tydzien

albo moze inaczej bo co mi tydzien da,moze zrobic zmiane na miesiac i zamiast tluste zamienic to na gotowana rybe warzywa i owoce mysle ze niejst to zle odzywianie a poki jeszcze lato skorzystam z leprzych owocow i niechodzi mi tu o chudniecie ale zeby troche organizm mial zmiany

dokup dece metke wywal i zrob 8 tygodniowy cykl 1-8 200 mg deci/tydzien clomid - 2 tygodnie po ostanim strzale 14 dni po 1 tabsie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

ale masz chłopie przyspieszenie! ty chyba nonstop siedzisz przy kompie! nie jestem przeciwny takiemu rozwiązaniu, źle mnie zrozumiałeś. 500 na starcie albo 4 w podzielonych dawkach na tydzień to ciekawe pomysły. po prostu daje mi to do myślenia bo wcześniej tak nie brałem. zawsze testy ładowałem stopniowo jak i metkę również. nie jestem przeciwny, [...]

yup profil jest sciemniony tak naprawde mam 25 w lapie i 70 w klacie 90 w pasie i cisne 40 kilo jestem juz po 29 cyklach (ostani to lacznie 46 gramow saa na tydzien) co do ciebie drogi sewerynie66 (coz za piekna liczba) to moja wiedza nie dorownuje twojej do piet ba! jest na poziomie stoliczka ktory stoi gdzies w piwnicy ! dlatego tez forumowicze [...]

jestem bardzo ciekawe jeśli chodzi o program poprawy jumpa o 4 cm na tydzień

witaj od 2 miechów zmienilem diete posiłki -6.30 -10.30 -14.00 -17.00 trenning -19.30 nie stosuje żadnych supli moja waga to 85 przy 180 cm niestety przybywa mi mocno w brzuszku moja dieta pokrywa sie mniej wiecej z tym co napisales tzn ryby sery jaja warzywa owoce ale co z tym brzuchem treningi 3 x tydzien maxmacioo

[...] maszynie do odwodzicieli -uginanie nog na maszynie (na tylne czesci ud) -sciaganie nog (na takiej maszynie jak fotel ginekologiczny, hihi) A ty podales 3 cwiczenia na caaały tydzien!! Czy to zle ze tyle robie cwiczen? Myslalam ze im bardziej je wymecze (wszystko przy jak najmniejszym obciazeniu i 15 powtorzeniach w 2-3 seriach) tym lepiej bo [...]

Spokuj mi tu, bo wam dam urlop na tydzień z sfd. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] koncert bjork,to bylem w sluzbach ochrony na nim i gadalem z taka kasjerka emrytka,dostaje ta rente nawet chyba,dorabia po kilka godzin dziennie na molo,bilety sprzedajac,na tydzien ma wydatek rzedu(na jedzenie)50zl...to sa jaja i jeszcze powiedziala,ze np jak ma cos tam ze stawami,cos z tym plynem,to zamiast lek kupic w aptece za 30 zl co [...]

całym sercem przyłączam się do pytań shelly :) mam podobne dylematy dotyczące przerwy w treningach i hst - co prawda nie czteromiesięcznej, ale zawsze sezon roownież rozpoczęłam act co do hst - jestem jooż przekonana ciekawi mnie tylko opinia btw cześć shelly :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale [...]

Też wybieram się na tydzień do Ustki Przejdę się na tą na Kościuszki. ************* Fighter am I! *************

spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]

Czesc! Z Szwajcari to proponuje wysmienite czekoladki. Zaraz jade na zakupy!!! Macie tydzien,aby odpoczac od Kijanki! Do zobaczenia.

jak nie zależy ci na czasie to za tydzień bym miał i wtedy byśmy się dogadali co ty na to?? http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!"

sog no wlasnie informuj o rezulatatach,a ktory to u Ciebie tydzien diety,dlatego wlasnie chce przejsc na jakies winko moze i tez nie zaa duzo,bo piwo,to doprawdy nie sluzy spalaniu "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

Byl jeszcze jeden wazny element - w tygodniu nie mogelm wykonywac aerobow naczczo. Koniec miesiaca duzo pracy w firmie. Normalnie wykonuje je 5 razy w tygodniu po 50 minut. Napsialem tez na tym forum swoje refleksje na temat piwa: Czesto pojawia sie ze piwo ma indeks IG = 110 Indeks ten odnosi sie do Maltozy 100g piwa to 4g ww - tak wiec pojecie [...]

[...] zmniejszyc intensywnosc treningowa i lekko podnies kalorycznoisc diety (kosztem wszytskim makroelemnetoow) o 500kcal ponad norme ( te dwie rzeczy zrobic na 1 tydzien...) po tym jednym tygodniu spowrotem schodzisz do idelanego zapotrzebowania kalorycznego i normalnych intensywnych treningoow.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w [...]

Regeneracje, tzn. zastosować przez jakiś czas lżejsze treningi czy zrobiś sobie jakiś czas przerwy ? W Waszym Atlasie wyczytałem żeby po dwóch ciężkich treningach na daną grupę mieśniową zrobić sobie jeden lekki, tzn. że jeżeli każdą grupę trenuje 4 razy w miesiącu to jeden tydzień ma być poświęcony na lżejszy trening, nie wiem czy dobrze [...]

A tak moglby wygladac moj tydzien: PON trening WTO basen SRD trening CZW rower PIA trening SOB basen NIE rower Czy moglbym cos takiego robic, czy tez mogloby dojsc do przetrenowania? Obawy z tad, ze w kazdy dzien jakies miesnie bylyby pod presja. Ale jesli napisaliscieby, ze nie ma przeciwskazan, to podoba mi sie ten plan tygodnia. Poza tym bylem [...]

A tak moglby wygladac moj tydzien: PON trening WTO basen SRD trening CZW rower PIA trening SOB basen NIE rower >>>> Jak chcesz być duży to na razie daruj sobie rower, basen tylko rekraacyjnie tak żebyś sie nie męczył Czy moglbym cos takiego robic, czy tez mogloby dojsc do przetrenowania? Obawy z tad, ze w kazdy dzien jakies [...]