tydzien przerwy

Witam,masz na myśli HST? powinieneś zrobić co najmniej tydzień przerwy bez treningu i bez obawy przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo [...]

Rozumiem . Dodam też iż dawno nie robiłem przerwy w ćwiczeniu , czy tydzień przerwy z naciskiem na odpoczynek i diete mogą pomóc ?

hah powyżej 120 nie wychodzisz i sie dziwisz dlaczego masz małe plecy u mnie rekord w dociąganiu 235 lekko, ale dzisiaj to był po prostu wypadek przy pracy, tydzień przerwy i przejdzie

jakieś choróbsko mnie bierze na siłowni nie byłem barków nie zrobiłem jutro też nie ide i tydzień przerwy. czekam na walke

nie Julkuj mi tutaj.tydzień przerwy ma być i tyle

A mi w piątek coś chrupnęło przy założonej balaszce, wczoraj bolało jak cholera, smarowałem cały dzień jakąś magiczną maścią i dziś przy pełnym wyproście ręki nie czuje już nic (choć ręka wciąż jest na swoim miejscu, nie odpadła %-)). :D A już się bałem że znowu z tydzień przerwy od treningów będzie :P

Nie mogę dokłądać ciężaru, bo się przetrenowałam ostatnio, właśnie kończę trzeci tydzień przerwy (planowałam dwa, ale wpadł dodatkowy przez chorobę) i zaczynam roztrenowanie delikatne, a potem redukcja delikatna.

3 miechy typowy na siłę, nie ma szans \-) Po 4 około układ nerwowy jest tak obciążony ze trzeba zrobić tydzień przerwy

nie chciało mi się liczyć... w międzyczasie tam był chyba tydzień przerwy gdzieś, no w każdym bądź razie nie wyglądam teraz najgorzej, jeszcze jak się ogarnę w końcu to za jakiś czas będzie super :) ciekaw strasznie jestem nowego planu, fajnie bardzo wygląda dla mnie

Katlka: a ty przyebałaś do pieca w te 4 miesiące, prezentujesz się elegancko ;-] Krzysiu: a gdzie tam, pitbull ! \-) e w sumie to były dwa miesiące bo od któregoś tam maja zaczęłam no i miałam urlopowy tydzień przerwy na początku lipca gdzie pobijałam moje rekordy w piciu piwa \-)

Zrobię tydzień przerwy od siłowni i bede smarował voltarenem zobaczymy co dalej ;d Ale dzisiaj to mnie to wkurzyło, na ostatnim treningu nie było jeszcze tak najgorzej. Dzisiaj już na rozgrzewce wiedziałem że nie da rady i trzeba było pójśc do domu ;/ Mam nadzieje że wróce jak najszybciej.

Miałem to samo. Zrobiłem tydzień przerwy i drugi tydzień na rozgrzewkach lub niewielki ciężar i przez ten cały czas dwa razy dziennie smarowałem ketanolem. W końcu przeszło.

bicu - dam radę tylko zejdę z w trdycyjna "odinowa" gorsza bo pompa na nukach nie do zniesienia SQN - tydzień przerwy, a potem od małyuch ciężarów zacznij

pijaku jeden ja naszczescie mam tydzien przerwy od silki wiec luz

ja muszę zmienić cały plan i zrobić tydzień przerwy od siłki, bo jakiś wypruty jestem

ja tydzien przerwy mialem bo cos mi nadgarstek szwankowal , wolalem odpoczac niz sie meczyc, najgorsze jest to jak siedzialem na silce z chlopakami, jak oni cwiczyli a ja musialem sie tylko patrzec, glod na jutrzejszy trening jest konkretn! jutro ciagi (pamietam )

Ci co maja wiedziec dlaczego to wiedza i to najwazniejsze dziennik zakladam.....tylko mi tam nie spamowac ale robie tydzien przerwy....i potem jazda

diablos tydzien przerwy masci masc konska oryginalna i powinno pomoc powoli wjezdzac na ciezary zmienic sposób wyciskania

Tydzień przerwy od treningów, chyba pierwszy raz w życiu taka długa przerwa%-) Ale za to trening jak ta lala, pobiłem dziwny rekord- zwisanie na ręczniku przewiniętym przez drążek jednorącz- 30 sekund%-) Dobre ćwiczenie na uścisk, tylko bez porządnej rozgrzewki ani rusz.

4-8 tyg ćwiczeń, tydzień przerwy i tak cały rok. W wakacje zrób sobie miesiąc przerwy. Dobrze to wpłynie na ciało jak i na ducha:D. Pewnie zawodowcy robią inaczej ale z tego co widzę to Ty zawodowcem nie jesteś :D