tydzien

2 tygodnie mata i 2 tygodnie siłka + biegi(pływanie). W tygodniu matowym trenowałbym kiedy tylko możesz czyli nawet przez cały tydzień, a nie tylko 4 razy. Pewnie jednak nie możesz więcej. Siłka to tak jak napisał ktoś wcześnie obwodówka, zwłaszcza przy Twojej masie maxy nie są potrzebne. Biceps wbrew pozorom w bjj jest potrzebny i daj nacisk na [...]

nie wiem kto ci doradzal ze srodkami ale nastepnym razem jak jestes nie pewny to wejdz na sfd i po prosty spytaj zanim kupisz tu napewno ci ludzie doradza deka ?? pewnie olej badz slaby tesc tego chyba od 2 lat nie produkuja albo i dluzej co do testa to przybij tydzien solo i zobaczysz

...ale nie ma przeszkód by brać staki kreatynowe, buzery teścia i spalacze co w sumie daje efekt wzrostu mięśnia i redukcji fatu. Da się! oczywiście ,ale kolega narazie jest na etapie : Teraz drugi tydzien pije białko %-)

zaczalem sie rozciagac z tydzien temu po tym jak kumpel przeslal mi film z kolesiem ktory strasznie smigal capoeire. Jak kilka dni temu mialem zawody plywackie poprawilem swoja zyciowke, byc moze przez to rozciaganie, fiflaka do tylu robie ale jak by ktos mogl podac jakis przepis na salto do tylu bylbym wdzieczny

Znów głupoty o Clomidzie... Oj, zanim sprowadze ludzi na dobrą drogę, to chyba sam wykorkuje... Czy cykl ma 6 czy 16tyg, potencjalny odblok robi się z podobną siłą... Zwiększanie dawki Clomidu nie wiele da. Przysadka zatyka się do pewnego momentu, a później już stoi szlaban prawie w tym samym miejscu... To, że miałeś problemy z Libido po kuracji, [...]

Chodzi o to ,że po pierwszym klapsie nic tydzień minąl, a po ty drugim już po ok. godz tak się zaczęło.

Tydzień? Nie za dużo myślałem o 2 dniach

Witaj ! Towar brałem z apteki. W necie wyczytałem że, kuracje na prolce bije się 200 mg co 5 dni, to są prawie dwa miesiące. plus odblokowanie. Gdzieś wyczytałem że, maksymalny okres kuracji saa to 16 tygodni. Wykombinowałem że, połowa tego okresu będzie w sam raz na pierwszy cykl. (poczytałem trochę o skutkach ubocznych....). Jeszcze nie zacząłem [...]

[...] ma troche medali zdobytych w wiciskaniu i nasz plan to : pon: plecy klatka <--- cos nowego sro: biceps triceps przedramie pia: barki nogi mamy zamiar jechac tak przez jakies 4-5 tygodni ... narazie minal tydzien takiej katorgi i niezle daje. Najlepiej ida ramiona ... na twoim miejscu nie robil bym 3 grup w jeden dzien klatka bic i tric :/

[...] chrzescijanskiej ale dopuszczalne jest spozycie np ryb a np taki tunczyk (pomijajac caly syf jaki obecnie mozna w nim znalesc) jest dobry zrodlem bialka - wiec chyba raz na tydzien mozna to nie jest tradycja chrzescijanska tylko polska, w zadnym innym kraju chrzescijanie nie mają piatkowego postu od miesa... Zmieniony przez - Irokez w dniu [...]

Oscar- samo juz to, że napisałeś, ze katujesz te mięśnie i na nic wszystko nasuwa nieodpartą mysl, że może by w inny sposob zacząl je trenować; a mianowicie- jak to okresliłeś- przestac je katować nawet przy pozostawieniu -a wcześniej tydzień całkowitej przerwy w treningach, choćby tylko grup z zaangażowaniem omawianych mięśni- ćwiczen które [...]

To co pisałem w innym temacie: -1 tydzień regeneracji -po dwa ćwiczenia wielostawowe po 4 serie, powtórzenia 12-6

dodam, ze jakis mega postepow na tym nie zrobilem, ten srodek takajkby nie wiedzial co robic, pierwszy tydzien schudlem 1,5kg bo strasznie sie w nocy pocilem, do 4 tyg wskoczylo ok. 4kg dobrej jakosci i w 5 tyg jakby znowu waga sza w dol :O dodam ze do tematy diety jak i treningu podchodze bardzo powaznie i niema tutaj brakow na pewno ;]

nie zdziwiłbym sie ! wogole brac sama deke to głupi pomysł jeszcze 200mg na tydzien

Nie robilbym tygodnia przerwy od cwiczen po odstawieniu mety. . . Co najwyzej zmniejszyl intensywnosc treningow. Kreatyne bierz na tydzien przed koncem mety i ciagnij 6 tygodni.

yhm oczekuje prostej odpowiedzi czy 50 tab styknie na 1 cykl czy jezeli chodiz o krete to brac jeden tydzień z fazą nasycenia po 4 tyg przymowania metki no i żeby ktoś rozpisał jak brac ją w jakich dawakch itp proste nie?

czyli kretyne tydzień przed konicem jedzenia metki tak?

ja bym udezyl clomid a na tydzien przed koncem mety kreatynke bym zazucil by sie dobrze rozkrecila

mam pytanko jescze czy kupic tylko jedną osłonke essentiale forte lub esseliv i obdy dwie zażywac czy tylko jedną znich styknie?? i drugie pytanko jeżeli chodzi o kretyne to mam nitro bolon i zwykłe mono i z fazą nasycenia bym brał tak 10g mono rano na czo i 20g nitro przez tydzien tez by stykło?? z góry thz za odp

zapomniałem %-) juz daje 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: z 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie wiem :-D 3-4 ? 6. DIETA: -białko: około 2,5-3 -węglowodany: coś około 300g -tłuszcz: jak leci. aktualnie małe komplikacje ze wszystkim %-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]