tydzien

8mg co 2-3dni zwiększasz o 4-8 mg w zależności od tolerancji aż dochodzisz do dawki np 32mg . Kup trochę więcej po prostu,zawsze kuracje na dawce docelowej 32-40mg możesz przedłużyć o tydzień w zależności od tolerancji leku. niżej dałem rozpiske, jakbyś miał chwilę zrobić korekte prosiłbym :)

widze ze konczysz 3 tydzien. wiec najlepsze przed toba 4,5,6 tygodnie sa najlepsze. Wiec powodzenia

[...] zeszło , sylwetka się poprawiła znacznie.. podgoniłem klatke.. siła tez ładnie skoczyła.. ale wiadomo wakacje.. utrzymywało to się dość dopóki troche nie poszedłem w melanż tydzien nad morzem - dzien w dzien od rana do rana wóda.. beach party itd... jeśli liczysz na jakieś konkretne wyniki masowe to epi się raczej nie nadaje.. to bardziej na [...]

[...] bo spore sa i dlugie, jest gdzie bic. a wszystko lezy gdzie? w glowie- w psychice. dopuszczmy do siebie mysli lub nie. a przelamac sie nie jest latwo haha. edit: ja ostatni tydzien przed przesunieciem wbijania na 2 dni pojechalem 4ml w lewe udo bolda i 4.2ml w prawe prolo i deca. potem 2 przysiady i na miekko kulasy jak u robocopa Zmieniony [...]

W tydzień się chyba jakoś spektakularnie nie urośnie :D czekaj , a będzie ok.Też się tak kiedyś zamartwiałem jaki to ja jestem mały, ale rosłem po te 2-3 cm rocznie i jakoś dojechałem do 185 i na razie stoję.Także cierpliwości , a może uda się jeszcze podskoczyć te kilka centymetrów :)

wielkie dzieki Bull,daje soga duchowego. Wiem jak to z waga jest bo tydzien temu bylem na zawodach i malys tresik byl czy sie zalapie do kategorii;]. natomiast teraz mysle ze juz wejde do wyzszej i byc moze nawet przed zawodami uderze jakas kreatynke. natomiast teraz chyba hmb+zwieksze ilosc wegli w diecie. aha tez myslalem o czyms na stawy ale to [...]

startuj od zerowego bilansu i obserwuj lustro, wymiary i wage co tydzien. Jak nie idzie - ucinaj węgle, dodaj aktywności fizycznej.

Koleżanko, zacznij trenować siłowo, wejdź na normalne kalorie, sylwetka moim zdaniem jest bardzo ładna, nic więcej nie potrzebujesz :D PRzy długiej redukcji warto wskoczyć na tydzien-dwa na normalny bilans tj. zerowy by organizm mógł odpocząć od deficytu. Wtedy znowu zejdziesz niżej, jednak błagam nie 800kcal dziennie, przecież to nawet leżąc w [...]

Wznawiam temat, aby nie lecieć na nowo z ankietą itp. Tren alchemia 1-8 400mg 9-16 500mg enan alchemia 1-10 600mg 11-20 700mg Aktualnie będzie zaczynany 9 tydzień. Natomiast prawdopodobnie będzie ciągnięte na mostku. Co polecacie na mostek i w jakich dawkach ? ile hcg, z czym i jak [...]

Leci 12 tydzień cyklu i zaczęło skakać ciśnienie. Dzisiaj 155/85. Wcześniej nigdy nie było z tym problemów. Zmniejszyć dawkę trena ? zbijać ciśnienie ? Czy to standard przy takim cyklu ? Przypominam, że wiek "pacjenta" 53 lata. "Mostek alko np enan/cypio 250 mg e7d" Sam enan na mostek ? bez hcg ? Zmieniony przez - Kruz. w dniu 2017-03-18 16:35:55

jak to nie da rady zapominacie o syntholu - rok trenigu w tydzień ale potem moze miec lipe troszke

[...] jesz daja ci jakies 7-8g blonnika, ja bym jadl brokuly, marchew, szpinak i to w sporych ilosciach a owsianke o pol obcial. Edit: lepiej, moze byc na poczatek pocisnij z tydzien i sam zobacz, a nad warzywami i tak sie zastanow. Pomidory to dosyc sporo potasu. conajmniej 30% zapotrzebowania nimi dostarczasz. Zmieniony przez - SnR w dniu [...]

a ja ciągłem wsumie 4 miechy cykla zaczołem baardzo żadko od prolo 100 na tydzien a skonczyłem na 100mety z jednym szotem omy co 5 dni było torche hcg na odblok no i troche nolvy i dosłownie 10 tabsuw cloma i wstaje elegancko wzwód jest ,ba nawet agresjywny od rana chodzę ..pomugł mi się zregenerować argipower z olimpa i sporo kredki.. tak jach [...]

Dokładny jadłospis. (Obiad codziennie się różni) Śniadanie : Miska Mleka około 250 ml Owsianka 5 kanapek z chleba Pszenno-żytniego bardzo grubo posmarowane twarożkiem (Ser biały+śmietana) staram się nałożyć tego twarożku jak najwięcej się da. Czasami przy podnoszeniu kanapki dojdzie do jej złamania :D Na te 5 kanapek idzie cała taka duża miska [...]

Z tego co się zdążyłem już na czytać to 10 strzałów samej susty to za mało. Jak już to 20 strzałów i może być 500mg/tydzień rozkładając to 2 strzały w tygodniu. Wagi nie masz jakieś dużej ale jak masz skłonność do nadwagi to masz całkiem dobrą (zdrową) obecnie wagę więc chyba dieta jest niezła.

Jeżeli dokładam 2,5kg co tydzien to musze zmniejszać serie lub powtorzenia ?

myslalem zeby wlasnie do drugiego i trzeciego posilku dac po 60g platkow owsianych a do ostatniego doloze 15ml olivy czy tak bedzie oki?i co tydzien dwa obcinac wegle

ja biore mesomorph 1 tydzień i przedtreningiem czuje dosłownie że płone ;] pobudza ale mało to ma wspólnego z koncentracją. poprostu jestem w transie, masakryczne zejście po treningu.... czuje sie jak szmata :D dla mnie nr. jest White Flood. kupiłem drugą puche i pojade po meso., WF pobudza mocno ,jest pump i koncentracja i czuje sie jak [...]

ja tez przyznam sie ze jak jadłem 4 worki ryzu dziennie to mi 2kg w 1 tydzień skoczyło , ale nie byłem w stanie tego dlużej wytrzymac Zenith: no już mu odbiłem , wcześniej zapomniałem

Zdecydowałem się na Low Carb. Przy mojej wadze aktualnej 70 kg, wyszło mi 2170kcal przy takim rozkładzie makro: 3g/kg ww, 2,5g/kg białko, 1g/kg tłuszcz. Wiem, że jak na LC to jest za dużo węgli, ale będę obniżał węglę ok 0,2g/kg na tydzień, aż dojdę do 2g/kg. A co z kalorycznością? Bo mi się wydaje, że trochę za mała kaloryczność, ale tak wychodzi [...]