tydzien

Aha, dzieki. Jest tez tam napisane ze max dla takiego treningu to raz na tydzien... jak ma sie to do splitu czy mozna tak skracac czas 3 treningi w tyg ?? I jeszcze jedno przy krotkich przerwach np 30 s gdy mamy zamiar zrobic danym ciezaraem 4 serie bedzie on mniejdzy niz przy normalnych przerwach, nie wplynie to negatywnie na przyrost masy, sily [...]

Kwestię wpływu psychiki na trening poruszano już wiele razy, podobnie zresztą jak każdą inną kwestię dotyczącą treningu - ale nie zaszkodzi zebrać to troszkę do kupy i spróbować poukładać. Niezależnie od naszych predyspozycji genetycznych, treningu i diety - zawsze w końcu nadchodzi taki moment, w którym sami sobie podstawiamy nogę w naszym [...]

kurde, a ja przez ostatni tydzień po treningu 8 lekko czubatych waliłem ale muszę pochwalić, ze z większą ilością wody smak (jak na produkt olimpu) jest całkiem znośny. TRochę lekarstwami podjeżdża, ale da się łyknąć

zrob tydzien przerwy i zacznij cwiczyc na rzezbe a z diety schodz podczas tego tygodnia i kup jakies anty kataboliki

[...] kg co serie. Cwiczenia jak martwy ciag sa zbyt wyczerpujace na wiecej niz 5-7powt TYM SPOSOBEM, na slabsze grupy mozna robic wiecej powt. Poza tym technika sie szlifuje. Co tydzien da sie robic o 1 serie wiecej na +5kg. 3) Strach przed spadkiem : to chyba najgorsza rzecz. Jest nawet strach przed przerwa tygodniowa!!! Tutaj juz trudno sie [...]

Artykół bardzo dobry, ale z jednym nie moge się zgodzić. Jeśli ja na następnym treningu zrobię to powtórzenie lub dwa mniej, to znaczy, że niestety sie przetrenowałem albo że dany trening mi nie służy. Jeśli na następnym treningu będę słabszy to na nastepnym treningu na 100% będę miał jeszcze mniej siły. Psychika jest ważna, ale najwazniejszy jest [...]

Wypiska z wczoraj: plecy podciąganie na drążku do klatki szeroki chwyt 3 serie 8, 8, 6 wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę podchwyt 50kg*10, 55kg*10, 60kg*10 65kg*8 (zrobiłem to wiosłowanie na próbę, ale zostaję przy nim-bardzo dobrze weszło w najszerszy, treoszkę za małe cięary wziąłem, za tydzień aczynam od 60kg) martwy ciąg 60kg*10, [...]

ładnie a to dopiero tydzień chociaż myślę że ten szybki przyrost masy nie jest tylko zasługą nitro spadki robi się szybciej niż 'nową' mase. ładuj dalej.

Witam wszystkich zawodników, Sprawa jest taka: zacząłem cykl na nitrobolonie II, przez ponad tydzień niewiele się ruszyło więc zwiększałem dawki do 3x2miarki w treningowe i o 2 miarki mniej w beztreningowe. Ale okazało się że słabo to znoszę bo juz 1 miarka powoduje u mnie delikatny ból głowy a 2 wyłączają mnie na kilka godzin. Dokupiłem więc [...]

mogles pozcekac chcoiaz ten jeden tydzien... jak ja bralem nitro z mono to pierwszy tydzien nic taka cicha woda a od 2 tygodnia pierwszy trening to myslalem ze mnie rozerwie na treningu tak nagle zaszkoczylo piekne uczucie <buja_w_oblokach> hehehe Cykl ciagnij tyle ile bedziesz czul ze na Ciebie dziala srednio jest to okolo 8 tygodni

8 tygodni hmm dzięki Pitt za dobrą perspektywę na kolejne 1,5 miesiąca cięzko było czekać kolejny tydzień bo te bóle głowy były strasznie wkurzające.. chyba że jestem na nitro tak wrażliwy że małe dawki dały by radę??? tak czy siak ładuję nitro w małych ilościach + resztę zestawu i jest póki co git pod względem siły ... kształy się tylko nieco [...]

[...] silowej. Ograniczenie treningu do zabawy z plastikowymi hantlami to juz cos do czego nie mam zamiaru wracac na pelen etat. Za to polecam na przetrenowani-przez jeden tydzien. Aha: jak sadzisz ze pompa , zakwasy, pieczenie w miesniach i inne skutki uboczne treningu daja wzrost to sie grubo mylisz. To nie jest zaden wyznacznik wzrostu u [...]

Dzisiaj przeprowadziłem pierwszy trening HIIT Ciężka sprawa ale jakoś idzie , biegi trwały 15 min. Popołudniu będe ćwiczył Triceps i plecy + brzuch waga spadła już 2kg a to troche ponad tydzień więc jak narazie super się czuje Pora pokazać wam co dzisiaj upichciłem -ser biały chudy -arbuz -banan -rodzynki

Tydzień i 2 kilo... hmmm Ja tyle robiłem w miesiąc... Pewnie to woda, dlatego tak dużo pierwszy tydzień. Ale jak tak szybko będzie wagaspadać w dalszym ciągu, to to bedzie niezdrowe...

Wszystko ładnie jakbyś wiedział co kopiujesz! Jak Ci napisze, że "higiena snu" jak to ujęłeś nie ma (prawie) żadnego zastosowania w praktyce, a konwencjonalne leczenie działa na chorych u których napady chorobowe (lekkie, krótkotrwałe)pojawiają sie 1-2 razy na tydziń! A w przypadkach gdzie napady (długotrwałe) pojawiają się 5-6 razy na [...]

po pierwsze to minimum 8tyg powinien trwac cykl bo to dlugi estr np.1ampulka na tydzien jak nie uzyje odbloku to sie poblokuje i beda wielkie spadki.kup stzykawke 5ml i igle 7 i bij pod katem 45%w dupe pamietaj zeby w strzykawce nie bylo pecherzykow powietrza.ale moim zdaniem lepiej jak by wzial 100 tabletek metki nie musialby sie odblokowywac

Ja bym wzol np mu petarde p[od drzwi. na nastepny tydzien wywalic np kupe psa itp. Jak go mijasz na ulicy usmiech wkoncu ebdzie wiedizla ze to ty ale dowodow nei ebdzie. Wtedy mzoe zaprzestanie dzialan a ty swoich i bedzie spokoj. Pozdro

k3ho,pewnie cie zarazilam ja caly tydzien chorowalam i niby juz zdrowa jestem,ale jednak jeszcze nie jest calkiem ok. Ostatnio ciagle o dresach gadaliscie i w pracy,ktora robie na WOS zaczelam rozpisywac sie na temat dresowwatek o nich zajal mi pol strony A4 i wcaaaaaale nie odbieglam od tematuzostawie to bez komentarza

Bede robil teraz prawie identyczny cykl jak ty;), zaczynam za tydzien(bede robil foty podzas to zarzuce na sfd) 1-5 meta 25mg-25mg-30mg-30mg-25mg ed 1-8 oma 250 e4/3d 1-10 deka 250mg week 9-14 prop 100mg eod 9-14 wins 30mg ed Obecna waga 93 kg, 180cm, wczesniej raczej taki lajtowe cykl byly ten dopiero taki mocniejszy

Konto użytkownika BULMASTIF zostało zablokowane! Ban na tydzień, jeżeli się nie przypomnisz to na dłużej.