tydzien

nie bierzcie tego gowna po dwoch miesiacach w miare regularnego brania (znaczy 3-4 pastylek na tydzien) prostata zaczela mnie bolec, tradzik faktcznie troche sie zmniejszyl i zauwazylem ze zaczely odrstac mi wlosy na zakolach ale z drugiej strony zaczalem miec ciagle zaczerwieniony nos i policzki jak starzy ludzie, nie bierzcie tego szitu sa [...]

skoro sam mowisz ze nieraz zdarza ci sie cwiczyc 2 x tydzien, a nieraz kilka dni z rzedu.. to moze mialbys czas 4x tydzien ( opcjonalnie jakbys mial tylko 2 x tez wielkiej straty nie bedzie ) ??

ile razy na tydzien ma te capoeire i ile x tydzien silke ? ( i w jakie dni tyg. ? )

Ja jade 5 tydzień na 2 x male Cp, waga poszla 4 kg, lapka ok ~1,5 cm, siła tez w miare. Ale sie dosyć długo rozkręcało, więc poczekaj, a nie myśl od razu, że wywaliłes 150 zlociszy w błoto

sypałem mniej niż zalecali. poza tym mam inne wydatki niż gainery (nigdy mi nic nie dały a pare różnych zjadłem) mam chorą genetykę i po prostu musze sie zmusić do jedzenia, pewnie za tydzień dostane wilczego apetytu i przytyje ze 2 kg po to żeby znów je stracić przy następnej obniżce apetytu

leonstar ty masz w bani głano nietoperza zobaczymy narazie czuje sie dobrze apetyt jest dzień 7 mija za tydzień ważenie nara

przedramiona to w sumie 3 razy na tydzien cwicze bo w poniedzialki ze wzgledu na to ze we wtorek na drazku sie troche pobujam to juz ich nie mecze. na mnie dziala, sprobuj, moze na Ciebie tez podziala :) pozdrawiam

300mg eg to nie za mało ? w necie pisze minimum 400mg na tydzien.Jesli to nie za mało to zrobie tak: 1-10 Eq 300mg 1-2 T.Prolongatum 100mg co 6dni 3-10 T.Prolongatum 200mg co 6dni Powinno byc ok ?

ja wróciel mdo treningów i od 3 miesiecy juz nie pije bo według mnie to nie ma najmniejszego sensu bawisz sie przez chwile a skutki tego (jezeli chodzi o miesnie) ciagna sie tygodniami, gdzies bylo wyliczenie ze po 1 kieliszku wódki mamy tydzien czy nawet wiecej do odpracowanmia by przywrócić miesień do wczesniejszej budowy

Don Pawson: jak mogę się wyrwać ze szkoły, to czemu nie. Codziennie od 8-9 do 14-15 w szkole... można mieć dość czasami. Kamiru: luz.. prowadzę test dopiero tydzień, a dostałem już ponad 30 sogów, więc nie narzekam... dobrybajer: skoro tak myślisz, to ok, ale negatywnymi opiniami naprawdę się nie martwię - robię swoje. Dla mnie żadnym [...]

Aha to jak zrobiłem 7kg masy mięśniowej skoro piję powiedzmy średnio 10 kieliszków wódki na tydzień (przeliczyłem na cały alkohol)? Ktoś tu chyba bzdury gada. Piwa nie pij na redukcji, ale od czasu do czasu trochę wypić nie zaszkodzi. Tak samo na masie, jak nie jesteś na wspomaganiu albo nie jesteś zawodowcem to chlej.

[...] pucha) Dodam tylko, ze cwicze 1,5 roku i poprzednio jadlem KA. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace przerwy spowodowanej SWIETAMI BOZEGO NARODZENIA... Mianowicie chodzi mi o to czy jest sens zaczynac teraz cykl(od poniedzielku 20.10.06r) gdy za miesiac bede musial zrobic minimum tydzien przerwy? Jesli tak to jak to rozpisac? Z gory dzieki za rady

2x XP lub HP+nitro2 ostatni cykl byl KA, wiec raczje bralbym 2x XP Tydzien przerwy hmm, wielkiej pewnie roznicy w efektach to nie zrobi ale postaraj sie skrocic ta przerwe do jak najkrotszej

Siedziałem dzisiaj z moim partnerem treningowym i zastanawialiśmy się nad faktem bardzo rozbudowanych sesji treningowych większości Mr.Olympia, postanowiliśmy rozbić nasz dotychczasowy trening na 2 tygodniowe sesje, które powtórzone 3 razy dadzą nam pełny cykl treningowy. Wybraliśmy ćwiczenia, które świetnie na nas działają czyt. dobrze nas [...]

Witam Pomoze mi ktoś napisac plan treningowy. Głównie mi chodzi o poprawienie masy mięsniowej (objętość klatki piersiowej, barków itp) mam do duspozycji 5 dni w tygodniu a na siłe nawet cały tydzień. Ale zabardzo nie wiem jak ułorzyć dla siebie taki plan. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko sporadycznie wiec jeste amatorem :) mam 65 kg wagi i około [...]

[...] treningami a tylko utrzymac to taka mila alternatywa co do lydek to zwieksz obciazenie( moze "osle" z kumplem) a jesli chcesz poczuc ze boli to poprostu przykac je raz, dwa razy na tydzien konkretnymi wznoszeniami pare serii z wieksza iloscia powtorzen i napewno poczujesz.... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2006-11-14 16:50:03

ja mam takie założenia : wódka jest na rzeźbe, a piwo na mase a serio, to nie uwierze w brednie, ze 1 piwo/1 kieliszek 'cofa' nas o 1 trening... ja zazwyczaj raz na tydzien ide na porzadna impreze, a jakos szczegolnie nie przeszkadza to w efektach i treningach... mam 20 lat i nie mam zamiaru odmawiania sobie dobrej imprezy, bo dieta, bo kreta [...]

Drugi tydzień testu. "temat został odczytany 7662 razy" - Saib: "Dziś frekwencja nie dopisuje" z tym teatrem oczywiście świrowałem jak najbardziej warto niekiedy się odchamić.

mhmm najczesciej mamy marny apetyt po treningu a co do calkowitego jego braku ja zawsze w momecie wejscia na redukcje mam tak przez pierwszy tydzien

juz po treningu.... płaska skonczylem na 90kg skos na 70kg ten tydzien potraktuje jako przyzwyczajenie mięsni do porządnego wysilku Rip - ok.pojde twoim tokiem myslenia od przyszlego tyg zmienie ilosc powtórzen wynikow siłowych nie znam dawno tego nie sprawdzałem