tydzien

Te pół tabsa exe eod będzie IMO trochę na wyrost. Obstawiam, ze finalnie pół tabletki 3* na tydzień załatwi sprawę. Więc wbijaj teraz to hcg śmiało. Zrobisz badanie za te 2 tygodnie to zobaczymy czy odjąć trochę z tej dawki symexu.

4 tydzien i chyba mozemy zrobic podsumowanie bo kapsow zostalo na trzy dni jeszcze. Lecialo SR 9099 I GW 501516 z firmy focused nutrition i Thermal PRO v5 revange. Waga startowa to 115 a zakonczylo sie na 107 wiec efekty co do wagi zadowalajace. Jezelichodzi natomiast o sylwetke to na plus jesli chodsi o ksztalt miesni stal sie lepszy , bardziej [...]

Też bym go chętnie wzięła, ale jednak mój wygląda typowo sportowo i psuje imprezowe stylizacje :-D Jakbym miała pogląd, ile zjadłam, to przynajmniej wiedziałabym, jak bardzo muszę to w tym tygodniu nadrobić. Cieszę się, że miałam okazję na taki mały reset, ale coś za często się one u mnie zdarzają. Nie mogę sobie co tydzień mówić, że dobrze, że [...]

"ale nie brałam ze sobą Garmina na imprezę" - ja Gremlina wszędzie ze sobą ciągam w nadziei, ze jakies sensowne kroki mi pokaże. Nie ma co liczyć tych kalorii jak już je zjadłaś:) Dobrze, ze głowa zadowolona i z ochotą wkraczasz w nowy tydzień.

4 tydzien i chyba mozemy zrobic podsumowanie bo kapsow zostalo na trzy dni jeszcze. Lecialo SR 9099 I GW 501516 z firmy focused nutrition i Thermal PRO v5 revange. Waga startowa to 115 a zakonczylo sie na 107 wiec efekty co do wagi zadowalajace. Jezelichodzi natomiast o sylwetke to na plus jesli chodsi o ksztalt miesni stal sie lepszy , bardziej [...]

Robiąc 2-3 treningi biegowe w tygodniu, średnio po 10km to samo wychodzi 20-30km. Jak treningów więcej albo dłuższe to i kilometraż większy, a wiele osób biega nawet 4-5x ;-) Jak sa inne aktywności to wtedy normalne, że mniej wychodzi. U mnie na treningach wpada ponad 10km, z tym że to jest np. 3 km rozgrzewki + 8km wb2 + 2km odcinków + 1km [...]

Panowie nie chce spamowac ale dobrze gdyby ktos dal znać jak to najlepiej rozegrac czy isc dzisiaj po 4 tabletkach tego nowego ARI, czy dopiero za tydzień? Bo nie ukrywam nieabwem to mi sie zamknie punkt poboru :P

Szkoda kłucia lepiej na czczo bo przy okazji morfologia sobie trzasniesz Robiłem wszystkie badania tydzien temu, natomiast zmieniłem ARI apteczne na ARI "undera". I po tygodniu czuje łydki jak chodzę + wywaliło mi syfy, a leca dawki/dieta taka sama. Dlatego myśle że warto zbadać estro, Więc zapytam jeszcze raz. Lepiej TERAZ(dzisiaj) czy za [...]

[...] ze nie siadl apetyt to nie wiena mety. Raczej profilaktyki lub organizmu. Mi 50mg met totalnie blokowalo apetyt. Leciala biosira kilka lat temu i srodek nie dla mnie. Kumpel dokonczyl i jadl normalnie. profilaktyka dopieta czy orale czy iniekcje...a mecie oralnej tydzien i po apetycie czego bym w siebie nie wrzucal...na inj apetyt ciagle dobry

no moze na start mu starczy 1/4 ja walilem 1 tabsa co dwa dni zanim mi zbilo prolke a tylko od stresu mialem wybita a nie ze na cyklu :D a potem co jakis czas 1 tab na tydzien i sie unormowalo :D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Żyję i mam się jakoś :-) Niestety ten tydzień na zwolnieniu lekarskim z racji tego, że trzepło mnie konkretnie po kręgosłupie.... Dlatego dziś rehab i tak do końca tygodnia. Złapało mnie w niedzielę i jeszcze do dziś nie puściło wpadły zastrzyki i tabsy więc oby do jutra już się poprawiło. Niedziela i dziś DNT [...]

dość wysoko kaloroe. jka na 5 tydzień masy ale po zdjęciach widać ze Xi służą ;)

Poniedziałek-18.3.2019-Masa tydz.7 7 tydzień masy zaczynam od mega dobrego treningu klatki,siła o dziwo nadal fajnie rośnie a na klacie już teraz czuję mega zakwas :-) Poźniej jeszcze lekko zrobiłem pośladki z moją narzeczoną i odpoczynek :-P A jutro plecy+pewnie pośladki z przyszłą szwagierką więc tyłek na pewno będe miał wyrobiony do Sopotu [...]

Noo z tego co pamiętam i patrzę w jakieś stare rozpiski, na powtórzenia najwięcej chyba zrobiłem 180x8. Teraz siadam więcej, głębiej, lepiej i wgle postęp chyba jakiś jest :-P Cele tutaj jakie założyłem to po kolei: 200 x10, 220 x6 minimum, 240 x5 minimum %-) Pierwszy osiągalny za tydzień, reszta ch*j wie kiedy %-)

Ja średnio przez cały rok biegałem miesięcznie 33 km (latem więcej, zimą mniej) i równolegle jeszcze dwa razy w tygodniu treningi Systiemy oraz co tydzień nurkowanie, no i trochę domowej siłowni do tego.

18.03.2019 Legs Przysiad 195x9, 155x14 ost. pauza 3sek Wypychanie na suwnicy 440kg x21, 360kg x28 Odpychanie platformy wąsko 2x RDL z hantlami 55kg x12 x12 Prostowanie siedząc 1x20p, 4x6p rp Uginanie leżąc 2x Odwodziciele + Przywodziciele 2x Wykroki 10kg hantla x100p Brzuch spięcia maszyna 2x, skosy 32,5kg x25 x25 Od 5 na nogach, trening o [...]

TABATA to krótki intensywny trening, mający trwać 4 minuty. 8 ćwiczeń x 20 sekund = 160 sekund 8 x 10 sekund przerwy = 80 sekund 240 sekund = 4 minuty. Naukowcy sprawdzali, jak trening wytrzymałościowy i siłowy sprawdzą się u wytrenowanych graczy rugby i hokeistów. Celem było porównanie efektów treningu siłowego oraz: treningu interwałowego o [...]

Podobało mi się! Zwłaszcza mostek! A i koszulka też! A kolor ścian to już nie? :-( Czołgu 8 x 125kg 8-O ,to na 1-den strzał będzie :-? ooooooo:)) ,masz moc :-)) Staram się :-) Tydzień 6, dzień 1 Dużo energii dzisiaj miałem. Na tyle dużo, że zrobiłem nawet dodatki ze środy. Mimo choroby dieta w ostatnich dniach trzymana. Czyli 2 weekendy na [...]

Panowie dzięki za słowa wsparcia. Powoli wracam do życia, ostatnie 10 dni były różne. Pierwsze 3-4 dni, prawie mało co jedzenia, wpychanie na siłę. Kolejne dni co wieczór drink na odstresowanie. W pracy nie byłem 3 dni... Od środy, czwartku wróciłem do żywych i powoli do miski, w poprzednim tygodniu zrobiłem 3 trening więc nie jest źle. Trzeba to [...]

Waga ciała już spadła? A może się nie ważysz? Ważę, żeby za szybko nie lecieć:-D. Pierwszy tydzień -0,7 (trochę dużo),drugi jeszcze nie wiem:-). To z dodania cardio bez cięcia miski:->