tydzien

wlasnie jutro koncze ten cykl trwal 5 tygodni jestem bardzo zadowolony sila skoczyla i to duzo mam jeszcze glutamine na okolo 2 tyg i mega masa 4000 na tydzien.No i chcialbym znowu zakupic cos na sile bo z masa niemam problemu waze 90 kilo wyciskam 120 dla mnie to za malo kiedys bylo wiecej ale to stare czasy :D Cena za suplementy rowniez nie gra [...]

TERAZ PYTANIA: który zestaw byłby najlepszy albo jak z tych zestawów złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta [...]

[...] ale spokojnie dzisiaj nadrobie.. :D Wczoraj z dieta prawie ok. okolo 90g bialka z jedzeinia... uff.. dobrze ze chociaz tyle. powinno byc z jedzonka 120... :P Co do massacry... bardzo dobrze regeneruje... mimo to iz spie po 7h-8h. wclae nie czuje sie zmeczony. dotego zmeczeenia miesni jzu nei czuje.. a dzisiaj otwieram drugi tydzien cwiczen :D

troche sie naszukałem chodzi o ten plan: 1.Pierwszy tydzień Wyciskanie sztangi leżąc: Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii + 2 serie docikania 100%-3 110%-3 Triceps: Poniedziałek Wyciskanie wąsko 3-4,2,2 Barki: Środa: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 2-6 2. Unoszenie sztangielek bokiem 3-8,6,6 2.Drugi Wyciskanie [...]

JAcku od 07/01/08 mam diete redukcyjną ułożona przez Ciebie i plan treningowy (poniżej). Dieta: 1 posiłek 80g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 3 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 60g ryżu ciemnego+140g piersi z kuraka + warzywa o niskim IG 3 posiłek j.w. Trening 4 posiłek. 60g ryżu [...]

TYDZIEN 1 ANTEK 1TABL/50MG OMKA 2ML/500MG 2 ANTEK 1TABL/50MG OMKA 2ML/500MG 3 ANTEK 1TABL/50MG OMKA 3ML/750MG 4 META 6TABL/30MG OMKA 4ML/1000MG 5 META 5TABL/25MG OMKA 3ML/750MG 6 META 4 TABL/20MG OMKA 1ML /250MG

[...] OMKA 2ML/500MG 3 ANTEK 1TABL/50MG OMKA 3ML/750MG 4 META 6TABL/30MG OMKA 4ML/1000MG 5 META 5TABL/25MG OMKA 3ML/750MG 6 META 4 TABL/20MG OMKA 1ML /250MG 7 wino 2 ml / 100mg na tydzien 8 wino 3ml /150mg na tydzien 9 wino 3ml /150mg na tydzien 10 wino 2 ml / 100mg na tydzien i co na odblok ?

Chcial bym jeszcze dodac, iz zawsze po treningach czulem zakwasy, tak dzien po. I nie wazne czy to byl pierwszy tydzien czy ostatni tydzien treningow.

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

Tydzień 5 Wtorek 04.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Wolves - Southampton X 2. AC Milan - Arsenal X 3. Barcelona - Celtic 1 4. Manchester Utd - Olympique Lyon 1 5. Sevilla - Fenerbahce X

[...] pytanie co do deki ponieważ mam jej 5x2ml i chciałem dokupic jeszcze 5 a słyszałem że jak pierwsza styczność z deką to żeby dawkować po 1ml/tydzień jednak wydaje mi się że to mało..oprócz tego daje mete na start 15mg każdego dnia i omo 250/tydzien.Do tego proviron w czasiu cyklu. Aha i jeszcze jedno: ile clomidu i nolvadexu na odblok?

miałem to na poczatku stycznia. Idź jak najszybciej do lekarza, przepisze Ci antybiotyki. Tu żadne środki przeciwbólowe nie pomogą!! A z czasem bedzie tylko gorzej. Ja próbowałem zwalczyć ten ból przez tydzień i nic. A potem doszły potworne bóle oka. Od tego mozna stracić wzrok. Teraz masz szanse brać tylko antybiotyki, a jak bedzie za późno to [...]

Mam do sprzedania nowa klawiature dla graczy razer lycosa . Uzywalem ja zaledwie tydzien wiec jest w stanie idealnym. cena: 200zł info na gg 10150262

Plan wg Pawla Pracownika 4-5 tyg 1 dzień Wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 rozpietki 3/x 8 wyciskanie wasko 3/6,6,5 pompki na poreczach 3/6,5,5 rozciaganie 10-15 min 2 dzień wyciskanie gł w dół 50/8 60/6 70/4 80/3 ( co drugi tyd gł w góre) reszta grup dowolnie brzuch 3 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/4 75/3x3 ( co drugi tydzień [...]

[...] wegli) 23:00/23:30 - jajecznicza lub tunczyk Trenuje 3 razy w tygodniu. Jak to wg was wyglada? Przyrosty jak widac slabe, powinno byc lepiej. Czekac dalej? Zaczyna sie 6 tydzien czyli od teraz teoretycznie powinny nastapic jak to sie w necie wyczyta "Solidne przyrosty od deki" Masowke planuje do 12-13 tygodnia wiec sie troszke martwie ;/ [...]

no to musze Cie zmartwic bo tej superki starczy na tydzien a przydaloby sie brac ja 7-8 tyg.

100 mg vina na tydzień za mało stanowczo, 50 mg co 2 dni lub co dzień.Omki grama nie wykorzystasz zapewne po napompowaniu się wodą na omce antku i metce przejdziesz na vino które nie powstrzyma spadków i to poleci wszystko

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44

ja jeszcze nie umieram;))) a zaczynam za tydzien can"t wait

Tydzień 5 Wtorek 04.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Wolves - Southampton 1 2. AC Milan - Arsenal 1 3. Barcelona - Celtic 1 4. Manchester Utd - Olympique Lyon 1 5. Sevilla - Fenerbahce 1