tydzien

[...] za odpowiedzi,wiec wybiore jak zwykle opcje posrodku,tj.zrobie ze 3 dni przerwy wogole od treningow(no moze rowerek z raz 30 min)a potem zrobie jak byku piszesz pierwszy tydzien lajtowy dzielac cale cialo na 2 treningi i wykonujac po np.1 cwiczeniu na dana grupe miesniowa w 10-15 powtorzeniach z zapasem i bede cwiczyl np dzien z [...]

Starczy spokojnie. Aż kusi byś pociągnął cykl tydzień dłużej, zresztą w praniu wyjdzie.

Zajrzyj do działu Trening- co do treningu. A na kreatynę dobrze zareagowałeś (wzrost siły). Nie wiem ile wziąłeś, ale skok możesz zaobserwować również tydzień po zakończeniu cyklu. Aha- i następnym razem weź znowu HiTec (to dobra kreatyna)- tyle, że z nasyceniem (potem koniecznie podziel się na Forum doświadczeniami) "..może jeszcze w tych [...]

500 tydzień to minimum 1000 było by optymalnie Jak rozrobić a jakiej masz to firmy w nabojach czy flakonach ?

No to akurat 1mg to 1000mcg więc co tydzien 1ml

Sprobowales to utrzymac? Tydzien, dwa?

[...] ( o pomoc poproś w dziale odżywianie). Staraj się budowac tylko "suchą"mase, dobrze, że pomyślałeś o cardio. Skoro 3 razy w tyg. masz czas na siłke, proponowałbym ci zacząc od FBW 5-10-15, albo coś pokroju HST, a w dni wolne od siłki 3-4 razy w tyg. aeroby, zaczynając od 20-25min i zwiększając co tydzien co 5 min. aż dojdziesz do ok 45min.

zly pomysl. kick to mozesz zrobic czym krotkodzialajacym, np propem. 100mg ed przez tydzien starczy.

no a biorac pod uwage ze bede robil jakiegos fronta z cido powiedzmy pierwszy tydzien 500 pon/czw i pozniej juz standardowo 250 e4d to nie lepiej odezyc fronta z omy i przejsc na enana po 2/3 tyg ?

kolejny naciągacz szuka naiwniaka który za niego będzie wciskał ludziom chińską podróbkę i świecił za niego oczami jak oszukani ludzie zaczną zwracać towar i żądać gotówki. papsiorek pomyśl logicznie gdyby miał legalny towar sam by go sprzedawał i sam to kontrolował po co dodatkowy kłopot w twojej postaci + strata kasy (30zł) sprzedaż nie jest [...]

[...] Co do srodkow i ich dzialania i takie duperele to czytac zaczalem na innej stronce tak w ramach wyjasnien. Tu mam nadzieje na mala pomoc Zapomnialem podac przykladowe cykle ktore rozwarzam. Prop 1-8 tyg co drugi dzien 100 mg ale raczej odpada bo nie chce retencji wody i problemow zwiazanych z estrogenami Deca-Durabolin 200 mg raz na tydzien

hmmm dieta < podstawa białko/gainer jako uzupełnienie braków w diecie. z cyklem kreatyny poczekaj jeszcze z tydzien przynajmniej. Skoro miales 2 cykle na mono, wiesz juz ocb. możesz kupić jakiś najprostszy stack + np. cm3.

Hmm to dla Ciebie obciążenie robocze , np. na hantle 12kg , chodzi o to że robisz hantlami 12kg 3serie po 12(3x12) . Na klate jak wyciskasz to z 35kg , dobieraj obciążenie tak żebyśzrobił te 3x10 chociaż .Najlepiej co tydzień dokładaj po 2,5kg na strone , efekty będą genialne , szybko Ci siła pójdzie .

noo llcool ja juz gotow,jeszcze nieiwem czy smigam autem czy autokarem.decyzja zapadnie na dniach bo jade jakos pewnie za tydzien.tak ciezko zebrac dupe,no ale czas na mnie.a ty na co czekasz?az lepper wygra wybory i bedzie lepiej.ruszaj tez teraz bo w wakacje jest gorzej.

1.Jak na pierwszy kontakt Saa jest dobry sam prop. 2. dawkowanie inwidualne ale mysle ze tak bedzie ok - 100/150mg e2d 3.24 cloma styknie 4. tydzien przed koncem cyklu wrzuc mono 5. witaminy , omega 3 itp w czasie mozesz sobie jeśc.

dobrej jakości gainer na początek wystarczy i moim zdaniem niezbędny. o diecie pojęcia pewnie nie masz, o suplementacji jako takiej z tego co widać też nie i na 99 procent będziesz trenował z niedoborami w diecie. masz młody organizm, jesteś szczupły (waga 70kg przy Twoim wzroście) i się nawet nie zastanawiaj nad tym czy kupować, czy nie odżywkę [...]

Probowalem kiedys.. wytrzymalem prawie tydzien. Nic sie jednak nie zmienilo a wytrzymac dluzej nie moglem bo przy codziennych czynnosciach same mi strzelaly

To ja podeślę link do artykułu w którym można przeczytać kiedy może być to zagrożeniem a kiedy nie: https://mamaginekolog.pl/racjonalne-wytlumaczenie-nieracjonalnych-zabobonow-o-ciazy-vol-2/ Akurat pkt 1 jest o podnoszeniu rąk :) własne doświadczenia to tylko dowód anegdotyczny ale dodam :p ciąża bez problemow. Okna mylam, firanki wieszalam, [...]

moim zdaniem malo kalorii, ale sproboj, jakbys nie rosl srednio 0,5 kg na tydzien to dodaj kalorii, najlepiej wegli, bialka w okolicach treningowych w nastepnej kolejnosci w sniadaniu, a jak dalej nie to dodawaj zdrowych tluszczy.

To bylo ponad 2 lata temu podczas cyklu mety. Podejrzewam, ze diete zawalilem i organizm byl do***any smieciami. Jakis tydzien czasu to trwalo pozniej sie przeziebilem i dalem spokoj z metka. Mozliwe, ze jakis antybiotyk walilem wtedy juz doklanie nie pamietam ale spanikowalem troche.