A więc tak, mam 17 lat, ćwiczę jakoś od kwietnia 2003, planami na mase, częściowo na siłe, z cyklami regenerującymi itd. Teraz moim celem jest schundąć ok. 15 kg, a więc dosyć sporo, diete redukcyjną jak najbardziej ułożę, postanowiłem dokupić tagże Thermo Fat Burner Treca. Brakuje mi planu, myślałem, że do tego mam być plan na rzeźbę a tu jednak [...]
Rozmawaiłem o tym z sensei i nie da sie swtorzyc ligi w karate kontaktowym ponieważ każda organizacja ma swoje wewnętrzne zawody typu MP,PP,MR itd. A kiedy byłby czas na taka ligę ? , przeciez zawodnicy kontaktowego karate nie sa w stanie walczyć więcej jak 4 razy do roku ,gdyz jest to spowodowane kontuzaji i rechabilitacja między startami !!. A [...]
no nogi sie fajne robia, jak ktos chce zyskac troche rzezby to bardzo skuteczne . ja robie VIII tydzien Air Alerta II i czuje juz duza poprawe, nie wiem ile cm, bo nie wiem ile mam dosieznego, zmierze dopiero po calym programie. netfan
wiekszosc osob stosujacych SAA ma problemy z koncetracja , moze tobie sie to nie przytrafi? a tak BTW to 20 strzalow to zdeka za wiele. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam [...]
I jeszcze jedno - kto napisał, że 20 amp. testosteronu to zbyt wiele? Jeśli to propionat w stężeniu 50mg\cm lub stary polski propionat 25mg\cm to jest to mało. Jeśli to prolongatum (enanthat) 100mg\cm to 20 będzie ilością przeciętną (daje to 200mg\tydzień przez 10 tygodni, lepiej byłoby na początek używac tyle przez 8 więc 16 ampułek starczyłoby) [...]
Ale jazda :) wiecie nie chcialem wam mowic ale michala wandzika trenuje za***isty gosc ( piotrek ) wiecie co on zrobił ? zaprosil na tydzien do siebie do domu wice mistrza swiata w wadze 100kg Norberta Siedlaczka ( nie z naszej federacji ) i on pokazal mu troszke sztuczek na ciagach i dzis na siadach. powiem krotko dzisiejszy trening michala po [...]
W miarę staram się trzymać, problemy mam innego rodzaju. Od wakacji miałem 2 cykle (właśnie kończę drugi). Pierwszy rozpocząłem dość spokojnie, jako że po długiej przerwie, żarcie tez zwiększając stopniowo, a nie że od razu z około 1800kCal na 2800 . Niestety uczelnia momentami lekko mi rozwalała dietę, ale jakoś ciągnąłem. Jak skończyłem 5 i [...]
dajcie spokój ludzie z tymi ściemami powoli te forum upada przez stado d****i którzy w tydzień chca zyskać na reputacji chca być wielcy ale wszyscy wiemy ile trzeba poswięcić czasu na to. to jest d****ne jak ktoś pokazuje zdjęcie 18 latka po 3 miechach ćwiczeń i dotego wciska kit że na sucho ma już 45 w łapie (ludzie opanujcie się)
[...] okresach aktywnosci i faktycznie ten ktory dziala najkrocej to ok 3 dni ale co z pozostalymi 3 omena powinno sie wkłuwać raz w tygodniu ale to nie znaczy ze ona dziala tylko tydzien najdlozej dzialajacy testosteron w omenie bodajze około 2 tyg jest aktywny tak wiec o wyjsnia dlaczego 10 dni chociaz mozna by jeszcze troche pozniej z tym clomidem [...]
JA TYDZIEŃ TEMU ZACZOŁEM SUPLEMENTACJE mlekiem w proszku w ilości 150 g dziennie ,w sumie wychodzi za***iście cenowo w stosunku do gainera bo 500 g mleka to koszt 6 zł ,wiem że to laktoza i wogóle ale teraz dużo pracuje i musze jakoś ukalorycznić diete a takie mleko elegancko wchodzi nie zabiera wiele czasu [...]
Sorki newzero faktycznei zle luknolem ostatnio troche zabiegany jestem i nie pomylka nastompila. Ano 4 tyg to nie zostaje aktywna napewno bo w takim razie bezsensem bylo by przyjmowanie jej co tydzien ale tak kolo dwoch to faktycznie no chyba ze ktos wbija sobie 1000mg to z takiej ilosci faktycznie po 4 tyg moze cos jeszcze pozostac
ja polecam najtansza firme rozmawialem z ich przedstawicielem mowil ze ma srednio 4-5 d****ow , idiotow -wlascicieli silowni na tydzien !!!!!!!! firma sie nazywa S..... ma siedzibe pod poznaniem robi mieszanki proteinowe dla bydła i dle świń !!!! a koles mi mowi ze ostanim czasem ich najlepszym klientem sa silownie !!! moj koles korego [...]
tydzien to roche za mało by ocenić otłuszczenie ,ale to mleko to po to by uzupełnić niedobory kaloryczne bo ostatnio pracowałem po 18 godzin na dobe Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 .....
hej...jak powiedziałem....wg mnie to nie masz co sobie zawracać głowy dietami w wieku 17 lat...tych to potrzebują kulturyści....jest to dla nich rzeczywiście podstawa...ale Ty?? po co?? skończysz jak jeden kretyn którego znałem.....też układał sobie diety, bo chciał schudnąć....wpędził się jełop w anoreksję....jak kromka chleba była grubsza niż [...]
[...] uważam jest ono nieekonomiczne i nie efektywne nie potrzebnie trzy anaboliki(oxa,prima,wino) i jeden test na drugi cykl,no i jeśli piszesz,że primy powinien brać 150mg na tydzien to chyba nigdy nie miałeś doczynienia z tym środkiem,wydaje mi sie,ze mógłby on osiągnąć zadowalające efekty na mniejszej ilości środków,co do nolvadexu to w tej [...]
[...] brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek nogi i przedramie -klata [...]
[...] trening robie ok.16) -sroda (koncze szkole o 15:45 i trening ok.16:15-16:30) -czwartek (koncze o 13, trening ok.13:30) -piatek (w szkole mam dwa ostatnie wf i spedzam je co tydzien na silowni jest to. od 14:00-15:45) Najczesciej jednak cwicze w sob, srody i piatki, a czasami sobota,sroda, czwartek, piatek (tyle ze w piatek to normalny wf- czyli [...]
[...] samym trenigiem silowym (o chyba ze chudy jestes) ... potrzebanuy do tego trening silowy, aerobowy + dieta ! a cwiczac brzuch codzien 2x duzo nie zrobisz, wystarczy 3x tydzien (moi zdaniem wystarczy nawet 2x ale wiele osob uwaza ze 3 ). jakim sprzetem dysponujesz? Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej [...]
program jump - dobrze czy żle
