Przysiady twoją techniką znacznie lepiej, natomiast te ciągi o dziwo odczuwałem lekki dyskomfort w lędźwiach mimo mniejszego ciężaru. Myślę, że swój udział w tym ma to, ze mam slabe nogi. Zobaczymy jak bd przy kolejnej sesji martwych.
Przysiady twoją techniką znacznie lepiej, natomiast te ciągi o dziwo odczuwałem lekki dyskomfort w lędźwiach mimo mniejszego ciężaru. Myślę, że swój udział w tym ma to, ze mam slabe nogi. Zobaczymy jak bd przy kolejnej sesji martwych. Nie zawsze przy dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa klasyczne mc są na początek najlepszym wyjściem. Trap [...]
Podzielam Twoją percepcję na tą sytuację. Wielokrotnie widuje trenerów na siłowniach z podejściem lekceważącym do swoich klientów. To jest niedorzeczne w jaki sposób współpracują ze swoimi podopiecznymi. Osobiście staram się nie wciskać nosa w nie swoje sprawy, aczkolwiek zdarzyło mi się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej [...]
Podzielam Twoją percepcję na tą sytuację. Wielokrotnie widuje trenerów na siłowniach z podejściem lekceważącym do swoich klientów. To jest niedorzeczne w jaki sposób współpracują ze swoimi podopiecznymi. Osobiście staram się nie wciskać nosa w nie swoje sprawy, aczkolwiek zdarzyło mi się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej [...]
Testowałem dzisiaj tą Twoja składankę i powiem Ci że mnie pozamiatała :-)) Po bradford press już trochę piekło. Te wyciskanie hantli na przemiennie też jest bardzo fajne, nigdy tego nie robiłem. Zupełnie co innego niż normalne wyciskanie. Po tym złapałem pięciokilowe talerzyki i do odcięcia wznosy. Masakra piekło jeszcze przez dobre kilka minut. [...]
dawno do Twojego dziennika nie zaglądałem, a tu taka zmiana :-) kawał solidnego mięcha siedzi, widać szczególnie, że klatka ruszyła, Twoja rekordowa waga? no i podpinam się pod pytanie Przemka odnośnie startów :-)
Molly, z tego co mi wiadomo to na rege nie liczysz, tylko wcinasz ile chcesz. Oczywiście czysto. Świetna przemiana, bardzo mi się podoba Twoja sylwetka - pupa omnomnom. Śledziłam od początku. No i będę również śledzić kontynuację :)
Rush. to ze moja sylwetka wymaga pracy to doskonale wiem. Twoja opinia mnie nie rusza, zreszta niczyja opinia mnie nie rusza oprocz mojej wlasnej. A ta aktualnie jest taka, ze sie zapuscilam i musze wziac d.. w troki. Co do caloksztaltu mojej osoby to tez sie nie przejme, bo mnie nie znasz, wiec jak mozesz oceniac kim jestem. Ze masz zale co do [...]
KUBA -co do Zubra, to tak to zapamietalem sprzed 2ch lat, byc moze inaczej to widzaiales, wiec nie ma tematu - co do pompy przeszkadzajacej w dociaganiach, skoro nie miales treningowna wiecej powt przy takiej ogromnej liczbie serii to sprobopj jak pisalem z bicepsem, osiagow se nie umniejszysz -pompy ciag dalszy - kiedy ja robilem np 10 serii [...]
Moje zdanie jest takie: nie ważne czy będziesz jadła z kolorowego kubeczka po owocowym jogurcie czy z miseczki czy talerzyka czy jeszcze innego cuda. Ważne, abyś jadła zdrowo i zgodnie z zaleceniami Szefowych! A reszta to już jest przecież Twoja sprawa, która raczej nie wpływa na to jak będziesz wyglądać. Co nie zmienia faktu, że może warto [...]
Distraught, pamiętaj, że dziewczyny tutaj NAPRAWDĘ chcą dla Ciebie dobrze. Ale nie można się nad sobą użalać. Ja jak np. idę pobiegać i już kończę i najchętniej już bym przestała, bo boli/ zmęczona jestem/ wykręcam się/ itp., myślę tak: WINNERS NEVER QUIT. QUITTERS NEVER WIN. Wiesz, jakiego to daje kopa i motywację? Nie możesz pozwolić, by głupie [...]
to przepraszam, umknelo mi ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02
Będę szczera. Za dużo marudzisz , za mało robisz. Dziewczyno jesteś młoda, powinnaś mieć mnóstwo energii, przyciśnij kilka miesięcy i zobaczysz jak się zmieni Twoja sylwetka.
Distraught- a jakie ty masz te wartości początkowe NADANE PRZEZ SZEFOWE??? bo jakoś nie chce mi się wierzyć ze ci na samym początku ustawiły takie niskie węgle, bo z czego będziesz ciąć, jak na tak niskich węglach przestaniesz chudnąć weź się porządnie przypatrz dopytaj, bo to dla mnie jest samowolka twoja i niepotrzebna na razie ci zupełnie...
Wszystko jest na pierwszej stronie postu - Najpewniejszym zabezpieczeniem przed retencją wody jest używanie inhibitorów aromatazy - takowym jest Anastrozol w dawce 0,25mg ED + Nolvadex 10mg jako dodatek - nie ma wtedy obaw co do nadmiernej retencji. Problemem jest tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez [...]
10 września we Wrocławiu Tomasz Adamek, 35-letni góral z Żywca, zmierzy się na pięści z Witalijem Kliczką (l. 40), mistrzem świata organizacji WBC. Z polskim bokserem rozmawia w Stanach Zjednoczonych - Marta Rawicz. Lubisz Kraków? Tak, to miasto ma swój niezapomniany czar i urok. W Stanach, gdzie mieszkam od kilku lat, nie ma takich miast. Mam w [...]
[...] adamkowi?, Bo im blizej walki tym wydaje mi sie ze dajesz mniejsze szanse? Tak jest w rzeczywistosci?, czy to tak mi sie wydaje, bo wydaje mi sie ze kiedys czytalem jakas twoja wypowiedz gdzie dawales bodajze 50 % szans adamkowi , moge sie mylic. Czy stalo sie cos ze dajesz mniejsze szanse adamkowi teraz niz dawniej?, wazenie , f2f?. To juz [...]
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211
