twoja

Jakbyście nie wiedzieli to : 1) koscioły są opodatkowane 2) jak bierzesz narkotyki twoja sprawa ale jak bedziesz jechał na chaju lub kogoś porżniesz nożem "bo byłem naćpany i mi sie wydawało wysoki sądzie że ta mała dziewczynka miała nóż i chciała mi zrobić krzywde" -> tak sie bedziesz tłumaczył czy może " wysoki sądzie nie moja [...]

wg mnie zaczynajac od 2300 i 3 razy w tygodniu cardio to sie zajedziesz. Rozumiem zze te 2300 jest wyliczone jakims kalkulatorem. Moze zacznij od wiekszej ilosci, chociaz te 2500 i sprawdz jak zmieni sie twoja waga. Jezeli bedzie schodzic to zostaw 2500 jak stoi to odejmij kalorie.

5 tyg to za duzo... generalnie z SAMYCH tego typu saa cykli sie nie robi.. tymbardziej takich dlugch... (mete/winsa wrzuca sie na dorzute na kilka tyg - z roznych powodow -> pewnie to zauwazyles obserwujac powazniejsze cykle) ale jezeli sie uparles na sam m1t... bylbym za cyklami dwu tygodniowymi... (z kilku powodow... jednym z nich jest Twoja [...]

1.Zależy o którym planie piszesz.Bo jest ich sporo ;-) 2.Jak najbardziej. 3.Przeznacz te pieniądze na odżywianie. 4.Ciało nigdy samo Cię nie zaprowadzi na trening ;-) Choć jeśli treningi są Twoją pasją to przychodzi czas,gdy nie potrafisz bez nich żyć.Ale nadal wymaga to jakichś wyrzeczeń.

W diecie występują braki witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów, kwasów tłuszczowych omega-3 etc.. Twoja strategia żywieniowa jest kompletnie do zrewidowania. Jeśli chcesz podejść poważnie do tematu to dostosuj się do tutejszych zasad, a mianowicie wypełnij pełną ankietę działu + napisz coś więcej o sobie. Btw. Nie spamuj post pod postem - [...]

nic nie widac ja mam org suste ale ni jak moge porownac z twoja . a te pudelka to wiesz ... ampa jest najwazniejsza ;-) Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-02-21 19:29:19

Jak wygląda Twoja dieta, rozkład posiłków? Odnośnie wagi coś się zmienia - góra/dół?

jeślo Twoja dieta wygląda tak jak napisałeś to nie rośniesz bo nie masz białka w diecie. Dodaj jakieś dobre źródła białka, odpocznij tydzień, zmień plan treningowy i powinno być lepiej

To wytlumacz jeszcze jaki wplyw ma clen o t3 na ta Twoja homestaze, powodujac efekt taki ze off mozna skrocic o polowe Praktyka Roid, to jest sprawdzone i prakykowane od lat bo dziala.

mhm to zrob 10kg smalcu i potem wyrzezbij sie i strac te 10kg ... tak rozumiem Twoja wypowiedz .... jak chcesz 10kg masy to napewno nie na tesc+wino

Odpalę swoją kulę, popatrzę i napiszę jak z Twoją dalszą przygodą będzie.

domyslam sie ze przeraza cie ukłądnanie diety i stosowania sie do tych wszyskich ilosci i tak dalej... na poczatek proponuje zastosowanie sie do 10 wskazówek żywieniowych ;) znajdziesz w tematach podwieszonych a i lepiej zeby ta twoja słabośc do słodyczy znikła ;) pzdr!

[...] z aktywnością powiedzmy 2600kcal 2gramy białka czyli 140gram = 560kcal 1gram tłuszczy czyli 70gram = 630kcal i teraz 2600 - 560 - 630 = 1400kcal na węgle = 350gram węgli i teraz dzielisz to na 70 (twoja waga) = 5gram węgli na kilogram masy ciała 2600kcal 140gram białka 70gram tłuszczy 350gram węglowodanów....... i śmigaj z dietą :)

jak cos sie sapie to pomysl sobie ze wyzywa twoja matke i ogolnie rodzine. Wtedy na 90% zapomnisz o strachu. Bedzie sie liczyl tylko honor - czyli rodzina. jak nie pomoze to zapisz sie na sztuki walki (najlepiej wali w stójce) i za pare miesiecy mu dokopiesz hehe ale jak pomoze to tez zapisz sie a nie bedziesz tego nigdy zalowac ;) pzdr EDIT: [...]

[...] zapomnijmy o jakimkolwiek tesciu. a jak jakikolwiek to znikome dawki na podtrzymanie tescia w orgnizmie. jak chcesz jechac propa przez 15 tygodni to coz. jak to mowia, twoja brocha. ja ani tego nie chwale ani nie ganie bo nie wiem po prostu czy to cos da. podtrzymanie tescia napewno. wtedy konczysz deca w 10 i zaczynasz tren. ale wtedy [...]

apok dawałeś kiedyś jakieś foto? Chetnie bym zobaczył Twoją forme, bo dane w profilu robią wrażenie

Droga do rzezby to przede wszystkim dieta i aeroby plus ewentualne termogeniki. Zaden steryd nie spali za ciebie tkanki tluszczowej, moze jedynie zwiekszyc twoja beztluszczowa mase ciala lub byc antykatabolikiem przy diecie redykcyjnej....

Tu nie chodzi o odzywke tylko o twoja diete ;p Lepiej idz najpierw do dzialu odzywanie, uloz diete, sprawdzimy ja, zaczniemy dobierac odzywki.

witaj. mam wielki wielki problem. Waże też 150kg. Chciałabym tyje schudnąć co Ty. Do 80kg. Proszę Napisy jak to zrobiłeś. Nie mam pojęcia jak się wziąć za siebie. Twoja rada bardzo mi się przyda. Jestem kobieta :( :( wiem to tragiczne :( błagam o odpowiedź

[...] ciężar jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza bo w chwili kiedy lewa wyciska ciężar za pomocą nie tylko siły ale i w znaczniej części nieprawidłowej techniki wywołanej dynamicznym ruchem [...]