tydzien

[...] podjac jakas decyzje... bo wiadomo po redukcji nie wraca sie do "normalnego" jedzenia bo inaczej jojo murowane...zapewne bede jesc wg zasad montignaca/ 10 przykazan tyki... poprostu zdrowo... tylko co z tymi smakolykami co czasami kusza ... jedni mowia raz na zawsze zrezygnuj... a inni ze raz na tydzien... zobaczymy co z tego wyjdzie...

Wałki??Nie ma zadnych wałków.Pozatym masz taki plus ze mozesz stopowac karnet sobie.Czyli jak nie masz czasu w danym tyugodniu przyjsc na trening mowisz slicznej Pani w recepcji i Ci zastopuje na tydzien karnetPozdro

To ciekawe jakieś te poradniki czytasz Już po jednym wylosowanym juniorze te 80tys które się wkłada co tydzień zwraca się z nad wyżką za kilka tygodni

zacznij z pulapu 2300-2400 i obcinaj po troche co tydzien

kupowalem dzis po 13.99 a babcia mi mówiła ze u niej (1km dalej) były po 13.50 tydzien temu kosztowaly wszedzie 15 zl kup kwiaty i czekoladki - to zawsze działa Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-02 14:14:47

a jak ma wygladac ten trening regeneracyjny, najchetniej zrobilbym tydzien wolnego tylko boje sie ze mi cos zejdzie bo z wynikow jestem bardzo zadowolony i nie chce tego stracic :)

bez przesady w tydzien nie zanotujesz ogromnych spadków. a jakby cos spadło to 1-2 treningi i odbrobisz. regeneracja jest potrzebna nie tylko fizyczna ale i psychiczna. pzdr/

[...] Super... w jeden sezon a nie w 6,5 sezonu. Pozatym w wydatkach nie policyłem 5% platnych w razie debetu. A debet ten powiększa dawanie na szkółke. Załużmy przy debecie 800k, m.in. przez szkółke. MAsz już 40k odsetek. 40k + 80k za szkolke = 120k/tydzien tj 1,68 mln na sezon Przez 6,5 sezonu 10,92 mln. Wtedy zysk jest zerowy. Co tu się oplaca?

we wtorek bede wazyl i mierzyl to podam, ogolnie jestem raczej srednio smiesznie zadowolony z efektow, na razie ciagne jeszcze ten tydzien targeted ckd, potem zalecana przerwa i od nowa, ckd kusi mnie chociazby dlatego, ze jestem ciekawy nowosci, poza tym low carb mi bardzo pasuje i pod wzgledem smakowym jak i rowniez czuje tez sie dobrze Jedno [...]

1. Ćwiczę już dwa lata, więc myślę, że jakoś sobie poradzę ;) 2 i 3. Armageddon robiłem już 3 razy i przykładowo 3 tydzień jest 2x ćw. na biceps, 2x na triceps, 2x na biceps, 2x na triceps i wychodzi po 16 powtórzeń i nie wyobrażam sobie jakbym miał robić 11 albo 12 bo po prostu to byłoby za lekko :/ teraz zamierzam zrobić sobie znowu armageddon [...]

[...] (dobicie) wykroki z hantlami:10,10,10 Barki: unoszenie bokiem w gore :15,15,12 unoszenie ramion w lezeniu:15,10,10 wyciskanie zza karku [Tu jestem zadowolony poniewaz tydzien temu zrobiłem 60 kg 4 razy a teraz 50 kg na 7 ruchow 40x12,50,12,60x7 wyciskanie sztangielek :18x12,25x818x12 pompa dobra szczegolnie nog wchodziłem na schody to sie [...]

Ja też mam problemy z ciśnieniem.Od 4 miechów nie chodzę na siłke i wkońcu poszedłem do lekarza.Mam porobić wszystkie badania i zgłosić się za ok tydzień.Ciekawe co mi powie, czy będę mógł chodzić na siłke?Sterydów nie brałem ale myślałen nad cyklem, jak narazie chyba nic z tego nie wyjdzie, szkoda zdrowia....(wydaje mi się że też będę miał [...]

Przez ten tydzien przy tak intesywnym treningu to bedzie wazłył ponad 100 ... , Waldemar bedzie ruszal sie jak Sapp niedlugo jak tak bedzie koksowal....hehe nie moge sie juz doczekac ...

[...] progresja po 10 powt od 50% maxa dodajac po 10 kg az do mniejszej liczby powt -lydki 5*(30-40) -rozpietki skladane z wyciskaniem sztangielek: 3*(15+15) -triceos (cokolwiek izolowanego) 5-7*12-15 -wypychanie na suwnicy(nogi nisko raczej):3*15-20 Co drugi tydzien regresje zamien na progresje i odwrotnie. Sam bedziesz raczej wiedzial. Pozdro!

źle. jak już to: 1-8 Deca 200mg tydzień. 1-9 Prolo 100mg co trzy dni, lub 200mg co 5 dni. PS. z jakiego miasta Dolnegośląska jesteś? Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-02 23:32:58

Eee jak cos to zrob nasycanie tydzien na mono i dalej cisnij na CP. Choc i tak najlepsza opcja w tym wypadku bedzie połączenie obu produktów.

nie rozumiem o co? skonczyles HST, robisz tydzien regeneracji i od nowa jedziesz z jakims planem jesli chcesz znow brac kreatyne to odczekaj przynajmniej tyle dni, ile trwal cykl

[...] partie plecow, szrugsy tez tu wrzuc), ostatecznie (jesli jestes uparty) moze byc twoj plan, ale 2 razy tyle serii. Do plecow nie tak latwo dotrzec.... Po 6 tygodniach tydzien przerwy, a potem rob ten sam podzial, ale cw od konca. PS. Program nie jest taki zly, ale na barki pierwsze cwiczenie nie jest najlepsze. Zamien na unoszenie [...]

Pierwszy tydzień regeneracyjnych treningów właśnie minął, odfajkowałem 3 HIIT’y oraz 2 treningi obwodowe i czuję się naprawdę nieźle. Do HIIT’ów powoli się przyzwyczajam, a drugi trening obwodowy dał mi w kość znacznie lepiej, niż pierwszy. Dowodem tego była zresztą całkiem mokra od ledwie 35 minut ćwiczeń koszulka. Na treningu [...]

z jednej strony jak pomysle że jutro zaczynam znowu treningi to ok a z drugiej nie chce misie rozleniwiłem sie oraz waga mi w góre poszla daje sobei tydzien na powrót do starej wagi