tydzien

Zawsze podobają mi się posty typu ćiczę tydzień może dwa i wyciskam tonę jak nie lepiej Bądźcie samokrytyczni trochę ... PS> Estetyczna sylwetka

jak ma legit towar to juz z tydzien powinien wyraznie poczuc ze w siebie cos laduje , chyba , ze trening i dieta i regeneracja sa badziewne , to moze sie i cale zycie kluc i nie urosnie pozdrawiam

[...] Tylko on ma troche dziwny trening, chyba nie cwiczy kilku grup miesniowych. Metke poczuje szybko, po kilku dniach juz bedzie czul ja dobrze. Ale przy takim cyklu to dopiero tydzien z 3 tabsami cos mu da. Efekty widac szybko, wiecej glikogenu w miesniach , delikatna retencja wody, jakis juz przyrost masy miesniowej wiec i sylwetka sie zmienia.

Troche nie wygodne zlamania jesli dobrze sie zrosnie to jakis tydzien po zdjeciu mozesz delikatnie zaczac cwiczyc a najlepiej spytaj lekarza!!

aktualny stan zdrowia: podczas pobytu w szpialu (66dni) przebyte 2 operacje, założenie 7 drenażów (rurek do wnętrza ciała) stan ogólny dobry, zakaz na wysiłek ok.6 miesięcy ale np 1-5kg ciężarkiem mógłbym pomachać dla przywrócenia sprawności ogólnej no i będę musiał jeździć na rechabilitecję ok 2x na tydzień bo przez ok. 1 miesiąca leżałem z [...]

Michail ostatnio moje kiedyś kontuzjowane kolano (przez zbyt szybkie zejście do bardzo głebokiego przysiadu i odbicie się ud od łydek) teraz mam uczucie że czuje moje kolano no i tak jakby takie jakieś starte mam zamiar sobie kupić glukozamine hiteca no i nie wiem czy kończyć nogi bo został mi już 5 tydzień tylko jeśli chodzi o nogi. Acha po [...]

wypowiadac sie i radzic bede jak za tydzien napiszesz ze sie trzymasz tego co napisalas; powodzenia

No to rob wieczorem skoro rano sie nie da...ale nie mozesz nie robic w ogole no co prawda mozna siedziec w domu wpieprzac przez miesiac po 4 tabsy thermala i chudnac ale szkoda zdrowia! proponuje zaczac od 1 tab a za tydzien juz jesc 2 dziennie...rano po sniadaniu i po obiedzie w ciagu dnia:) powinno byc OK

tydzień to NIC. O kreatynie zacznij myśleć dopiero za jakieś 8 miesięcy gdy ustalisz sobie dobrą dietę, poznasz możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz [...]

Ale najlepsze jest to ze te 30 sezonow, w czasie realnym jakby zsumowac trzeba by grac PONAD TYDZIEN CZASU BEZ PRZERWY !!!! Postaram sie wrzucic screen jutro.... pozdro all

no juz niedlugo uloze sobie wspaniala diete i cwiczenia jeszcze tylko z tydzien takiego odzywiania... jakies sugestie? chetnie wyslucham, moze jakies linki do postow?

Musisz dużo ćwiczyć , to jest moja jedyna rada. W czasie treningu przychodzą umiejętności. Jeżeli potrenujesz jakąś sztuczkę przez tydzień, to później bezproblemowo będziesz ją wykonywał. Jak mówi przysłowie "Trening czyni mistrza" .

[...] ze z przysyłka , całkowity koszt to 91zł, W paczuszce jest 120 tabsów i to chyba zalezy od Ciebie jak to rozłozysz ale z tego co czytałam tu na forum, we wczesniejszych postach to ok 5 tygodni. A czy efekty są ? poczytaj... ja biore dopiero drugi dzien i narazie jestem zadowolona:) a efekty? wypowiem sie na ten temat za jakis tydzien :)

Określenie "jem bardzo dużo" jest bardzo subiektywne i nic tak naprawdę nie mówi. Co rozumiesz przez słowo "przytyć"? Z tego co wiem, to jest ono zarezerwowane raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się [...]

tydzien po zciągnieciu to za malo;/ ja tez miałem złamaną i jak sciagneli gips to dopiero po tygodniu mogłem ją ruszac normalnie proponuje miesiac przerwy... tak samo albo i wiecej przerwy powie ci lekarz:'-)

Cieszę się,że ktoś jeszcze oczekuje na kolejne cykle. Ja wprawdzie jestem w grupie A, ale miło mi,że nie jestem sama w tym czekaniu. Obecnie ćwiczę trening dzielony 3. tydzień na podstawie postu Michaiła - Odchudzanie - Poradnik ciągle uzupełniam. Pozdrawiam. andrea_l

[...] jupi pierwsze sukcesy :D weszły na mnie moje ukochane, za małe jak dotychczas spodenki :D a to dopiero 3ci dzien :) ale na pewno ma znaczenie tez to ze ja juz wczesniej z tydzien sie dietowałam i cwiczyłam "na sucho". A co do skutków ubocznych... dzisiejszej nocy spało mi sie smacznie... zasnełam ok polnocy ale to standardzik :) po [...]

[...] trudno bedzie wrocic:(((((lipa.No mysle ze 2 - 3 tyg po sciagnieciu gipsu odpuszcze sobie siłke.Ajesli chodzi o treningi walk ulicznyh to wydaje mi sie ze mogłbym tydzien po sciagnieciu gipsu(jak reka mogbłym juz mniejwiecej normalnie ruszac) zaczac ale np. bez sparingow tlko sama tam walka z cieniem jakie pompki, [...]

jak dla mnie nie jest on ani za bardzo intensywny, ani tym bardziej monotonny. Co do intensywności, to jest to rzecz oczywista podczas treningu mięśni brzucha. Przynajmiej ja tak sądzę, jak ktoś chce to może robić 2 ćwiczenia, dla mnie to za mało, dlatego napisałem taki plan. Naprwadę poćwiczcie tym treningie przez pierwszy tydzień, 3 razy w [...]

[...] U mnie, usredniajac - parteru jest tyle samo co stojki mniej wiecej 20% calosci. Oprocz tego 40% zwarcie i 20% noz... Oczywiscie nie jest to jeden trening a procentowka z calosci. Jeden trening jest poswiecony waskiemu tematowi zazwyczaj. Zdarzaja sie jednak okresy gdy parter jest np. caly tydzien, wiec z tymi uogolnieniami to bym byl ostrozny...