tydzien

chyba kazdy to przezył. co pomoze ? moj sposob - 2-4 tygodnie bez siłki zero diety minimum 3-5g weglowodanoow / 1g/kg tlszuczy czyli takie cuda co radzą dietetycy czyli 0 przemeczania. wracasz planikiem lekkim grupa 2x tydzien na duze partie 5-6 serii , na male 3-4

[...] (ale to jest rzadko spotykane)... lub po prostu masz przemeczone te stawy... Ja bym najpierw sprobowal mocniejszej rozgrzewki... Jesli to nie pomoze... daj sobie spokoj na tydzien.... Jesli caly czas bedzie zle... Wybierz sie do lekarza, albo zaopatrz sie w jakas masc lub odzywke wzmacniajaca stawy.. i mysle, ze nie powinno byc problemow...

Tez tak mam to wyglada jak by byl spuchniety na drugi dzien po treningu!!! Tylko ze od jakiegos czasu ta opuchlizna utrzymuje sie cały tydzien az do nastepnego treningu!!!

[...] wt: plecy+bic+przedramie pt: nogi(+łydki),barki Zawsze robilem na odwrot!Nie wiem co z tymi przedramionami,mozliwe ze poprostu sprobuje zrobic przez 2miechy 2 razy na tydzien i 2tyg raz i sam zaobserwuje a co do lydek to powiem ze przez pol roku zwiekszylem ja w bardzo malym stopniu!robilem tylko w sumie to czwiczenie na siedzonku [...]

[...] u mnie jest 2789kcl w tej diecie a zapotrzebowanie jak obliczalem wychodzi 2880 (wg obliczen z postu o CKD wspolczynnik aktywnosci wzialem srednio aktywny, chociaz nie wiem czy nie powinien byc wyzszy - u mnie silownia 3/na tydzien, rowerek 5-6razy w tygodniu rano) 1. czy obciac jeszcze te kcl? 2. czy dobry wspolczynnik aktywnosci wzialem?

Ja słyszałem (kiedyś też zastosowałem) mycie ząbków sodą oczyszczoną. Efekty naprawdę były widoczne! Słyszałem, że można to robić mniej więcej raz na tydzień, bo inaczej mogą się pojawić problemy ze szkliwem. Jak to jest z proszkiem do pieczenia - nie wiem... Jeżeli nie jest to szkodliwe, to chyba zastosuję Pozdrawiam!

Niuniu--> life is life nawet ja zjadlem normalne sniadanie(chodz kosztuje mnie to kupe zdrowia) i zalozylem ze na 7 dni zawieszam diete bo i tak 8 tydzien teraz minol(zapomnialem sobie o tym )

j/w-- choć mi sie wydaje że wszystko przed nim...jest dopiero po 2x100 prolo pewnie /2x silka i troche miecia ...next tydzień powinien juz cos poczuć... jesli nie to j/w albo prolo wy***a/meta-biona/a silka 2,5%

ale mi zalezy na bicepsie i daltego lacze go z tricem.Mam tu taki przykladowy plan.Serie robie 10-8-8-6 i zwiekszam obciazenie.Zobacz: I tydzień Środa – Klata 1.Wyciskanie sztangi w poziomie 60-65-70-75 2.Wyciskanie sztangi po skosie 50-55-60-65 3.Wyciskanie wąskie 30-35-40-45 Seria łączona 4.Rozpiętki w poziomie i [...]

[...] bcaa, bialko treca, carbo, jablczan kreatyny, dextroza & tauryna) wiec nie mialem sianka i koles te bialko polecil wiec wzielem bo konczy mi sie te trca i chcialem zaczac brac te, ale teraz to nie wiem, teraz pobiegam przez tydzien aby zrzucic macka i pozniej powcinam troche tego bialaka jak zoabcze ze idzie w zla strone to wcisne je komus :)

jasne sma odpuszczam na tydzien ,life is life ,wespazjia spokojnie umie sie dostoswac to potzreby chwili

Ja zawsze najlepiej sie czulem w 3-5 tydzien. Ale to jest strasznie subiektywne i indywidualne. Prawde mowiac spory postep jesli chodzi o sile mozesz uzyskac jeszcze nawet przez miesiac po zakonczeniu suplementacji

Grechu czyli wynika ze przez tydzien wciales tylko 15 kapsow? Toz to lajcik totalny a zjazd to bardziej autosugestia mysle. Zjazd bys mial gdybys wrabal cale opakowanie w 2 tygodnie, noooooo gora 3

Kamiru dziekowka i pozdro byq jj ptak- no zrobiłem źle że przestałem ćwiczyć przez tydzien bo przeciągneło sie to na 4 miesiace ale troche miałem kłopotow osobistych maxymalna depresja do tego i w koncu w szpitalu wyladowałem:/ Teraz widze po tym ostatnim tyg. ze bedzie ok i szybko nadrobie stracony czas do lipca mam zamiar odrobić stracone 10 kg [...]

Boli mnie juz z tydzien we wtorek mam zamiar isc do lekarza ale wolal bym wiedziec co moze mnie czekac a wydaje mi sie ze stalo to sie jak gralem w kosza tak po za koszem to nic nie cwicze

Mam rozumiec ze z poczatkiem brania tescia odstawic mete? Tescia ciagnac tyle co dece czy tydzien wiecej? 30 clomidow mi starczy ? czy sobie dokupic jeszcze? A i jak odstawie metke to hepatil dalej brac 3cd?

powiem ci ze cykl ze 100 mety nabrozdzi ci w wątrobie jak tydzien ostrego picia vody codziennie do zgona lub jak osiem ekstaz zjedzonych na baletach dawaj soga!!

przepilem kiedys tydzien i poza stluszczeniem twarzy z niedomycia(bo niebylo kiedy ) nic mi nie bylo

Dlaczego primka bo jest dość silna anabolicznie I słabo blokuje dopiero 300 mg na tydzień blokuje i nie jest mordercza dla wątroby ?

[...] o odpowedniej intensywnosci i czasie trwania i odpiwednią dietą. miesnie wyrabiasz treningiem silowym. brzuch szybko sie regnerauje wiec polecam miłej pani trening 2-3x tydzien spięcia tulowia 3-4x wznosy nóg do pionu 3-4x spięcai z leżenia bokiem 3=4x -na koniec streczing - lezenie przodem i unoszenie tulowia natmiast od pasa w dół [...]