tydzien

jak masz A i B np jeden tydzien robisz ABA a kolejny BAB

nie bój żaby facet , jest coś takiego jak pamieć mięśniowa i do poprzednich albo nawet do nowych wyników to w mgnieniu oka wrócisz tak jak faku powiedział , najlepiej jakbyś jakiś tydzień dwa , act albo jakąś inną ogólno rozwojówke zrobił a poten powoli zaczynał z dzielonym i stopniowo wchodził na te ciężary co zwykle nimi robiłeś - ale powoli , [...]

Jak najbardziej jesteś przetrenowany. Zalecam tydzień odpoczynku, a w czasie tego odpoczyku poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

2200 kcal. Aeroby to po siłce 30+(co tydzien dodaje 3 minuty) minut biegania interwałami na bieżni. Ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu.

Wcześniej nie musiałam liczyć kalorii i poprzez sam wysiłek leciały mi kilogramy, na zimę lekko przybierałam przez pracę w biurze, a od wiosny do jesieni samo się spalało. Tak jak pisałam po tej laparoskopii organizm mi oszalał. Miesiąc ponad prawie nic nie jadłam. Zaczęłam jeść normalnie na poziomie około 2000-2200 kalorii i w trochę ponad [...]

Ja bym wróciła do aerobów..chociaż 2 x tydzień po max 40 min. i zobaczyła co sie bedzie działo, a proporcje bym narazie zostawiła, skoro wczesniej masa szła. pozdrawiam

ja ide za tydzien na 2 imprezy pod rzad (piatek i sobota) i bede tam pil i tanczyl do 6 rano,wiec podobnie jak ty i bawie sie tak od czasu do czasu,a miesnie rosna,przed wyjsciem nie jem nic specjalnego,w srodku zazwyczaj tez i zyje.tez sie nie ograniczaj Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-03-19 18:26:08

poczatkowo okolo pol centa w tydzien ci urosnie ale tak jak inny koks walic musisz przez okolo 2-3 miesiace z przerwami 3-4 dni wtedy widac najlepsze efekty no i oczywiscie do tego przynajmniej metka POLSKA bo ruska zawiera malo methandienonu w sobie.lub antka dolacz...przyjdzie ci okolo 10kg +/- w sile z 30kg na klate

Panowie mam małe pytanko co byście zrobili na moim miejscu bo wyjeżdzam za granice a zrobiłem sobie już jednego shota i z tego co wiem to tam tylko jest atlas do cwiczen i nie wiem czy dalej robic cykl czy nie dodam ze jade na tydzien prosze o jakas rade ??

super dzieki bardzo wiec za tydzien albo za ile trzeba sie odezwe:D

[...] a jak ci sie widzi ta rozpiska moze byc? mam tez nadzije ze od 6:30-11:20 wytrzyma białko w plecaku w shakerze zamkniete Narazie kasa sie skonczyła moze za jakis tydzien-dwa bo tak wogole to ja robie cykl 6-tygodniowy O.o bym zapomniał sie zapytac jak brac kreatyne 5g z miarki i na ile wody/mleka czy lepiej doustnie???? Zmieniony [...]

[...] dlugo, czy tam na jakis owoc do twarogu z tanich zrodel białka masz jeszcze watrobke drobiowa po 6zł/kg bodajże, z tym że to niezbyt czesto wchodzi w gre - tak z raz na tydzien, ale zawsze to jakas oszczednosc, makrela wedzona tez jest z tych tanszych zrodel bialka ale to juz jakies 13-14zł/kg Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2012-04-08 [...]

składniki na tydzień 30 jajek - 18zł 4jajka(24g białka) 3kg piersi z kurczaka - 42zł 40g piersi (80g białka) 7 twarogów na noc - 15zł twaróg( 50g białka) 75zł wychodzi póki co ale masz już zapotrzebowanie na białko zapewnione, teraz ino butelka oliwy [...]

a jaki krem ( nazwa,firma ) polecacie aby się smarować juz przed rozpoczęciem redu ?? z siorą zaczynamy za tydzień niby mówi, że ma elastyczną skóre bo po ciąży nie miała rozstępów. do zrzucenia w biodrach jest 20cm na dzięń dobty aby zaczeła normalnie wyglądać

jak to najlepiej wyglądało by w mg na tydzień

1. Prawdopodobnie to zleciała głównie woda, więc bym się nie przejmował. 2. Przytrzymaj taką kaloryczność jeszcze tydzień-dwa i później wolniej obcinaj

smpa > Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 2600 kcal Węglowodany (55%) 1390 kcal =350 gram Białko (15%) 380 kcal = 95 gram Tłuszcz (30%) 760 kcal =84 gram wziełem z http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

[...] od 19 roku zycia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz skonczylem 1 moj cykl w zyciu 8. TRENING: 3-4/tydzien 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakonczony teraz 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Rzeczywiście estrogen powinieneś zbić przed sermami bo estrogen jest niecałe 5razy norma. Wtedy ułatwisz serm-om robotę, po drugie jak poleci combo nolva+clomid po cyklu , jest mniejsze prawdopodobieństwo odbicia estrogenowego. Prolaktyna też jest wysoko jedna tabletka cabaseru po 1/4tabletki na tydzień obniżyła by prolkę, czym niższy poziom [...]

Poczekaj aż wszystkie objawy przejdą, i spróbuj argininę solo i wtedy się przekonasz, innej opcji nie ma. dokładnie na razie , zrób przynajmniej z tydzień przerwy