tydzien

Dobra,dzieki.A co to jest do FBW??ale raczej zrobie tak jak mowil ten pierwszy ,tydzien przerwy i split ;]chyba ze macie inne sugestie ??;]

znam przypdaki gdzie ludzie mieszali produkty eapu ze zwykłym olejem kujawskim,heh. EAP ma bardzo bolesne środki. Ostatnio robiłem kumplowi strzała w tyłek, wbijam, robie aspiracje a tu mi do strzykawki wpływa coś dziwnego jakby ropa, a ostatni strzał był robiony tydzien wcześniej.

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton x 2. Reading - Everton x 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco 1 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 1 7. Schalke - Borussia Dortmund 2 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 1 9. Werder Brema - Bayern 1 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. Korona - [...]

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton 2 2. Reading - Everton 2 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco 2 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 2 7. Schalke - Borussia Dortmund 1 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 2 9. Werder Brema - Bayern 2 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. [...]

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton 2 2. Reading - Everton 1 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco 2 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 2 7. Schalke - Borussia Dortmund 1 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 2 9. Werder Brema - Bayern x 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. Korona - [...]

Ja właśnie zacząłem stosować go tydzień temu, na początku u mnie masakra.Powyciągał większość pryszczy na wieszch nie było ich tak strasznie dużo, ale stan cery sie pogorszył.Teraz jest w miare spoko skóra jest taka bardziej miekka, rozjaśniona i zdaje się, że mniej zaskórniaków.Możliwe, że to nietylko dzięki niemu tak jest bo stosuje jeszcze [...]

Do danio ... Odrazu jak dostalem druzyne to zmienilem trenera oto on Ogün Oğaner (130610666) lat 39, dni 80, nędzny stan formy, zdrowy Trener zadowalający, ofensywny Jest przyjemny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia zadowalający, przywódca kiepski. Następne urodziny: 16.09.2007 Narodowość: Türkiye Wskaźnik TSI: 0 [...]

Wczorajszy dzień również udany Trening zaliczony, dieta też ok A dziś na wadze 57.7kg, więc jestem dobrych myśli, oby tylko wytrwałość mnie nie opuściła No i koniecznie muszę przestać wazyć się codziennie, wiem, że takie codzienne pomiary są bez sensu, tak więc postanowiłam, że kolejne ważenie w niedzielę i później co tydzień w każdą niedziele [...]

Siema chciałbym sie dowiedzieć czy mógłbym z 4 dniowego planu zrobić 3 dniowy Chodzi mi o to bo chciałbym dać noga odpoczynek ale tylko tydzień potem normalnie wrócę. Czyli wyglądało by to tak: Normalny trening 4 dniowy poniedziałek klata triceps wtorek nogi łydki środa wolne czwartek barki przedramię piątek plecy biceps 3 dniowy tylko przez 1 [...]

[...] mniej intensywne. II. Drugi sposób podobny jest do pierwszego, pomija się tylko fazę nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C. Zastrzegam ze nigdy nie bralem kreatyny i wydaje mi sie ze 30kaps to troche duzo na poczatek, chcialem dawkowac po 10 kaps przez pierwszy tydzien a pozniej po 6-8, czekam na opinie ekspertow;p

[...] z rowerkiem...i mam pytanie do was czy to polaczenie da lepsze efekty jesli tak to jak czesto trenowac...myslalem o tym zeby rano jezdzic na rowerku najpeirw 20 minut i co tydzien zwiekszac o 10 a wieczorem chodzic na steperze...aha i zpoamnialem dodac rano robie tez trening brzucha... wiec jakie jest wasze zdanie? jesli uwazacie ze rowerek ze [...]

Cze mój staż treningowy rok od dwóch nie chodze na siłke ponieważ przed wakacjami miłem wycinane migdały i nie mogłem prze miesiac cwiczyc a puzniej chodziłem do roboty zresztą jeszcze teraz do niej chodze za tydzien koncze robote i co mam zrobic z treningiem jechac taki jak jechałem czy np przez 2-3 tyg trening dla początkujących?

jaśniej prosze :) 2 serie na 1 partie 3x tyg ;) to wychodzi 6 serii w tyg ;o a robił 14-16 wiec roznica jest no ale cóz trener sie chyba lepiej zna :) teraz 2 obwody i co tydzien 1 wiecej weic dojedzie do 6 i zmiana planu.. jeszcze jedno - czy oplaca mu sie zaczynac cykl na tym splicie ? XPAND + CELL PUMP czy lepiej oswoic miesien do nowego [...]

ja bym biegal raz w tygodniu , nie wiecej na twoim miejscu . cwicz 3x w tygodniu kazda partia raz na tydzien jesli split , lub zlookaj jakies ftreningi typu full body , act. takie moje zdanie

Drugoligowiec lepszy od Wisły Kraków Piłkarze Wisły Kraków przegrali z II-ligowym GKS Jastrzębie 2:4 (1:3) w sparingu, który rozegrano w środę na stadionie "Białej Gwiazdy". Wisła Kraków - GKS Jastrzębie 2:4 (1:3) Bramki: Omagbem "Dudu" McPherlin dwie (22, 47) - Kamil Wilczek (7), Marcin Pontus (21), Krzysztof Rusin (31), [...]

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton X 2. Reading - Everton X 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco X 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux 1 7. Schalke - Borussia Dortmund 1 8. Hertha [...]

po pierwsze : nie zawracałbym bym sobie głowy ćwiczeniami izolowanymi po drugie : wybrałbym troche inne połączenie po trzecie : wypadałoby wprowadzić metodyke w praktyce to by wyglądało tak PONIEDZIAŁEK : *Wysoki dosiężne obunóż 1 x 50 *Wyciskanie sztangi zza karku siedząc ( do czubka głowy ) , według rozpiski ( +2 powtórzenia do każdej serii ) [...]

mysle ze mozna by sie bylo dogadac, bo bylbym zainteresowany jesli juz to wzialbym calosc, ale najwczesniej za tydzien Moglbys podjechac z tym np do Rybnika?

[...] + warzywa -ryz + ****a + warzywa - tunczyk miedzy posilkami jakis jogurcik/owoce/czasami jak nie ma siły jesc tyle cyca to robi szejki bialkowe no i stala suplementacja gainerem po treningu w celu uzupelnienia glikogenu narazie jedzie tak tydzien weic nie mozna powiedziec czy ta dieta dziala ale napewno zadziala jak przedtem jadl malo i byle co.

Z tego co widze masz do dyspozycji jeszcze sztangielki To moja propozycja -podciągnięcia na drążku 5 serii(wybierz jakie) -pompki klasyczne z szerokim rozstawem rąk 3 serie(pow. doboerz sam) -pompki z nogami wyżej 3s -pompki wąsko tyle, że łokcie prowadzisz na boki(środek klaty) 3s -popmpki w podporze 2s -uginanie rąk ze sztangielkami(bicek też [...]