tydzien przerwy

u mnie podobnie jest z joszka, 2 tygodnie, max 3 i trzeba robie tydzien przerwy, bo po co ladowac dawki x2/x3, najlepiej zmontoowac sobie 2 stacki na redukcje i je co 2 tygodnie rotowac:) jeden oparty na joszce jako glownym zrodle termogenicznym, dodatekim kofeiny czy tez innego, lekkiego stymulantu, a drugi oparty na innych skladnikach o [...]

poczytraj o reloadingu :) czasami tydźien przerwy i reloading daje niesamowite efekty .

czyli teraz 1 tydzien przerwy? a potem 2 tyg lajtowych cwiczen ? tak samo jak na masie tylko z malym obciazeniem?

No dużo kobiet myśli że na diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn [...]

75 mg co drugi dzień brałem przez 3 tygodnie potem miałem tydzień przerwy bo trenik się skończył . Dokupiłem teraz i dalej jade . Jak przeglądam sie w lustrze to widze że sylwetka się poprawia -- znaczy gęstość i chyba masa idzie ale co do siły to miałem większe oczekiwania . Jeszcze tak pociągne 3 tygodnie i potem odblokowuję się i odpoczynek ze [...]

Zrób sobie tydzień przerwy a w międzyczasie poczytaj o regeneracji.

[...] powinna byc skoro bierzesz dawki takie jak zalecane.. tzn mowie o tym ze sa zbyt duze jesli chodzi o stal suplementacje.. w tym przypadku wystarcza mniejsza porcja.. tazke zrob przerwe - mowi sie ze minimum tyle ile trwal cykl. choc ja po crevo i ko zrobilem tydzien przerwy i wskoczylem na horse powe i krealkalyyn i jest nadspodziewanie dobrze..

Moglbym ale nigdy u mnie nie ejst w to uwzgledniany odblok wiec nie czuje sie nasilach by doradzac w tej sprawie. Generalnie zawsze po masowie robie tydzien przerwy od silki podczas ktorej pisze intensywniejszy plan, zchodze z nadwyzka kaloryczna powoli do bilansu0wego, i zaczynam na nim trening masowy intennsywny + 2-3x hiit Ale jak ma sie do [...]

Nie przerywać ! Ostatnio robiłem cykl siłowy ładując krete i w połowie wyskoczył mi tydzień przerwy i wyszło to na dobre, bo po przerwie miałem większą świeżość i power !

Kolego kreatyne powinieneś brać już podczas odbloku aby zminimalizować spadki. Zrób sobie tydzień przerwy i wracaj pełna para do roboty tylko nie zapomnij o misce.

mialem jakis tydzien przerwy miedzy praca a ogolnorozwojowa no po wakacjach sila zmalala z wyciskania spadlo mi jakies 15 kg ale teraz 10 znowu wrocilo czyli jeste jakis 5 kg do tylu ale tak to sila mi idzie tylko to flapczenie mnie przeraza a co do tego cyklu "porusz swoja/e"??? Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu 2006-10-08 19:36:49

możliwe że przetrenowałeś sie daj tydzień przerwy po tym czasie zobaczysz co będzie ze stawami jeśli odczuwał będziesz ból idź do lekarza

ja sobie z tydzień przerwy zrobie Paweł Szybalski Pozdrawiam

Ja bylem zmuszony zrobic nie dawno tydzien przerwy od treningow, bo rozwalilem sobie palca. Wrocilem i... sily mi przybylo! Teraz co dwa miechy bede robil sobie tygodniowa przerwe. A wakacje, czy nie wakacje - cwiczy sie. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

tak robie, po zakonczeniu cyklu tydzien przerwy, ale teraz nie mam jak aerobów robić bo chode do szkoły a ćwicze 21-23 po zakończeniu treningu chce biegać z 30 min, + w dni nietreningowe wieczorem pobiegać z 40 min, ale z tym zobacze jak będzie bo miałem staw skokowy zwichniety i jeszcze troche boli jak biegam ;f

[...] przyjetej zasady ze czekasz x dni i wracasz do zelastwa,to zbyt indywidulana sprawa.Dlatego jak poczujesz sie w pelni sil,goraczka,bole itp znikna wtedy zapodaj come back.(ale mysle ze tydzien przerwy dobrze zrobi) ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

mój cel to 90kg czyli 2 kg do końca września wmiare czystej masy mięśniowej potem tydzień przerwy i zaczne redukcje do 85 kg potem znowu masa.

Ja robię tygodniową przerwę w treningu co osiem tygodni. Bynajmniej nie tylko ze względu na samą regenerację mięśni ile na podtrzymanie tzw. głodu trenowania. 3-4 miesiące ciągłych treningów mogą w końcu znużyć, a aplikując sobie tydzień przerwy, człowiek wraca po niej naładowany nową energią. Tak jest w moim przypadku.

Tydzien przerwy, zregenerujesz się A pozniej http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html i powinno byc OK

tydzień przerwy jak najbardziej