tydzien

nie bojcie sie, po jednym piwie (na tydzien) naprawde nic sie wam nie stanie

zrob sobie tydzien przerwy i bedzie luss ... poprostu przetrenowany jestes

ja za tydzien zaczynam brac kretke 300g z sciteca glutarol 250tab. i 2kg bialka

zgadzam sie tydzien bez ćwiczen bedzie OK

[...] o tym sadzicie? Jazda na rowerze(przede wszystkim nogi) vs. Jogging(praktycznie wszystkie gr,miesniowe) - wiele osob mi mowilo zdecydowanie jogging...co wy na to panowie? btw-ja pop*****lam na rowerze, 1h dziennie na czczo, ewentualnie raz/dwa na tydzien jakis jogging i efetky sa gitesowe Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-17 14:29:28

co ile czasu robic takie przerwy?? co 2 miechy? ja cwiczylem teraz 4 miechy bez przerwy wiec teraz tydzien wolnego

przerwę robisz co 6-8 tygodni - jest to tzw. REGENERACJA 3 miesiące to sporo, dlatego proponuję zrobić tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie treningu regeneracyjnego - będzie to trening o zmniejszonej intensywności, dzięki któremu mięśnie odpoczną poniżej założenia (ilość ćwiczeń): Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe [...]

Ja mam we wtorek polski, a tydzien pozniej angielski... najbardziej w****iajace jest to ze dali mi sie dopiero nauczyciele uczyc do matury od tego wtorku, bo w poniedzialek nas pytala z przedmiotu z ktorego matury nie pisalismy :/ szmaty

a co myslicie aby trenować przedramie 2x na tydzień po 3 serie nachwytem i podchwytem

zrobimy sobie razem za tydzien pa

bedziecie im nap*****lac na mejla truc tylek pojedynczymi zamowieniami i doczekacie sie za tydzień lub dwa ceny zaporowej dla detalistow pozbierajcie sie w klka osob i startujcie do wlasciwych hurtowni w waszym rejonie a dajcie se spokój z atakami na mleczarnie czy hurtownie z zapytaniami 1-5kg bo to sie zle skonczy

wiecie, moze tydzien to troche za malo ale mam za porownanie sale silowni gdzie jest bieznia. Temperatura tam jest stala-klima, program mam obcykany, wznios, predkosc, tempo takze, nie ubieram sie w gumowe dresiki i po prostu wiem kiedy po przebiegnieciu np. 20 min jestem suchy a kiedy po 15 juz plyne. I chodzi o to ze naprawde 50 min. po Thermo [...]

[...] Od jutra zatem zaczynam pokornie ACT. Dzisiaj sie w to zaglebie i poczytam. Biorac pod uwage ze 4 tygodnie cwiczylem jak juz napisalem na zasadzie co wpadlo do rekim 1 tydzien wedlug tego zlego planu, to ile mi radzicie posiwcic czasu na to ACT? I jescze jedno pytanie. Czy do czasu zakonczenia etapu ACT darowac sobie rowniez temat diety i [...]

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

Hehe hmb po omce? Strata ksay... Ale kreatynke wez po skńczonym cyklu omki tj tydzień w ostatnim tygodniu odblokowania zacznij:).

[...] na AWF isc ;p a zastanawiam sie czy sie biologi sizyki i chemi jednak nie naumiec, poprawic kiedys mature i na AM isc (ciche marzenie)... Niezawodny pamietaj "to co nas nie zabije nas wzmocni" pewnie sie przygotujesz duzo lepiej do matury niz my bo od zakonczenia nauki przedmiotow niezdawanych do matury z polskiego mialem caly tydzien

daj 500mg omena/tydzien

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

[...] stopniowo wegle, bez zmiany ilosci tluszczu az do bilansu zero a pozniej przesunac granice miedzy weglami a tluszczem? tak mi sie wydaje ale w jakim to ma byc odcinku czasu? tydzien, dwa, miesiac?? MOŻNA Z DNIA NA DZIEŃ 2. nie ma tu bledu?: waga 84kg (kiedys ok. 93:) wzrost 185cm, wiek 22 lata cwiczenia 3xsilownia, 2/3 bieganie na czczo i [...]

ja jem 3 x na tydzien jajecznice z 3 jajek a matka za kazdym razem mi wykład robi, ze jajka szkodza, o ojcu juz nie wspomnie bo on mnie za tunczyka op*****lał wogule jest fajne jaki tylko ktos znajomy przyjedzie od razu jest temat mojej diety i wszyscy zaczynaja mnie opieprzac ze sie truje itd :P:P:P