tydzien

Worek 45kg, rękawice 12stki. Ja ogólnie szybki nie jestem :D Teraz byłem na etapie budowania cardio, było dużo rund i relatywnie lekko. zacząłem w zeszłym tygodniu dynamikę ,przestanę robić łapy i zobaczymy czy bedą jakies tego efekty za 4 tygodnie, najgorzej że teraz wypadam na cały tydzień z treningu i leczę grypę. następnym razem nagram coś na [...]

Mój tydzień studencki wyglądał tak: -wtorek bramka -środa bramka -czwartek bramka -piątek bramka/melo -sobota bramka/melo -niedziele łączyłem z poniedziałkiem na zasadach melodramat - niedziela melo poniedziałek dramat %-) ...od wtorku powtarzamy zabieg %-) To na 1 kierunku %-) ...na drugim już mi się nie chciało skupiałem się na rozwoju osobistym [...]

Mój tydzień studencki wyglądał tak: -wtorek bramka -środa bramka -czwartek bramka -piątek bramka/melo -sobota bramka/melo -niedziele łączyłem z poniedziałkiem na zasadach melodramat - niedziela melo poniedziałek dramat %-) ...od wtorku powtarzamy zabieg %-) To na 1 kierunku %-) ...na drugim już mi się nie chciało skupiałem się na rozwoju osobistym [...]

Tomasz jak ktoś nie ćwiczy to nawet nie wie czego mu brakuje ;-) 29.01 niedziela Coś tam pobiegałam. Odpuściłam długi bieg, chciałam potruchtać spokojnie ok. 1h z niedużymi przewyższeniami. Nie zupełnie wyszło ;-) Raz że tętno od początku wysokie więc było wiadomo, że pod górkę może być ciężko utrzymać w tlenie. Po drugie w pewnym momencie przez [...]

Jakbym miala dluzej byc w Polsce to mysløe ze bym bardziej przemyslanie te silke ogarnela, ale ze tylko tydzien to wybralam komfort z powodu lokalizacji blisko domu, zeby nie tracic godzin na dojazdy :) Btw wczoraj juz powrot do Norway, dzis powrot do mojego normalnego planu dnia, i po pracy wpadnie moja silka :) Dobrze ze dzisiejszy trening w [...]

Mój tydzień studencki wyglądał tak: -wtorek bramka -środa bramka -czwartek bramka -piątek bramka/melo -sobota bramka/melo -niedziele łączyłem z poniedziałkiem na zasadach melodramat - niedziela melo poniedziałek dramat %-) ...od wtorku powtarzamy zabieg %-) To na 1 kierunku %-) ...na drugim już mi się nie chciało skupiałem się na rozwoju osobistym [...]

Nowy tydzień, nowe plany ;-) Godzinka i powolutku zamykamy teatrzyk. Coś mnie zbiera...

Obecnie od kilku tygodni lecę tren z propem 100mg e2d. Do tego hcg 2 x w tygodniu po 500iu i exe również 2 x w tygodniu po 12,5mg. Wcześniej leciałem npp + prop. Te same dawki, przez kilka miesięcy. A jeszcze wcześniej tren e i susta przez jakies pół roku (dawki 700mg na tydzień). Najciekawsze jest to, że wyniki bardzo często mi się zmieniają, np. [...]

Nfz to jest w ogole tragedia. Ja pójdę dalej - nie tylko NFZ ale całe środowisko lekarskie. Prawie całe. Przecież u nas nawet marszałek senatu jest podejrzewany o przyjmowanie "kopert" gdy był aktywnym lekarzem. A NFZ? NFZ jest taki jak wszyscy w tym zawodzie... Podam wam moją historię sprzed miesiąca. Miałem do wycięcia trzy "pypcie" ze skóry [...]

A tak wygląda aktualne makro Makro Czwarty Tydzień II Etapu Masy: Dzień treningowy 1: 55b, 20t, 100ww 2: 55b, 10t, 120ww 3: 55b, 10t, 120ww 4: 55b, 0t, 140ww Intra: 20g EAA  + 35ww 5: 55b, 0t, 180ww 6: 55b, 15t, 120ww Dzień bez treningu 1: 55b, 25t, 80ww 2: 55b, 20t, 80ww 3: 55b, 20t, 80ww 4: 55b, 20t, 80ww 5: 55b, 20t, 80ww 6: 55b, 25t, 60ww [...]

Nowy tydzień!!!!

Tydzień temu skończyłem clomid jakie badania powinienem zrobić i po jakim czasie aby sprawdzić czy odblok się udał?

Dobry plan :-) mądre książki mówią że jak przerwa w bieganiu była ponad tydzień to dobrze zaczął właśnie od spokojnych, krótszych biegów - im dłuższa przerwa tym dłuższa faza wprowadzająca :-)

Za tydzień będzie też płaska pętla, więc git :-D

Było więcej i też to samo bo w pracy jadłem normalne obiadowe porcje fryty i jakieś filety bez ryżu i ch to samo . Teraz drugi tydzień sam ryż jakieś 6 worów , odżywka z rana węglowodanowo białkowa i z kilo piersi i waga stoi . Przy mojej masie wydaje mi się że to styka patrząc na chłopaków z forum ... Nie kumam

Witam Chciałem prosić ekspertów forumowych w rozpisaniu odbloku po moim pierwszym cyklu Był bity enan solo 250mg e3d przez 20tyg jutro idę zbadać kontrolnie prolke i estro żeby zbić w razie potrzeby, zostało mi może ze 3 strzały czyli teraz będzie już ostatni tydzień. Mam jeden protokół ale tam jest rozpisane hcg bite razem z clomidem przez 3 [...]

23.01.2023 - 29.01.2023 Next week update: + Waga sukcesywnie, liniowo w dół. Średnia waga z tego tygodnia to 97,6kg, najniższy peak miałem 97,1kg. + Moc:tętno na rowerze też co raz lepszy stosunek. + Basen - kurde, prawdziwe newbie gains :-P Żabką sobie płynę bez większego zmęczenia już całkowicie, chyba tylko głowa ogranicza i lenistwo aby [...]

no teraz to juz zupa po obiedzie,dobrze lodzianoin piszesz ten progres lada moment bedzie czuje ,bo 3 tydzien zaczynam i jestem nabity jak ruski kalasznikow,sprobuje kombinowac po mecie tymi srodkami jak mowicie,zaczne z npp i insa potreningowo jak lodzianin pisze. dziekuje

Z doświadczenia twierdzę i będę twierdził ze tydzień to za krótko Zwłaszcza jeśli ktoś w piątek skatował klatke w sobotę plecy w niedziele nogi .

Badania zrobie w czwartek.Tylko juz za pozno na taka zmiane, bo bede zaczynal 3 tydzien mety :(. Po mecie moglbym wrzucic npp i inse ? nigdy nie bralem insy, jak to sie bierze ,jak sie to kontroluje?