glupi ?? dlaczego myslisz ze na noc jest zly pomysl ??? z tego co czytalem na noc potrzeba najwiecej bialka zeby [...]

pitt znalazłem ja mam mały problem z barkiem ale już jest lepiej od kiedy biore glukozamine która podobno nie działa ogólnie to przez pierwszy tydzień nie mogłem podnieść ręki do góry dzisiaj przyszło 15 wiadereczek Ostrowii a jutro pewnie przyjdzie 2x KA i CP Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-03 19:45:16

[...] jesli to jest potreningowy. Ja bym zredukowal oliwe i orzechy. Zreszta tutaj najbardziej liczy sie bilans. Odpowiedni trening i powinno byc dobrze. Niech sie wazy raz na tydzien naczczo. Jezeli waga bedzie leciec wiecej niz 1-1,5kg w dol to nalezy dodac pare kcal. Od rana wegle i w raz z uplywem dnia coraz mniej i koniecznie troche w [...]

No wiecie w sumie orientacyjnie są informacje co do turniejów na stronie PZKB!Ja ich wcale nie bronie od razu uprzedzam!Ale można mniej więcej zaplanowac treningi tak żeby trafić z formą!tydzień czy 2 tygodnie to nie jest tak dużo w zmianie terminu!Aczkolwiek lepiej jeśli plan startowy był znany na samym początku roku i nie dochodziło do [...]

czyli ostatni tydzien juz schodzic co dzien 1 tabletka mniej, dobrze zrozumialem? :D

Dziekuje.Dieta wybitnie zla,bo wyjechalem do roboty.W dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac [...]

[...] teraz ja cos napisze jade NPP z eap solo na poczatek troche metki poleciało, nie krystalizuje sie a co najlepsze libido ok nawet troche jak by up moze mam wała jest to moj drugi kontakt z nandro pierwszy byl dawno temu (supra jak byla jeszcze git) czekam z niecierpliwoscia na DD a tu lipa fakt ze dopiero 3 tydzien leci nie wiem co o tym mysleć

[...] przyrosty mam i tak w 10. do tej pory albo robilem 6 tygodni, i ciagnalem jeszcze troche dopoki udawalo sie dodawac ciezaru, albo przedluzalem 10, albo po 5 dodalem jeszcze tydzien 10, zaczynajac od 10 max i dodajac na kolejnych dwoch treningach obciazenie. efekty tej ostatniej opcji byly niezle, choc w sumie to srednio zgodne z hst - przeciez [...]

[...] czyli jesli pierwszy strzal w poniedzialek to drugi w srode czy w czwartek? bo liczac tak ze strzal w poniedzialek a nastepny w srode potem piatek i niedziela to co drugi tydzien wyjdzie mi 400mg testa tygodniowo czy to niezaduzo? Zmieniony przez - Larsson w dniu 2006-10-04 12:40:31 Zmieniony przez - Larsson w dniu 2006-10-04 12:41:10 [...]

seba - on da rade już jest tydzien na takiej diecie i jest ok tyle że poprawki należało zrobić. !Chodząć na siłownie mam solidny powód by wchodzić na kolejny poziom jak Vegeta w DragonBallu! hmm... ściągam aktualnie Rawy Dragon Ball /z /gt

Nie, diete zaczelem stosowac na powaznie jakis tydzien przed zaczeciem cyklu. To bedzie jakies 5tyg. Nie zmienialem jeszcze kalorycznosci (w gore) Wczesniej staralem sie jesc 5-6 posilkow ale wiadomo jak to wyglada.

aha to tak ze 100 dziennie i mam zwiekszac dystans? tak np co tydzien bo zaczolem biegac i po jakis 4 dniach moja preskosc spadla i pod gore tez mam biegnąc truchtem? i naprostej? truchtem?

Tak, ale odzywki sa wygodniejsze i czesto smaczniejsze od jalowego zarcia . W tym wypadku proponuje zmienic sniadanie moze jakies platki owsiane? Bo jesli ci nie smakuje to co bedzie za tydzien max 2?

"Niech nie zmyli was smiesznie niska cena !! Sprzedaje ją tak tanio poniewaz szybko potrzebne mi są pieniądze !" Jakby Ci kasa była potrzebna to byś nie dawał na tydzień raczej.

[...] 4 miechy prawidłoweog dzielonego treningu, a wczesniej 2 treningu ogólnorozwojowego, no ale to nie ma nic do rzeczy. zastanawiam sie czy konieczna jest regeneracja ? ost. tydzien nie cwiczylem z braku czasu, za to biegałem. co do treningu obecnego...powiem tak - efekty są dośc fajne, szczególnie to co zauwazylem to urosły kaptury, motyle, [...]

Jakby Ci kasa była potrzebna to byś nie dawał na tydzień raczej. A tobie kasa nie jest potrzebna ?

[...] jest to robic, pozatym oni nie znaja swoich mozliwosci nie wiedza jakim ciezarem zrobia do 12 do 6- nie wspominajac faktu ze u niech maxy sa inne wlasciwie z treningu na tydzien. I wrescie motyw czysto ekonomiczny gdyby teraz robili progresje to co by mieli robic w czasie stagnacji? wtedy stalym? regresja? Pozaty nie wydaje mi sie by ich [...]