twoja

Aby wziasc udzial w konkursie - nalezy byc czlonkiem SFD (miec wykupiony abonament), oraz napisac prace na 4,3,2 lub 1 temat. Oczywiscie na im wiecej tematow napiszecie porzadna prace, tym jest wieksza szansa na zwyciestwo Seia a ty nie masz abona ^^, lepiej prędko wykup ;] bo inaczej twoja praca nie będzie brała udziału w konkursie

Jeżeli czujesz, że chciałbyś spróbować czegoś nowego to pewno. Twoja decyzja

witam Jeżeli czujesz, że chciałbyś spróbować czegoś nowego to pewno. Twoja decyzja adzik -dzięki za dobre słowo a masz jakieś propozycje? Licze na moich trenerów online ze pomogą mi podjąć odpowiednia decyzje i pomogą mi z planem treningowym Dzis miałem kolejny trening cardio 15 min bieg na biezni 20 min orbitrek 10 min rower co [...]

Demolub -ja liczę sie z twoja opinia i wiem ze jak polecisz mi jakiś plan to będzie dobry dla mnie. na razie prze de mna jeszcze 3 MIcro cykle obecnego planu i wtedy zmienimy plan javascript:szybkaodp();bo juz trochę nim ćwiczę będzie juz 5 miesięcy. Dziś dzień wolnego od siłki a jutro zaczynam VIII Micro cykl fbw-15-10-5 by wodyn zaraz po [...]

Poza tym z tego co kojarze to Twoja technika w MC niestety nie powalała

kategorycznie wywal prostowanie siedząc. Przysiady (pełne) nie powinny powodować bólu. tak zrobię Hubert -dziękuje Poza tym z tego co kojarze to Twoja technika w MC niestety nie powalała adzik - dzieki kolego może nie była najlepsza kilka miesięcy temu ,jak cisnąłem 150kg ale teraz poprawiła się i nie powinno nic być przy 100kg dziwne jest [...]

[...] od 3 ćw i doszedłem do 7, zarzut na końcu żeby było ciężko specjalny zabieg ;) Cytat: "Jak widzicie można tworzyć treningi metaboliczne do woli. Jedyne co cię ogranicza to twoja wyobraźnia i dostępny sprzęt na siłowni." Moje 25min jest ciężkie ale ja pod tym względem nie mam problemu bo wydolność mam bardzo dobrą i 4 powt to nie duża ilość, [...]

Possible- szacunek za twoja gigantyczną, powtarzam gigantyczną wiedzę o kulturystach ale niech twoje kibicowanie Castrolowi nie przysłania prawdy. Twój post to taka poprawność polityczna, bicie piany, ,,dziwny biceps"- kompletna ignorancja Oszusta i tyle. To taka podobna sytuacja jak z nagranymi rozmowami CHLEBOWSKIEGO- przecież on tylko [...]

Ogólnie polecam robić przerwy w odchudzeniu, a potem stopniowe!! schodzenie z kaloriami i stopniowe zwiększanie intensywności , szczególnie treningu aerobowego. Czyli, odchudzasz się np. 8 tygodni, potem, powoli wracasz na 0 z kaloriami, czyli moment w którym ani nie tyjesz ani nie chudniesz, 1-4 tygodnie w sumie, powrotu do normy. Pozostajac w [...]

tommo - łatwo sie mowi. Ale skads te bialko trzeba dostarczac. A co sadzisz o serku wiejskim :)? Aha i praktycznie tez dzien w dzien jem 2 jajka-masz na to jakas teorie:)? Ty jestes wege rozumiem? Jak wyglada Twoja dietka?

Jaki ładny czajniczek, bardzo fajne zmiany :-) A jak już wątek zaśmiecam spamem, to muszę powiedzieć, że mi się Twoja tytułowa rymowanka podoba :-)

ja Ci życzę Solar powodzenia z całego serca, jedziesz i się nie poddajesz, osobiście Twoja sylwetka by mnie satysfakcjonowała i do takiej dążę pozdr

[...] skad mamy wiedziec ze nie jestes dzieckiem 13-to letnim.....? chcialem cie "zmusic" jakos do pokazania sie na forum - udowodnienia swojej wiedzy i calej reszty. twoja decyzje rozumiem ale zrozum tez nas - ze wiekszosc osob co robie testy (mam nadzieje ze wieksza wiekszosc) próbuje cos tymi testami zrobic; dowiedziec sie czegos [...]

Powodzenia, ja przez zeszły rok też się nieźle zapusciłem ale w 3 miesiące się ogarnąłem mocno, kwestia silnej woli, Twoja kolej :)

Powodzenia, ja przez zeszły rok też się nieźle zapusciłem ale w 3 miesiące się ogarnąłem mocno, kwestia silnej woli, Twoja kolej :) Przytycie 40kg to nie jest lekkie zapuszczenie się przy moim wzroście :D

Dziękuję Wam jeszcze raz, bardzo, bardzo };-) Ovejka, zrobię wszystko żeby mamusia była dumna %-)};-) Mikaela, gatki to specjalnie pod sesję %-) Madzia, bo każdego dnia żałuję tego nicka @@-) lepsza byłaby chyba Królowa Bona }:-( Inga, żadne błazeństwa ;-) Robiłam ten zarzut i czułam Twoją obecność %-) Mathilda, musisz robić nawet jak Ci nie [...]

Shaneeyko, Viki };-) Madzia, zgadzam się z Tobą - chociaż o tyle dobrze, że chyba wiem na czym stoję. Z tą wizytą to już kombinuję i uruchamiam znajomości, bo inaczej się nie da :-{ W każdym razie, przed wizytą spędzę chyba dwa wieczory w bibliotece UM żeby się odpowiednio ubezpieczyć przed ściemą. No i na bieżącą będę śledzić Twoją sprawę ;-) [...]

Hej zapożyczyłam twoją wytrzymałkę 20-15-10-5 %-)

Tu niestety nie jestem w stanie chodzić na żadną rehabilitację. Jedynie w grę wchodzą ćwiczenia w domu. Jak będę w polsce muszę wpaść zrobić mot kręgosłupa. Niech sprawdzą, czy wszystko jest na swoim miejscu. Co do warzyw i owoców- zastosuję Twoją rade. W zma też się zaopatrzę. Zobaczymy jakie będą efekty. Dzięki Leci za rady. Czy ktoś jeszcze [...]

Jeszcze na siłce zaraz po tren 70-100g gainera w dnt w okolicach potreningowych mniejsza porcja. Nitro 20g przed tren w dnt nibierz dorzuc do tego mono i bierz 5g na czczo w dt i 5g po tren, a w dnt 5g na czczo i to jest moj pomysl, a jak zrobisz to twoja sprawa. Zajrzyj do odzywki i suplementy.