tydzien

chyba przyszedl czas na jajka :) to doklandnie kiedy i jak spozytkowac te 10000jm ?? 1000jm ale kiedy na koncu czy juz teraz ?? w pon rozpoczynam 7 tydzien ....

Panowie,na robienie masy wcale nie jest najlepiej trenować raz na tydzień. zajrzyjcie do tematu superkompensacja,albo super..cz2

a ja robie 3x na tydzień kazda partie

[...] przez jego kwasne srodowisko wiec tracimy dwa razy. mono to rozwiazanie dla mniej zasobnych portfeli. Jezeli chodzi o glukoze i trzustke to nikt nie mowi ze stosujac ja w tydzien nabawisz sie cukrzycy-chodzi o to zejest to dodatkowe obciazenie dla niej bo na codzien i tak jemy zbyt duzo np cukrow rafinowanych a skutki tego moga pojawic sie po [...]

no ostatni robię klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem więc teraz przydała by sięjakaś odmiana, a nóg nie ćwiczę bo nie mam czasu, ale średnio co tydzień gram 2h na sali w siatkę + czasem na w-f jak na siównię idziemy to je robię.

T1. Plecy + klatka (przeplatanie) Plecy (12 serii na tydzień) Podciąganie na drążku 1x Wiosłowanie końcem sztangi 2x Szrugsy ze sztangielkami 1x Klata (12) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 1x Barki (6) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x Podciąganie sztangielek [...]

Zależy od zakładu. Ja płacę 100 i uważam, że to dobry kompromis między ceną a jakością usługi. Słyszałam o zakładach za 150, a raz sobie sama zafundowałam oczyszczanie z masażem twarzy za 200zł w salonie SPA, ale IMO nie było warto. Za dobrą usługę niestety trzeba zapłacić. Jeśli chcesz wyjść z zakładu zmasakrowana i kilka dni potem leczyć [...]

Druga kuracja z HCG to 12 tydzien i poczatek PCT. Co do natury technicznej to wlewasz rozpuszczalnik zatykasz palcem i wstrzasasz az do wymieszania skladnikow potem dzielisz na 3 czesci jedna od razu aplikujesz a to co zostanie wkladasz do lodowki(w strzykawce)

JEŚLI JEDNAK KOSMETYCZKA JEST ZA DROGA!!! - polecam domowe oczyszczanie cery. W moim przypadku doskonałe efekty widać było po miesiącu, przy konsekwentnym wykonywaniu całego zabiegu raz w tygodniu. Polecam piątek lub sobotę. Potrzebne składniki: 1. rumianek fix , 2. maseczka intensywnie nawilżająca , 3. krem do peelingu twarzy - polecam raczej [...]

Ja osobiscie robie w jeden tydzien za karku w nastepny z przed głowy i tak na zmiane.I nie mam dylematu!!!!!

"Zaproponuje Ci mój plan na klatkę który kiedyś wykonywałem i dawał mi dobre efekty : 10 serii wyciskania , płaska , progresja 30-5 powt. 10 serii wycisku hantlami , stały ciężar ( około 10 powt. ) 10 serii rozpiętek Na drugi tydzień pierwsze ćwiczenie robisz na skosie w góre a na trzeci na skosie w dół Zaznaczam że potym treningu [...]

a jaki konkretnie jest cel ćwiczenia 4x/tydzień? bo przy Twoim stażu wystarczy i 3x.

heh mój rekord jak już mówimy o piciu ( co nie jest zdrowe z siłownią powiązanie) szampan 5 piwek i 0,5 litra odczuwałem skutki przez tydzień aha i jeszcze waga 74 kg

jeszcze kurde :D zebym wiedział co to są te sogi i do czego je sie zbiera to by było dobrze...:D a fotki takie na których mnie będzie lepiej widac za jakis moze tydzień moze troche więcej sie postaram zrobić :)

no co ty teraz mniej wiecej wszystko pamietam a tydzien temu gadałem podobno z była panna a nawet przez największa mgłe tego nie widze :-% teraz było bardzo spokojnie

tak x-ray dieta to sposób odżywiania a nie ,schudnij 10 kg w tydzień

ja mam zerowy staz treningowy ... chciałbym zacząć z tą 30 bo strasznie słaby jestem :(( czy moglby mi ktos rozpisac trening na tydzien ? Jak mam cwiczyc ?

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

jou wszystkim wrocilem z tygodnowego obozu wczoraj a dzis zapodalem sopie trening. trzea nadrobic straty jeszcze po chorobie. ale mam tydzien feri eszcze i jest zupa!

[...] jem i pije ABY ZYC, tak samo cwicze aby MIEC REZULTATY. Na poczatku uwazalem SAA za czyste zlo, ale z biegiem czasu moje przyrosty juz nie byly 2kg/miesiac ani z tyg. na tydzien wieksze cycki czy lapy z biegiem czasu ani zmiana treningu ani zmiana diety nie dawala zauwazalnego rezultatu (IMO zauwazalny rezultat cwiczen to taki ktory widac po [...]