tydzien

No to gitara :) ok dziękować chlopaki :) jak bede na winie to będe co tydzień robil wyniki i zobaczymy co tam sie będzie dziać :) wino jest bardziej toksyczne od mety??

Ok, dzieki za odpowiedzi. O te aeroby to luz, moge 60 min, pytalem sie tylko, czy od razu musi byc 60 min, bo kiedys czytalem, ze najpierw nalezy zaczynac od krotszych aerobow i co tydzien dodawac po 5 min.

6-8 seri na TYDZIEN, a ty robisz 3 razy tygodniowo po 2-3, wychodzi na to samo Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-05-11 21:43:12

No efekty ładne nie ma co gratulacje ale 2kg na tydzień to sporo dawaj diete i trening

j/w jak wyglada twoj tydzien treningowy? oraz rozklad b/w/t w diecie? najlepiej daj ankiete: ]

[...] serca ze jakim kolwiek ruchu umre %-) dotego mam taka wade kregosłupa ze wogóle niemoge sztangi dotykac %-) a dotego ostatnio spadłem z wysokosci i niemogłem chodzic przez tydzien a lekarze w renomowanym szpitalu wojskowym orzekli ze to rozwalone kolano %-) to tylko wycinek z moich lekarskich przygód ;-) Generlanie żyje ,trenuje na pełnych [...]

Nic nie czułeś?.Sam twierdzisz ze 2cm w tydzień zrobiłeś ,dodatku wysokie ciśnienie masz.Trochę za późno się opamiętałeś bo z taki podejściem nie potrzebnie w saa wchodzisz.

nikt nie uwierzy w te 2cm w tydzien. mogles to zglosic gdzies to bys w telewizji byl bo to nie normalne. nie zebym sie czepial. wypic mozesz ale lepiej byloby sie powstrzymac najlepiej calkowicie od alko. (ja tu dobrym przykładem nie jestem bo lubie wypic choc sie staram nie pic). a z cisnieniem to norma ze na cyklu podwyzszone. co do słowników do [...]

możesz wskoczyć ale rozrrenowanie z tydzień zawsze by sie zdało

Wyniki tarczycy najlepiej jakby zrobil ale tak ogólnie to 25mcg to przedszkole. Ja zwykle lecialem do 50mcg ed bo przy 75mcg za bardzo mnie wypaszczało. Polec 25mg przez tydzien i obserwuj czy cos sie bedzie działo. Waga, lustro, apetyt, pocenie sie itp.

A co jeszcze do tego wrzucasz ja dokładałem spiro ale biłem 100 co 2 dzień winka a spiro 2 tygodnie po 2 tab potem tydzień przerwy i znowu a z rezultatów jestem zadowolony...

cwiczenia z filmiku w piatek, ewentualnie przed silownia na rozgrzewke sprinty 4x30m w przysiadzie chodzi o progresje ciezaru, powtorzenia sie nie zmieniaja ale co serie zwieszkasz, np 50x5, 60x5, 70x5, za tydzien np 55 x 5, 65 x 5 itp

1. szynka jest pierwsza klasa! produkt wiejski. 100%mięsa bez wątpliwości. 2. surówki staram się sam robić. 3. serek zastąpić np. pastą z jajek i tuńczyka. (ser i jaja tak średnio sasują) 4. więcej kanapek w 2i4 posiłku a mniej masa? te posiłki jem zazwyczaj poza domem. wygodnie mi wypić więcej masa ostatnie 2 miesiące były bez żadnej przerwy [...]

Wiesz, gdyby Michaił (w sprawie filmu) lub Mateo (w sprawie koszulek) reprezentowali jakąś dużą firmę będącą moim kluczowym dostawcą (np. takim od którego dostaw zależy byt mojej firmy) to byłbym pierwszym który nie dałby im spać spokojnie tak długo, aż ich produkty nie byłyby terminowo dostarczane (lub gdyby to było niemożliwe do egzekucji, [...]

ja mówie bardzo poważnie...dieta i testosterol mi nie pomogą...ja poprostu mam takie geny i jeżeli w pore nie zareaguje to juz nie urosne weźcie sie raz w życiu przydajcie na tym forum...tzn że jedna amp na tydzień to będzie za dużo ?? i jak z tym nolvadexem ?? pomóżcie jeśli potraficie...

W byłym LO była sprawa, że koleś wsadził drugiemu nos do oka.. ten drugi miał potem bity tydzień całe zakrwione oko. Wyglądało strasznie. Ale ja nigdy głową nie uderzam. No może raz w podstawówce.. :D

A czy moge zwiekszac ilosc powtorzen? np. co tydzien lub co obwod poniewaz zalezy mi na sile

Przedluzyc tetem i deka musisz bo cykl za krotki,dokup flakon deki a testa,moze byc prop,tak zeby wyjsc dwa tyg za dece a wino daj tak jesli zdecydujesz sie na propa zeby wyjsc tydzien za niego,no i 7-8tyg zeby go brac...clomu za malo,potrzebne hcg ze 20000 i nolva tez by sie przydala

No to tak. Wybrałem maszyny żeby się wdrożyć pod wolne ciężary które ruszają za tydzień. Kiedyś sporo trenowałem więc podstawy plany itp to dle mnie mnie nie jest żaden problem ( w rekordach mam przykładowo płaska 160, martwy 230, baerki ostatnia seria pamiętam na 4 razy żołnierskie 100kg, nogi to wstyd bo olewałem jak typowy janusz) . Z dietą te [...]

Rozsądna masa by się przydała, możesz powoli wejść na bilans zerowy i dodawać co tydzień kalorii. W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka, niech częściej wpadają ryby, tłuste mięsa.