tydzien

w ostatnim eap mialem 124 prawie tydzien wiecej jedzenia:D

Chce jeszcze spytac jak ustawiałem trening rozgrywanie w piatek ten to za tydzien w piatek sie konczy trening ? i musze wpuscic wszystkich zawodników co trenowali na boisko zeby zaliczyli . ?

Co to jest i czy powinienem sie tego obawiac ??? Od polowy stycznia jestem na diecie redukcyjnej, cwicze 3x silke oraz 4x areoby/tydzien. Pojawilo sie to jakies 3tyg temu i jakos zaczyna pojawiac sie wiecej heh i szczerze mowiac ciutke mnie to nie pokoi.. Dodam ze wyskoczylo to tylko na przed ramionach..poki co, ale jest juz tego ponad 10 sztuk w [...]

taka ciekawostka policzyłem ilosc kuponów z 1 błedem przez ostatni tydzien W ciagu tego czasu przegranych kuponów było 11 a w tym tylko 2 z wiecej niz 1 błąd ale przegrana to przegrana niewazne ile bledow Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-25 17:02:01

redukcja rozpoczeta od dzis,,, bo chory bylem tydzien... bana dostalem do jutra wiec...

a zieloną kamagre jak oceniacie dostalem tydzien temu nie znam jeszcze opini

[...] za to Elite Whey? Malo osub chwali to bialko pod wzgledem smak/rozupszczalnosc, ale zato skladowo noi renoma firmy- wydaje sie pierwszoligowe. Co do labiryntu fauna, to za tydzien ide na to do kina (maraton oskarowy oprocz tego graja jeszcze infiltracje i zycie na posluchu- na to sie najbardziej nastawiam) a poza tym chyba sobie plakat [...]

erminho - Areczka (ku***czka) już poszła, za tydzień Łęczna, a za dwa Zagłębie - tak to widzę i szczerze na to liczę

Robię plecy dosyć prostymi treningami które sam wymyślam i idzie mi to całkiem dobrze. Za zwyczaj robię jedno wiosłowanie, coś na prostowniki i przewagę wyciągów. Oto trening Ronniego Colemana ze strony kulturystyka.pl: RONNIE COLEMAN(na osobnej sesji treningowej): ZESTAW 1: 1.Martwy ciąg-4serie(12 powt.) 2.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w [...]

Wiek: 23 lata Staż treningowy: 6lat (3 lata regularnych treningów, później 2,5 roku przerwy ze sporadycznymi treningami, od 6 miesięcy regularne treningi z przemyślaną dietą, w każdym roku 3-miesięczna wakacyjna przerwa z powodu pracy) Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg [...]

Wygrałem open, ale przyznać trzeba, że konkurencji nie było... (oczywiście z całym szacunkiem dla innych zawodników) Kornel nie wystartował, Michał W. również. Paweł P. natomiast startował, ale za tydzień ma Mistrzostwa Polski Juniorów i potraktował swój start raczej jako pewnego rodzaju trening (choć niekiedy ponosiła go adrenalina he,he,he)

troche straciłem,dlatego nie potrafiłem się oprzeć pokusie skosztowania jakiegoś stacka i odbudowy tego z nadwyżką,prawdopodobnie za tydzień zaczne cykl składający się z noza i vaulta

Ja też jestem zainteresowany informacjami ja to wszystko sie bedzie odbywalo. Ale to chyba tajemnica i dowiemy sie za tydzień. Mam racje?

czesc mam pytanie : czy po reduckji moge tydzien odpoczać od siłki i aerobów ? czy odrazu przejsc do planu na mase bez odpoczynku? Pozdr

Witam Proszę o ocenę mojego planu ACT. Mój staż wynosi zero. Wcześniej trochę się bawiłem planem domatora pompki itd. Do dyspozycji obecnie mam ławkę płaska z skos w górę, sztangielki, sztanga długa i obciążenie. Skromnie ale w miarę upływu czasu asortyment będzie się powiększał. Zdecydowałem się poćwiczyć planem ACT 8 tygodni. Te 8 tygodni [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

A do czego ten "aerobic"?? Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO" GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie [...]

ZAPRASZAM GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

ODPUŚC 2 x dziennie. ZAPRASZAM: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia [...]