twoja

Rozpiętki to po prostu ćwiczenie izolowane. Żadnej filozofii tutaj nie ma. Nie neguję wszystkich trenerów, ale większa połowa sama nie wie jak jest ,,dobrze'' Nade wszystko obchodzi ich to co zeszłoroczny śnieg ( Twoja technika ) dopóki nie sypniesz im pieniędzy, mówię przez pryzmat doświadczeń tego co widziałem, a byłem na wielu siłowniach. [...]

a Twoja żona?%-)

[...] napiszę ci, że mam 165 cm wzrosu i ważę 57 kg, to będziesz wiedzieć, jak wygląda moja sylwetka? cz, jak ci powiem, że jem 4 posiłki dziennie, to będziesz wiedzieć ile jem kalorii i jak wyglądają moje makra? czy, jak ci powiem , że trenuję 3x w tyg, to edzies wiedziała co i jak? A tak w ogóle... już ci mogę powiedzieć, że twoja dieta jest zła....

Kapral, wiem, już cię przeinwigilowałąm, spokojna twoja %-) Delfi, nie

no na twoja wage to akurat:)

Night a Twoja żona na siłke chodzi/ła ?

no ta, ale piszesz teraz o sobie, że jest fun bo ruchasz inna, ale czujesz tez ten fun w zwiazku z tym ze ktos rucha twoją? ;-) O Ty Ty samolubie 8-) };-)

ej delfi, a jaka jest Twoja biegowa historia? Nurtuje mnie to, jak biegasz trening w tempie konwersacyjnym 5min/km :D Dla mnie to tempo nie jest osiągalne w ogóle

Najpierw musisz zmienic swoje myslenie,przestac szukac wymowek i usprawiedliwiac siebie ,mozna odzywiac sie zdrowo nie wydajac na to fortuny .Powinnas porozmawiac powaznie z partnerem ,powiedziec mu jak sie ze soba czujesz i poprosic go o wsparcie. Tutaj masz artykul co jedza Ladies http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ,zrob liste produktow [...]

Mozesz sobie dokupic BCAA , a co wiecej ( bialko , gainery , wegle itp bo pewnie tego oczekujesz ) to trzeba najpierw zobaczyc Twoją miche.

nadzieja jest zawsze.. twoja jest okupiona bólem niestety.. bo nasze paznokciowe to nie bolą..

Podejrzewam, ze to nic groznego i taka twoja uroda. Prawdopodobnie tak zaczepione masz miesnie piersiowe

Twoja wypłata to nie największ koszt produkcji

j.w. Do tego niedowaga, brak elementarnych podstaw siłowych (podciąganie na maszynie). Buduj podstawy, z głową. Można wnioskować, że intensywność treningu jest niska; co za tym idzie - mniej skupienia-> gorsze efekty. Piramidki 12-6 zamieniłbym na rampy/ stałą ilość powtórzeń w serii. Brak źródła pełnowartościowego białka w śniadaniu. Podobnie z [...]

nie musisz liczyć każdej kcal, ale zobacz na innym przykładzie. Jak biegasz i masz coraz lepszą kondycję i potem z dnia na dzień przestajesz biegać. Po miesiącu twoja kondycja spada. To dlatego, że organizm zredukował pewne zmiany w twoim organizmie które nastąpiły na skutek biegania - nie biegasz, to znaczy, że ci przystosowanie do biegania [...]

a jak twoja lordoza?

po fotkach wiem że jesteś nabity i to konkretnie jak na 176 cm wzrostu ale zawsze szkoda 0,5 kg miecha, szczególnie że u nas trzeba poświecić 1 miesiąc żeby tyle zbudować}:-( jak by nie patrzył Twoja decyzja, sumienie i plany;-) sączę sobie whiskacza i pisze tylko z mojego pkt widzenia;-)

Eveline, ale twoja dieta teraz to tez hardcore.... o ile sie nie myle, masz dzien bez wegli.. ?

Wysmuklić uda z 51 cm przy 173?? :S Przy takiej wadze jak twoja praca na siłowni sprowadza się raczej do "dodawania" objętości tam, gdzie jej brakuje, a nie odejmowania tam, gdzie już jest bardzo mało.

gautan, dobrze kombinujesz :-D mali giganci, celebrity splash, czy twoja twarz brzmi znajomo to jednak spora konkurencja w polskich realiach :))