tydzien

Potrzebujesz REGENERACJI-ODPOCZYNKU, zajedziesz się z dużą ilością dni treningowych. Zapamiętaj w kulturystyce liczy się JAKOŚC NIE ILOŚĆ. Odpocznij tydzien zupłenie od trenintgu- potem zrób 2-3 tygodnie cyklu regeneracyjnego opartego na Treningu ACT: [...]

Do Michail Mój organizm w ciągu 2 lat trochę sie przyzwyczaił do dużego wysiłku,napisałeś żeby odpocząć całkowicie od treningu przez tydzien a później mam użyć tego treningu który podałeś dla początkujących i własnie tak troche sie martwie że jak na niego przejde to całkiem "oklapne"

[...] duzo ci nie przyjdzie a 250mg to nie duzo, pamietaj ze omka to mieszanka 4 estrow i kazdy wchodzi w innym czasie i ma rozny okres poltrwania, wiec to nie jest 250mg na tydzien. Dlatego tez clomid w okolo 3 tyg po omce bo enhanate jako najdluzej dzialajacy ester w omnadrenie dziala jakies 3 tygodnie wiec uzycie clomidu wczesniej mija sie z [...]

no dobra a co powiesz o często pojawiającej się koncepcji, że clossa nada zaraz po ostatnim strzale? czy obecność samego enhanatu daje podstawy do takiego opóźnienia omki w czasie? grzeje jak wspomniałem sustanon. zaczynam od jednego strzału w tygodniu i w szczycie planuję dwa co cztery dni, potem tydzień przerwy do pojedyńczego- w sumie 9 [...]

jeszcze jedno zdjęcie, to samo, ale tydzień później, chcieliśmy mu założyć 500 kg, lecz kółka już nie chciały zmieścić się na gryf. Mam jednak dobrą nowinę, kupimy metalowe plasterki po 20 kg i rekord - pół tony pęknie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

...no to macie Tadka tydzień później, też 480 kg, trochę zmęczony gdyż miał za sobą rekor Polski weteranów w siadzie 330 kg. następnym razem, jak kupimu metalowe kółka po 20 kilo Tadziu wstanie 500 kg POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Karol trafiłeś w samo sedno nauka wre że łohooho mózg mi sie kurna lasuje ale jeszcze tydzień - wytrzymam ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Miałem fajny text w podpisie ale -Zabaźnig powiedział że mnie pobije jak nie zmienie

[...] 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? " Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo [...]

[...] 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo [...]

300 na tydzien?? i brac to przez 11 tyg???... zart ogolnie maks na 8 tyg... ale widze ze nikt nie chce udizelic rzeczyowej porady... _spiacy

Niby tak. Mniej serii Ale z drugiej strony 6 serii na biceps czy 7 na trica to wydaje mi sie ze jest malo. Bo Zarowno bic jak i tric cwiczony na raz na tydzien szybko sie regeneruje i odbudowuje. Oczywiscie fakt ze przesada szkodzi. Ale nie kazdy jednak umie wykonac takie 6 seri na biceps czy 7 na triceps aby wystarczajaco zmeczyc te grupy [...]

OLIMP pisal ze izolaty beda gdzies za tydzien... misOO

WITAMY SERDECZNIE Izolaty są już w sprzedaży a małe opakowania wszystkich nowości będą dostępne za ok. tydzień. Olimp D-ribose 750 w opakowaniach -200 szt będzie dostepny pod koniec III kwartału. ZE SPORTOWYM POZDROWIENIEM TEAM OLIMP

[...] tez beda - pod Empikiem, obok wejscia do apteki Forte-Vita, siedzi pani i pan ze stolikiem turystycznym i pisze "Pomiar tkanki tluszczowej" - zdaje sie ze licza sobie 5 zl... A tydzien temu ci sami ludzie za darmo robili pomiary w aptekach - wlasnie w tej kolo empiku i u mnie na osiedlu - mozliwe ze beda kursowac po innych aptekach...

wiec panie 'haker'... 300 na tydzien to mozesz polecic komus na pierwszy cykl... widze ze nie zrozumiales mojej wypowiedzi do konca.. z tego co widac to norma jest 600 tygodniowo... ale chcialbym dowiedziec sie jak wejsc i jak z niego zejsc... zeby uzyskac jak najlepsze efekty.. _spiacy

[...] albo wezwac odpowiednie sluzby ktore dokonaja przeszukania:)). dobrze ze to gowniarz i bral tylko kase i komorki a nie karty do bankoamtu czy kluczyki od samochodu....... na razie nic nie zrealizowalismy bo gosc(ten ktorego podejrzewamy) po ostatniej kradziezy (2 komorki) przez tydzien sie nie pojawil......zobaczymy w przyszlym. pozdrawiam

Nie przesadzaj czlowieku,nie wazysz 120 kg zeby walic 600 mg na tydzien.400 gora,a w nastepnym cyklu ile bedziesz walil 800 mg ?? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Dzieki Danone! Ech, a miałem tylko zakupić jeden dwa suplementy w celu uzupełnienia codziennej diety tymczasem spora lista się zrobiła. Jak mi Urząd Skarbowy pieniążki zwróci (maja jeszcze tydzień czasu) to i o ZMA pomyślimy, a w międzyczasie może ktoś z Was mi podpowie jak to spożywać i przez jaki okres czasu? Wieczorem pół godziny przed snem, a [...]

tak 200mg na tydzien, twarozki,jogurty,mleko,troche chleba, ryz,mieso,ovopol to nasza dieta

czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]