tydzien

Tymbardziej musisz je polaczyc jezeli wlasnie myslisz o budowaniu sily bo tu coraz wieksze obciazenia trzeba na treningach przezucac a wiec stawy musza byc naoliwione wiec smialo polacz z supra i dorzuc testa mieszanka typowa w budowaniu silnej suchej masy miesniowej. Wg moich doswiadczen bo na takich cyklach budowalem sile, zawsze w 1 tygodniu [...]

zrob lepiej przez tydzien normalne act... mi np po takiej przerwie zle wychodzi split wiec lepiej wlasnie zrobic full body

wrociłem bylem na takim 'odwyku' nikotynowym trwało to 20 min zaplaciłem 50 zeta i 2h juz nie pale i nie chce mi sie jarać tylko zalamal mnie jak powiedzial ze przez tydzien nie moge pic : kawy (spoko) herbaty (spoko) PIWA (przejabane )

mi praktycznie plany sie zmieniają z tygodnia na tydzień obecnie robie trening na poprawe siły bo przy mojej wadze to troszke mało mi sie widzi

przez tydzien nie moge pic : kawy (spoko) herbaty (spoko) PIWA (przejabane ) ****a mać leże i kwicze...

no wiem ze sa rozne sytuacje moj kolega stracil sluch przez takich typow no ale coz :/ tak mysle zaaplikuje sobie silną dawke magnezu i pojade lekki trening cisnienie od czasu kiedy wrocilem z przychodni utrzymuje sie na poziomie 120 na 80 to pewnie dlatego ze niemoglem karty wyciągnąć i odrazu mi wszystko przeszlo, zdam wam raport za tydzień jak [...]

Zrob ta przrwe i nie badz niewolnikiem swoich schizow. Przez tydzien nic ci nie spadnie a moze nawet zaczniesz robic szybsze postepy.

"NA początku rób max dwa obwody po 2 tygodniach dodajesz 3 obówd, po 4tyg. dodajesz 4 (i potem 5 jeżeli chcesz po 6 tyg.)!" Tak wiem, ale ACT jadę już prawie miecha tylko, że wcześniej robiłem większe obciążenie i dłuższe przerwy. Mimo tego jak teraz zrobiłem wszystko prawidłowo to nie czuje się nawet po tym miesiącu na sile by dorzucić [...]

[...] zawsze robiles wszystkie serie do zalamania to sie nie dziwie czemu doszedles do wniosku ze najlepiej robic wiele powtorzen. Na duzych ciezarach bardzo trudno wywalczyc nast powtorzenie, dlatego lepiej miec zapas i dokladac jak najmniejsze taleze co tydzien lub 2 (np tak jak ci ostatnio rozpisalem bary na wiele serii) . _YaKuZa_: SOG sie nalezy

Witam Wrociłam z Władysławowa przed tygodniem,dzien byłam w domu i pozniej na tydzien do rodzinki. Od wczoraj jestem w domu. Nad morzem przez te 17 dni nie odmawiałam sobie niczego,jadłam to na co miałam ochote. gofry,lody,pizze,słodkie nalesniki,obiadki na miescie ale to głownie rybka,byo tez piwo,i nie tylko%) poprostu dałąm sobie totalny [...]

1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. - dałem progresję na klatkę, bardzo fajnie wchodzi, wczoraj ćwiczyłem 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche [...]

Skandynawskie powołania http://new.sports.pl/index.php?show=1&s=14&ns=72759 Bartosz Bosacki z Lecha i Paweł Golański z Kolportera uzupełnili kadrę na towarzyski mecz z Danią – powiedział nam jeden ze współpracowników selekcjonera biało-czerwonych Jan de Zeeuw. Tym, którzy uważali, że tydzień temu selekcjoner powołał zbyt mało [...]

no to z tygodnia an tydzień zmiana planu to bezsens leć cykl 4-6 tygodni z pożądnym planem a nie bawisz sie nie wiadomo w co

biernas chce odpoczac zeby nabrac glodu do sfd. zeby znowu moc pisac ciekawe artykuly ja tak mam z silowniaa. jak tydzien zrobie przerwe to pozniej sie bardziej chce cwiczyc.

buby to nie jest tak że robie co tydzien inny plan narazie jakiś miesiąć jade siłe tylko co tydziećzmieniają sie mi plany co robić po tym treningu czy mase czy lekką redukcje ee chucki niedługo wróci a też miałem pisać w tym temacie tylko że wpadli do mnie kumple i zostawiłem forum a też miałem niezły tekst do napisania mieliście już jakieś [...]

wszystko ok jezeli zdecydowalbys sie na mono proponuje najpierw zrobic tylko nascyenie na samym poczatku przez tydzien - dwa i przejsc na stacka

to chyba lecialo na eurosporcie z tydzien temu, nie?

Sproboj kupic masc w aptece taka co rozgrzewa miesnie. Nie pamietam jak sie nazywa, chyba ketopron czy jakos tak. powiedz w aptece ze masc na rozgrzanie miesni dziala tez przeciwbolowo. Powinno pomoc. Smaruj nia bolacy obszar przez jakis tydzien. Powinno pomoc.

ok niech bedzie pierwsze 2-3 dni dwa kapsy, potem niech wskoczy na 4 i dalej niech juz zwieksza wedlug wlasnych potrzeb, zasobow finansowych i oczekiwanych efektow, ale na pewno widze sensu brania 2 capsow przez tydzien

ok poczekam jeszcze z tydzien i zobacze co bedzie. dzieki