tydzien

jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

A wiec naderwałem sobie wczoraj jak Cwiczyłem z kumplem Capoeire Boli dosyc mocno nie moge wyprostowac reki < dzisiaj nawet nie mogłem sam ubrac skarpetek hehe > Byłem u lekarza i mi powiedział ze mam powazne naderwanie miesnia Napisz mi około ile taka kontuzje sie leczy < tydzień, miesiać, 3miesiace ... ? >

Przetrenowales sie znajzwyczajniej. Poprostu zrob sobie przerwe w treningu z tydzien albo dwa. W tym czasie proponuje basen np. 2 razy w tygodniu ale zadnego forsowania. poprostu delikatnie i rekraacyjnie. Po takim odpoczynku gwarantuje ci ze az bedziesz sie rwal do treningow. Oczywisci do tego duzo spij.

kiedys pamietam jak michail mowił : co 2-gi dzien (3x tydzien) po 3x max .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

ok thx jeszcze tylko jedno pytanie czy po treningu silowym tydzien regeneracji styka ?

[...] aminokwasow ( np hydrolizatu izolatu serwatki ) tylko w okresie kiedy jest potrzebne naprawde dobre i szybko wchlanialne białko, czyli przed i po treningu. Trenując 3x/tydzien( np HST ) i biorac np. 5 tabs przed i 10 tabs po np. super amino 2000 ( odpowiednio daje nam to 10 g i 20 g szybko i całkowicie wchłanialnego białka ) 325 tab. [...]

Małysz: Mógłbym wywinąć salto - Trudno mi powiedzieć, ile metrów bym dołożył w tamtym skoku, gdyby nie te spadające bryle. Nie myślałem, by walczyć o odległość, bo niewiele widziałem - przyznał Adam Małysz po konkursie w Trondheim. - Przycisnąłem gogle ręką i na rozbiegu wszystko było w miarę w porządku. Gdyby zsunęły mi się na nos, mógłbym [...]

rzeźbić terzba miec miesnie, a on ma zapewne lekko zarysowaną tk. miesniową, moim zdaniem JESLI CHCE NABRAC MASY : - priorytetem powinna być siłka 3-4x tydzien a z dobrym planem , dieta i regeneracja mase zrobi .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : [...]

[...] pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy takich przerwach to wszystko spada. Byla rowniez sila. 4. Zalezy mi na sile i masie, chociaz wiem ze z tym [...]

"tyle ze dla wiekszosci ludzi HMB jest nic nie warte, dawki rzedu 3g na dzien nic nie daja no chyba ze placebo, " ojjjjjj Cool musze sie niezgodzić ja obecnie jade na 2,5 g HMB i ok 5g guty dziennie(czyli niezbyt dużo) suplementacje zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były [...]

Jak narazie połknołem 2 tabletki. Zaplaciłem 14zl 50gr za 21 tabletek to wystarcza na tydzien a pisze ze trzeba brac przez 6 tygodni ale to chyba przy zwichnieciach zlamaniach itd. Ja zatrzymam sie po tygodniu i ocenie efekt. Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

moja pani właśnie obejrzała tą fotke i odechciało jej sie faceta na min. tydzień -----GIRLS GANGBANGER-----

Dziki :-* Ciebie zabiore, ale to ty mnie podwieziesz. Albo ja podwioze nas Twoim maluchem. Bo dokladnie tydzien temu zdalem prawko ZA 1 RAZEM ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dokup Carbo tylko i łykal 100 gram dziennie na poczatek rzez tydzień i obserwuj efekty. Pozdro. ps. jeśli ktoś się słucha panów ze sklepów kulturystycznych to chyba jest bardzo naiwny albo bardzo młody... Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

3 razy w tygodniu to trening cykliczny "michaila"robie juz 4 tydzien wczesniej tesz cwiczyłem tylko byłem chory i miałęm dwumiesieczną przerwe

No to niezle...bo mi dermatolog co tydzien chciala zabiegi kwasami aha robic razem z 3 zabiegi...ale zrezygnowalem i dopiero po nowym roku ide i juz u innej dermatolog... <<<Champions are Made Not Born>>>

stwierdzenie mojej babci: jesli schodzi dobrze- nie jest pierwszej swiezosci (nie mylic z nieswieze- po prostu nie ma dnia ale np: tydzien). trik z sola moja babunia tez zna i poleca. let's come together for the stimulation!

Michail od ponad tygodnia nie bylem na silowni z powodu choroby. Zdazylem zrobic tylko pierwszy tydzien z czwartego cyklu. Teraz mam zamiar doleczyc sie i nie chodzic na silownie jeszcze do konca tego tygodnia. Pierwszy trening wypada mi we wtorek. Co mam teraz robic ? Zaczac cykl czwarty od nowa i kontynuowac treningi z dwutygodniowym opoznieniem [...]

u mnie to było tak: ,,opuchlizna" zeszła, jakiś tydzień po cyklu ale nie całkowicie a siła sie naszczęście utrzymała nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

Niestety w tych dniach nie planuję wizyty w Warszawie. Po Nowym Roku będę w Warszawie co tydzień (środa,czwartek).Informacja na ten temat napewno pojawi się na mojej stronie i oczywiście na forum,jak tylko poznam szczegóły. www.strzelinski.prv.pl