tydzien

04.10.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 8 20 kg x 20 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 37 kg x 12 / 42 kg x 12 / 47 kg x 10 / 52 kg x 8 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 6 2. Składanka nr. 1 (wyciskanie przód-tył, wyciskanie izometryczne, unoszenie w bok) 10 kg x [...]

[...] mialem tak obolałych pleców i dzis doszły domsy na tricku i co dziwne na bicku co mało kiedy sie zdarza, a pewno po dzisiejszych czworkach tez bedzie ogien ;-) ogoolne ten tydzien miałem po tym tygodniu przerwy zaczac cos lżej ale tak nie potrafie trenowac :P chciaż nie wiem jak to sie bedzie miało teraz gdzie zarcie obciete i supli mniej [...]

4.10.2017 PULL/PUSH: Podciąganie na drążku 5x 5 - fioletowa / 8,8,6,5 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 / 4 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 - z gumą zieloną Ładnie, na następnym dwie z fioletową. Wiosło półsztangą RAMPA 12 x +0 kg / 10 x +5 kg / 10 x +7,5 kg / 8 x +10 kg 12 x +0 kg / 10 x +2,5 kg / 10 x +5 kg / 8 x +7,5 kg 12 x +0 kg / 10 x +2,5 kg / 10 x +5 kg [...]

Sroda-04.10 Masa Tydzień 5 Dobra wczoraj poszły plecy,martwy-160kg w 6 seriach,później ściąganie i na końcu wiosło półsztanga oburącz i moje plecy powiedziały dosyć %-) Dzisiaj zrobiłem sobie klatkę+bicek,trening spoko. Ogólnie ta masa po raz kolejny przechodzi całkiem spoko,nie chodze jakoś mega przejedzony,miche trzymam w 100% to i nie [...]

nie ma na co czekac trzeba odpalac:D ja oxo bralme tlyko u mnie typowo szło na redu w czasie przygotowan bo tez kortyzol wywalony byl, wiec ja dawalem wiekze dawki zaczynalem chyba pierwszy tydzien od 200mg i zwiekszałem i chyba na 400mg zostałem az do smaych zawodow i potem koniec Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-04 18:47:03

Dokładnie 2 tydzien juz idzie wyczuć. Obecnie akurat lece npp i cisnienie wzroslo ze 140/85 na 150/90 i pewnie takie juz zostanie. Poce ie i tak ciagle wiec to u mnie nie zasługa npp. 2-3 tydzien nagle dostaje kopniaka i jest to odczuwalne i przy klamotach i w lustrze bo trzymam mniej wody i zawsze na wadze nagle schodzi mi 2-3kg a potem co dzien [...]

Single masz z TMax. Przez pierwsze 3 tygodnie rób tylko single, w następnych 3 będzie TMax x AMRAP. Także spoko, napracujesz się. Następny tydzień wrzucę Ci niedługo, będzie lżejszy. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-10-04 17:20:31 taaaaak |-) lzejszy ale wolum wiekszy ;-D tak ze sie spocisz :-} a potem bedzie jeszcze .... lepiej 8-) a tak z [...]

Single masz z TMax. Przez pierwsze 3 tygodnie rób tylko single, w następnych 3 będzie TMax x AMRAP. Także spoko, napracujesz się. Następny tydzień wrzucę Ci niedługo, będzie lżejszy. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-10-04 17:20:31

1. laczysz razem podczas pct i ewentualnie nolve przedluzasz o tydzien w polowie dawki 2. exe (symex / etadron) , arimidex , letrozole (ale to mocne w ch..) - to taki standard. najlepszy symex/etadron 3. nie ma leku na progesteron, tak wiec ciezko

Brać, korzystać :-P Tydzień pierwszy PONIEDZIAŁEK: WL 75 X 3 85 X 3 97,5 X 3+ 107,5 X 1 75 X AMRAP Między rozgrzewkowymi seriami ławki rób drążek x 3...jak dojdzie do roboczych, to zobaczysz, o ile lepiej ułożyć się na ławce. DOCISK WOLNY (spoto press - pauza na dole minimum sekunda, cały czas spięty jak k**** pana prawiczka przed pierwszym [...]

szkolenie dla rezerwy , nie mam nic wspólnego z wojskiem szkoda czasu więc nie dziwie się że się nie uśmiecha , mojego ojca zawinęli podobnie jakieś 10 lat temu bodajże na tydzień Zmieniony przez - BPL-G w dniu 04/10/2017 14:33:02

Partia raz w tygodniu to dość słabe połączenie. Ja bym zrobił push pull 4 razy w tygodniu wówczas każda partia będzie dwa razy w tygodniu. Ewentualnie jak będą 3 treningi w tygodniu to push pull co drugi tydzień będzie dwa razy partia.

Dzieki, za tydzien wprowadze go. Jakbys mogl jeszcze sie wypowiedziec co myslisz na temat miodu zamiast uzywania zwyklego cukru bylbym bardzo wdzieczny Jak najbardziej można używać miodu jako zamiennika. Ważne żeby ten miód też był w miarę dobrej jakości. Miód ma dużo pozytywnych składników.

Moja chrząstka powoli się goi. Miałem USG i było niewielkie uszkodzenie. Podobno to z zasady goi się długo. Minęły 2 miesiące. Mam poczekać jeszcze 2 - jak ból nie ustąpi w 100% (a ciągle ustępuje i czuję, że z tygodnia na tydzień jest lepiej) - to czynniki wzrostu. Zmieniony przez - KAISER_Wwa w dniu 2017-10-04 12:15:54

[...] nic, zapisany na nfz na artroskopię bez gwarancji, ze coś pomoze (dlatego odpusscilem temat prywatnej poki co bo 4500 zl to jednak niemało, a funkcjonować jako tako mogę,ale przy ruchach ręką, dzwiganiu i roznych rotacjach boli i nic sie nie zmienilo mimo ,ze co tydzien praktycznie cos w tym kierunku działam) przerąbana sprawa i mocno irytujaca

Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by [...]

U mnie lekko ponad tydzień, pierwsze co to ciśnienie do góry leci. No i u mnie jest tak, że npp blokuje mnie mocniej i na dłużej niż dd.

Witam wszystkich, jak w temacie oferuje testery perfum znanych marek. Testery nowe nie użuwane , import z UK, co tydzień nowa dostawa. Szukasz konkretnego zapachu którego nie ma na liście pisz. Do każdego zamówienia próbka perfum GRATIS!!! Kontakt PL 789251209 Kontakt UK +447459323501 Dostawa; Przedpłata na konto wysyłka gratis. Pobranie 14zł [...]

Dzieki, za tydzien wprowadze go. Jakbys mogl jeszcze sie wypowiedziec co myslisz na temat miodu zamiast uzywania zwyklego cukru bylbym bardzo wdzieczny

W gruncie rzeczy wazne ze dziala.. i ze jest tam tesc w niemalym stezeniu. To tyle odnosnie badan.. trzymam takie badania dla siebie ogolnie, sprawdzam raczej profilaktycznie czy wszystko sie zgadza. No a z apteka.. to jak ktos ma kase to jasne spoko, ale tak czy siak tesc to tesc. Tyle ze apteka zapewnic moze stezenie praktycznie co do mg.. no i [...]