tydzien

no a jakiej ceny sie spodziewasz za opakowanie, ktore starcza na niecaly tydzien? kreatyna jak kreatyna w kapsach wiec drozsza niz w proszku

Tak wogole panowie to mam dola 4kg poszlo mi sie ***ac przez te wakacje mam to gleboko za tydzien jak dostane hajs ruszam spowrotem koniec z tym

Można powiedzieć że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią chodzę ( 3-4 razy w tygodniu). Na razie jestem na etapie który przygotowuje mój organizm do ćwiczeń mam za sobą jakieś 2-3tyg. ćwiczeń. (Nie korzystałem z treningu ACT). Jakiś czas temu chodziłem na siłownię ale były spore przerwy i dopiero teraz mam zamiar zacząć systematycznie [...]

Cześć wszystkim jestem tu nowy i może zaczne od przedstawienia sie nazywam sie Mariusz mam 14 lat i gram profesjonalnie w klubie od roku. Mam do was prośbe czy moglibyście rozplanowac mi trening na cały tydzień prosze prosba kierowana jest głownie do BODYMAKER

Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły [...]

[...] wiem czy zauwazyliscie, ze ostatnio, prawie we wszystkich sklepach internetowych spadla cena CP 450g nawet o polowe Jak myslicie czym to jest spowodowane? Ze CP co jeszcze tydzien temu kosztowalo 69zł teraz chodzi po 38? Troche smierdzi mi ta sprawa albo poprostu ten smrud zalatuje zza okna Tak czy inaczej, Czyzby jakas wadliwa seria zostala [...]

1.Poniedziałek: Klata,Triceps Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12,10,8,6 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 14,12,10,8 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3x 8,6,4 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x 12,10,8 -pompki 4x max Triceps: [...]

Wiek - 27 lat Staż treningowy: ćwiczę od 15-16 roku życia.. Z tym ,że na początku były to raczej mało przemyślane treningi.. Biceps , klatka , biceps , klatka Później już było lepiej.. następnie 2,5 roczna przerwa.. i od miesiąca staram się coś ze sobą zrobić Cel sportowy: redukcja , następnie dobrej jakości masa mięśniowa.. W pierwszej [...]

Dzisiaj czuję lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni ale to dlatego, że w zeszłym tygodniu nie byłam w pełni sił ale jestem już prawie zdrowa więc będzie lepiej. Ten tydzień jest dosyć kiepski dla mnie bo zdażają mi się wpadki typu coś słodkiego bardzo mnie to martwi... ale jest wyjście (tak myślę) -> powrócić do polanowania i trzymania się [...]

Wydział Dyscypliny PZPN ukarał pierwszoligowe Zagłębie Sosnowiec degradacją o jedną klasę rozgrywkową, czterema punktami ujemnymi oraz grzywną w wysokości 50 tysięcy złotych za udział w tzw. aferze korupcyjnej. Kara degradacji obowiązywać będzie od następnego sezonu, a punkty ujemne zostaną uwzględnione w tabeli podczas bieżących rozgrywek. [...]

wiem, dlatego chcę zacząć trening raz na tydzien a nie tak jak jest w prograimie codziennie, chyba że 6 weidrea nie nadaje sie na taki co tygodniowy trening?

[...] tyg, jest taper w gore wiec klepac bedzie do 12tego tygodnia, bynajmniej powinna, 4x200, 4x400, 4x600 to samo test i bedzie gitara :D 10-22 deka 10-22 enan 23-24 prop 19ty tydzien arimidex dodajesz do konca cyklu 25-27 bridge/oczyszczanie dalbym proviron 50mg dziennie jak bedzie slabe samopoczucie to ratuj sie propem 50mg III etap bold susta [...]

w sumei praiwe ze wszystkim się zgadzam co bartosz pisze ale łdowania ala ckd też uważam za złe w tej sytuacji, wyjściem są cheat meale (pisałem o nich pare postów wyżej) ja bym podniósł kalorie na plus tak na miecha, ale nie drastycznie (co parę dni te powiedzmy 100kcal) i podnosiłbym aż uzyskam bilnas na plus około 300kcal (jaki ty masz to nie [...]

[...] oko (w miare doswiadczone:P) ladowanie bardzo obfite.spytasz sie mnie o powod tego twierdzenia.odpowiedz jest prosta: facet wazacy 85kg przy 2000kcal powinien leciec z waga na leb na szyje,a on chudnie 1kg na tydzien.toz to smiech na sali.smiem nawet twierdzic ze jesli juz nie jestes przetrenowany to nastapi to niebawem jesli tego nie przerwiesz.

Siema, na wstępie chciałem powiedzieć że zastanawiałem się gdzie założyć ten temat, czy w treningu czy tutaj, jednak wybrałem doping bo częściej w tym dziale przebywam. Problem polega na tym że jestem na cyklu meta 25mg/ed i niespodziewanie musze wyjechać na tydzień, niestety nie będzie tam żadnej siłowni, dlatego mam poważne wątpliwości jakie [...]

kiedy poczujesz, że jesteś w stanie robić te 3 obwody to je rób, powinno to nastąpić około 3-4 tygodniu ćwiczeń (2-3 treningi na tydzień) Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-03 11:51:07

po 1 : chłopaki przede mną chcieli być zabawni, ale słabo im to wyszło, bywa. po 2 : 5x na tydzień SW + siłownia - szybko padniesz, wiem z doświadczenia. po 3 : gainerem będziesz rzygał, bierz carbo/coś z elektrolitami, do tego jakieś BCAA, jabłczan. po 4 : ja nie masz w planach jeździć na zawody - daruj sobie taką ilość. pzdr/

ok, za tydzien ide do lekarza bo lekarka do ktorej chodze wraca wlasnie z urlopu a jesli chodzi o badania to nie ma problemu, bede je mial juz na nastepny dzien po wizycie a tak pozatym to kompletne badania krwii mialem juz wiele razy robione i zawsze wyniki byly dobre

Witam, mam 14 lat i dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i sporo rzeczy nie rozumiem/ nie umiem dlatego chcę się was zapytać;) Ćwiczę aktywnie już tydzień i boli mnie w zgięciach łokci - normalne? w dodatku po tak krótkim czasie wychodzą mi na wierzch żyły... normalne czy nie? Na razie mam tylko Hantle 2x 10kg. Nie mam nawet ławki ale mam [...]

boli mnie w zgięciach łokci - normalne? a rozgrzewkę robisz? w dodatku po tak krótkim czasie wychodzą mi na wierzch żyły... normalne czy nie? normalne, bo tam przy wysiłku krew pompuje sie pod większym ciśnieniem czy coś czy ktoś mógłby ułożyć mi plan ćwiczeń na cały tydzień? nikt ci nie ułoży. poczytaj troche w dziale trening Zmieniony przez - [...]